wieku

matka, mowi ze to kurza slepota.. w takim mlodym wieku :/ ehh, zaczynam sie troche bac... zobacze, pojde chyba do okulisty. Zmieniony przez - Really_ w dniu 2010-06-01 11:58:47

[...] że masz tyle kasy, że możesz w błoto wyrzucać to mozesz sobie kupować ale lepiej żebyś nadmiar kasy wysyłał mi najwazniejsze to odżywianie ostro wcinaj bo chudo poza tym w wieku 14 lat trening ogolnorozwojowy i nie baw sie jeszcze w diety tylko zapoznaj sie z 10 wskazówkami zywienia na forum znajdziesz info. 3 treningi w tygodniu to [...]

[...] ortopedy jest dla mnie mało interesująca Te ograniczenia które opisujesz mogą mieć sens dla bardzo zniszczonego kolana. Musiałabyś miec ogromnego pecha, żeby miec takie w Twoim wieku. Noga powinna być doleczona ćwiczeniami pod kontrolą dobrego fizjoterapeuty. Jestem na 99% pewien, że wtedy snowboard i narty nie będą żadnym problemem.

Najlepiej zacznij więcej jesc , nie wiem czy konieczne jest układanie restrykcyjnej diety w tym wieku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

odpuść suplementy, nie masz strasznej nadwagi, więc spokojnie załatwisz to aerobami i dietą, w Twoim wieku nie powinno to być problemem, a co do HMB to Ci nie pomoże

Ja taki problem miałem w wieku 12lat teraz mam 14 miałem nie ma co owijać w bawełne duże cycki :D robie 2lata pompki około 200 dziennie i mam mniejsze i twarde piersi za***iście to wygląda także polecam Pompki.

poczekaj jeszcze troche z ta kreatyna jeszcze 2-3 miesiace czystego treningu i walniesz sobie wtedy kreatyne wykorzystaj jeszcze naturalne mozliwosci w tym wieku

Może się tak dziać taie pojedyńcze incydenty w wieku dojrzewania . Obserwuj o prostu jeśli to się będzie powtarzać to idz do lekarza.

obojetnie ile bys nie wiedział to srodek nie dla Ciebie w takim wieku tym bardziej, narobi wiecej zlego niz dobrego

nie rozumiesz chodzi o to że w tym wieku doping jest o wiele bardziej szkodliwy niż normalnie. poza tym widzę że super wiedze masz skoro wbijasz na forum z pytaniem "Co wiecie na temat Clenbuterol.Czy jest skuteczny,może ma ktoś zdjęcia z efektami ? lub coś na jego temat ciekawego ?" co k***a, masz bana na google ?

Tak jak kolega napisał. W tym wieku to jest dobra proporcja, jak chcesz zbudować masę to dowal węgli sporo, a podbij kalorię zdrowymi tłuszczami. Wszystko też zależy od typu budowy ciała, więc poszukaj w dziale odżywianie jakie proporcję i ilość kalorii będzie dla Ciebie najlepsze.

on powinien już to wiedzieć przy wieku 28 lat i 1,5 roku stazu

O co tu może chodzić. o to że masz 14 lat z tego co widzałem, i silownia nie jest dla ciebie, bo nie potrafisz nic madrego z tym zrobić, dla ciebie jest za wczesnie. Jeśli w tym wieku przy ćwiczeniach już odczuwasz ból, to znaczy tylko ze to nie jest ten wiek dla ciebie.

J/w siłka w tym wieku Twoje kości itd nie są dostosowane do takiego obciążenie poczekaj rok i pomyśl o siłce :)

Po pierwsze to Czemu mam wrażenie, że średnia wieku osób zadających tutaj pytania to jakieś 11-12 lat? Chcesz zrobić szybko pełny szpagat? Zrób najgłębszy jaki potrafisz, i poproś kogoś (ciężkiego), żeby skoczył ci na barki z impetu i całą masą swojego ciała. PS.Za skutki nie odpowiadam.

przede wszystkim wlasciwa dieta pomoze ci uchronic mase miesniowa na redukcji jednak nieuniknione sa straty tez miesni a hmb to taki magiczny suplement ze nie dziala w wiekszosci przypadkow w roznym wieku

tyle Ci wystarczy w tym wieku ;-) ewentualnie mozesz dokupic omege 3

witaj, nie napisales nam w jakim wieku obecnie jestes? u osob mlodych zmiany dietetyczne, wieksza podaz bialka w diecie moze powodowac efekt taki, ze nasila m.in. produkcje loju w skorze co powiazane bedzie z efektem tradziku, jets to rowniez mocno zwiazane ze amianami hormonalnymi w ciele jak i tym, ze metabolizm bedzie podkrecony wmierunku [...]

ja w twoim wieku mialem tyle. ile mam teraz sprawdz w profilu tak w ogole pomyliles dzialy, czesc.

Zacznij grać w kosza-ten sport "wyciąga" w górę, a dopiero w wieku 18-19 pomyśl o siłce