Ciężar

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171

Witam. Mam pytanie do osób w moim wieku, inni tez moze wiedzą, ile powinienem brać ciężaru na klate? i jak macham hantlami też?

Wiek:15
Waga:52
Wzrost:172

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

"Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe. "

Twoim zdaniem to nie jest ćwiczenie ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Ty w ogóle nie powinieneś ćwiczyć.

Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

A to dlaczego? Jeżeli ma zapał, to jakie widzisz przeciwwskazania?

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

tete123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171

To jak, ile braliście w moim wieku, lub ile powinienem brać?

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

To jest kwestia indywidualna. Jaki masz staż?

Pozdro ;)

...

tete123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171

zaczynam

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

No to Twój ciężar powinien oscylować w granicach 30-40 kg

Pozdro ;)

...

tete123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171

"No to Twój ciężar powinien oscylować w granicach 30-40 kg" <----- i takim ciężarem mam robic 4 serie po 15 powtorzeń?

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Ja Ci nie mówię jakim ciężarem masz to robić. Poprzedni mój post dotyczył jednego powtórzenia. Oczywiście to wszystko jest wróżenie. To kwestia indywidualna

Pozdro ;)

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 110 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29416

nie wiem , jedni podnoszą więcej drudzy mniej . I nie słuchaj tych co mówią , żebyś nie ćwiczył .

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Nie wiem czy czytaliście regulamin ale za złe "doradzanie" są bany.

15 lat to nie jest wiek na przygode z siłownia, chyba że potem chcesz mieć problemy ze stawami to prosze bardzo.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat