co zamiast martwego?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kikut22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1673

Siema,
Jak w temacie, co mogę zarzucić do FBW w domowych warunkach(podstawowy sprzęt) zamiast Martego ciągu?
Pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

To już zależy od ciebie, czy chcesz robić progresję (zwiększanie ciężaru) tylko cotygodniową czy właśnie na każdym treningu 12, 10, 8. Osobiście polecam to drugie. Pamietaj że przy tym z każdą serią zwiększasz ciężar!

"In the end, everybody bleeds the same"

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

"dzień dobry"

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To jest niezastąpione

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

przy FBW wiadomo, najlepsze siady i ciągi. MC jest nie zastąpiony ale ewentualnie jak juz mówiłem "dzień dobry"

...

kikut22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1673

no ja rozumiem, że to jest najlepsze ćwiczenie, ale jade na dwa tygodnie do pracy i po prsotu nie bede miał dostępu do profesjonalnej siłowni...(tylko łąweczka, hantle, sztanga, obciążenie, drazek...) A na czym polega Dzień dobry?
Pzdr

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

dzień dobry: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
no ale przecież sztange bedziesz miał to MC jest wykonalny

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
ćwiczenie nr 14.
Yyy a do Mc sztanga+obciązenia nie wystarczą?

o kolega mnie troszke uprzedził

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-06-21 20:14:16

...

kikut22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1673

no w sumiexD Tylko mi chodzi o to, że mam tylko 16 lat i ponoć w moim wieku to nie jest wzkazane, no i nikt nie pokaże mi poprawnej techniki...:(

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

nie musisz odrazu niewiadomo jakimi cięzarami rzucać. mi ciężej "dzień dobry" wychodzi. rób MC na prostych nogach i będzie ok
jeżeli chodzi o technike: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17

...