wieku

a wyobraz sobie ze ja mam takich znajomych gosc wbijał w wieku 16 lat , przyszlo mu od koksowania z 33 na 40 po roku , potem przestał cwiczyć i tylko co mu maciek urosl :P dzis ma 20 i ma z 43-44 w lapie , ale jak mowilem ma gen konia

z takiego jedzenia to zapewne masa ale tłuszczowa ,masz 14 lat więc nie skupiaj się na ścisłych dietach zdrowe odżywianie w tym wieku to podstawa ,poczytaj podwieszone w dziale odżywianie

Ooo super dzięki wielkie ;) No skusiłbym sie ale nie wiem czy w tym wieku moge - plus do tego odblok jakiś?

Byli tacy co brali mete w wieku 13stu lat kilka cyklow metki i tez rosli dalej, jak masz 178 to czyyba bez tragedii, gorzej jak jestes brzydki i nieogarniety %-) to i 190cm nie pomoze %-)

w tym wieku stim to max dla ciebie.

Mam jeszcze jedno pytanie, czy w tym wieku branie odżywki białkowej po treningu jest ok? Czy może zdrowiej będzie zjeść np banana?

pomyliłeś działy dział trening i dział odżywianie w tym wieku suplementacja nie będzie mu potrzebna

Na początek to nie masz co kupowac, bo musisz zobaczyc, czy rosnie,a poza tym w tak młodym wieku to jest zbedne tj kreatyna, bo organizm wytwarza nadmiar, przez co mozesz ladnie wypalac to na treningu

[...] zawsze będą tylko danymi. Podczas przeprowadzonych badań we Wschodnim Uniwersytecie Michigan (w USA) pod kierownictwem dr. Tim-a Ziegenfuss-a, Siedmiu mężczyznom (średnia wieku wynosiła: 28,1 lat) podano oddzielone w czasie próbki 100mg Androstenedione, 100mg Androstenediol oraz 100mg Placebo. Przebadano pobraną krew od uczestników przed i po [...]

[...] pozniej mialem 15 lat, nie umialem wytrzymac bez pilki i znowu sie zapisalem do tego 2 klubu narazie grzalem lawe ale teraz moze wskocze do 1szego skladu . tez jestem w repr szkoly ale zeby cos osiagnac w pilce to jestem za slaby . dla przykladu Jacek Krzynowek zapisal sie do klubu w wieku 16 lat a tera to jeden z lepszych polskich pilkarzy.

NIgdy nie jest za późno! Jeden z zawodników Poloni Warszawa zaczynal zabawę z piłką w wieku 18 lat! Nie masz się o co martwić i nie przejmuj się, że 2 lata od ciebie starszy Rooney strzela w Premiership .

też miałem zapalenie opon mózgowych chyba w wieku 8 lat i trenuje ale najlepiej skonsultuj to z lekarzem.

Ja również miałem kiedyś zapalenie opon mózgowych ( chyba w wieku 4 lat ) Kilka lat ćwiczyłem sporty walki ( Karate i Boks) i nie miałem żadnych problemów, lecz trenowałem amatorsko i nie byłem że tak powiem za bardzo poobijany ;p Tak jak kolega wyżej napisał lepiej zapoznaj się z opinią lekarską bo po co świadomie sobie krzywdę robić ;] [...]

[...] ramion / pompki w podporze tyłem -łydki/brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w przysiadach i MC raczej się oszczędzałem z racji młodego wieku, klatka 120kg ale teraz po spadkach nie wiem jak to jest, póki co dochodzę powolutku zbliżam sie do maxów, zobaczy się kiedy stanę

Myśle ze najpierw redukcja ;-) Zdecydowanie SAA , w Twoim wieku test Pozdrawiam

znaczy słabowity nie jestem taki podchodzący pod silniejszych z mojego wieku porównując do kolegów Mam 175cm wzrostu waga 63 kg ;d

Jak wyżej. BTW. Chcesz się bawić w SAA w tym wieku nie mając zielonego pojęcia o tym? Pewnie diety też nie masz bo niepotrzebna , nie mówiąc o tym że siłownie widziałeś tylko z zewnątrz przechodząc obok niej? Ogarnij się chłopie, bez dobrej michy i dopracowanego treningu efekt będzie raczej marny/chwilowy, ale jesteś mądrzejszy widać po Twoim [...]

[...] roku byłem psychicznie wypalony zmiany diety treningów saa nic nie dawały tylko jeszcze większą stagnację , więc całe wakacje mam na inne rozrywki potem , zobaczymy w końcu w moim wieku to czysta rekreacja będzie progres będzie fajnie , nie będzie to trudno , najważniejsze jest zdrowie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-07 00:07:25

Witaj, nie jestem przekonany, że w wieku 13 lat deficyt 500 kcal będzie zdrowy :-P

Jak na ten wiek i wzrost chyba nioe jesteś otyły, w tym wieku dużo ruchu oraz zdrowe odżywianie, żadnych restrykcji kaloryznych nie wprowdzaj, jesteś na etapie rozwoju i Twój organizm się rozwija i potrzebuje energi i mikro oraz makroelementów do prawidłowego rozwoju. Napisz nam jaki masz problem dokładnie ze chcesz wprowadzać deficyt kaloryczny