wieku

W wieku 16 lat zabierasz się za IF? Nie sądzę żeby było to dobre rozwiązanie.

nielepiej poprostu pobiegać? na siłke przyjdzie czas. spokojnie trzeba do takich spraw podchodzic. ja za szybko chcialem wysoko skakać, w wieku 17 siadałem ze 170kg sztangą. teraz zdrowie sie odzywa poczekaj jeszcze troche, znajdz dobrego fachowca niech cie techniki nauczy. a ssd wrzuc do kosza

czy uwazasz ze nadajesz sie do działu trening dla zaawansowanych (2 lata stazu) ?? niesadze. nawet nie napisałes wieku wiec ciezko odpowiedziec.

czy uwazasz ze nadajesz sie do działu trening dla zaawansowanych (2 lata stazu) ?? niesadze. nawet nie napisałes wieku wiec ciezko odpowiedziec. Ekli Napewno osoba z 2-letnim stazem zrobi wiecej niz 4 pompki xD a ten osobnik wg. mnie to osoba niecwiczaca wogole ;) do Autora Rob 4-5 serii max pompek ile potrafisz zrobic..

Kumpel mi to niedawno wysłał że dobry suplement napisze do niego za miesiąc że brałem to i przybyło mi 16 kg suchego miecha dużo siły i wymiary jak u arnolda w wieku 19 lat ciekawe czy uwierzy.

spożywanie 3-4 tysięcy kcal to w pełni sprawny układ trawienny oraz praca hormonów odpowiedzialnych za łaknienie, głód, sytość itp. pytanie czy jest sens jedzenia więcej w tym wieku, wstaw ankiete działu wraz z dietą http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Nic Ci sie nie stanie w tym wieku. Bzdur sie nasłuchałeś. Rób MC ale mniejszym ciężarem. Szlifuj technike i z czasem dorzucaj talerzy na gryf :)

Poczytaj też sobie na temat odżywiania osób w Twoim wieku: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Porozmawiaj z kimś dorosłym o swoim problemie- np. z rodzicami lub opiekunami. Razem porównajcie Twój dotychczasowy sposób odżywiania z tym opisanym w artykule i wyciągnijcie odpowiednie wnioski.

w takim wieku to mozesz co najwyzej z matka sie ustawic ze bedziesz sprzatal mieszkanie za xxx zł ;p

mysle ze nia ma sensu zaczynac przygody z kulturystyka (w tak mlodym wieku) od zawodow...

WItam. Niestety nie mamy na to wiekszego wplywu, 168cm w tym wieku to wcale nie jest tak malo, wiec nie martw sie..Rosnie sie do 21roku zycia, odzywiaj sie zrowo, nie obciazaj znacznie kregoslupa,wysypiaj sie, i nie pil duzo i nie pal fajek;). ROsniemy tyle ile mamy zapisane w genach i to j est glowny czynnik na to jaki bedzie twoj wzrost. [...]

Ekhm, rozpisz ten trening "stylem split", bo z treści posta wynika, że może nie być idealny. A odpowiedz na pytanie jest: nie, nie ćwiczy się jednej partii 3 razy w tygodniu. Mięśnie rosną między treningami, kiedy się regenerują, nie w czasie treningu. Nawiasem mówiac w tym wieku 5 sesji treningowych w tygodniu, to zdecydowanie za dużo.

w tym wieku zdecydowanie nie ma takiej potrzeby

W sumie glownie kwestia jaki masz staz, ile tej masy miensiowej na sobie posiadas,z w jakim wieku jestes. rozumiem, ze odzywianie ejst ok skoro pytasz w dziale supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie [...]

[...] zawodnikow a taka upadla syrene jak ja to na straty , jak wchodzilam na basen to zapytala czy ja umiem plywac ja na to ze nie to juz wiecej uwagi na mnie nie zwrocila tylko powiedzial ze ze mnie juz nic nie bedzie, wyobrazasz sobie? Uwzam ze kazdy ma prawo sie uczyc nie zaleznei od wieku oczywioscie im pozniej tym trudniej ale za to jej placilam.

Z tym wzrostem to mógłybyś sobie zaszkodzić jakbyś gibkość kręgosłupa sobie zwiększał ale wydaje mi się że w tym wieku to chyba już na to za późno.

1. Czy w wieku 15 lat można zażywać ZMA apteczne? Wydaje mi sie, ze nic nie powinno stac na przeszkodzie, jezeli wszystko ma odpowiednie dawki 2. Filomag zawiera dodatkowo magnez (B6 pomaga w wchlanianiu magnezu) 3. Jezeli zawiera cynk to raczej odpada, bo 1 tabletka zincas forte pokrywa 100% zapotrzebowania na cynk (chyba, ze bedziesz bral inne [...]

Jak masz na myśli wzrost o ok 5 cm to zapomnij o takim wyniku, poczytaj w/w temat, sporo też zależy od tego w jakim wieku jesteś.

Moge wydac tam te kilka stowek, byle by urosnac jeszcze conajmniej 2cm. Tak wiec to cos pomoze w moim wieku?

[...] jakim jest tran wystarczy, resztę bezpiecznie pokryje dieta. Co do witamin: Witamina D: Zapotrzebowanie dzienne wynosi od 5µg do 15µg w zależości od wieku (http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=6432&page=28) Wniosek: 9.2µg z 10ml tranu to bezpieczna dawka. Witamina A: Zapotrzebowanie dzienne dla [...]