Wzrost

,,Mam 15 lat chodzę do 3 gimnazjum,ćwiczę intensywnie na siłowni od 2 mieśęcy" - to bardzo przeszkadza rosnąć,jak Ci stawy siądą to jeszcze z 1-2cm w gore i tyle.

Dlatego pytam co moge robic jakie ćwiczenia czy jakąs odzywke jak tak to jaka.

to żadną odżywką ani ćwiczeniami nie skorygujesz.masz w genach zapisane ile urośniesz i tyle.nie zmienisz tego.nie co tu się rozwodzić.słyszałem że regularne zwisy na drążku mogą dać ok 2 cm wydłużenia ciała.ile w tym prawdy? nie wiadomo

Wczesne zaczęcie ćwiczenie na siłowni może nieco zachamować wzrost (podwyższony poziom testosteronu [jak wiadomo hamuje wzrost], no i ćwiczenie ciężarami obciąża kręgosłup)
Podobno skutkuje właśnie wiszenie na drążku z jakoś powieszonymi ciężarami na nogach czy jakoś tak ale jest to trudne i nie wiem czy zbyt bezpieczne, nie można brać dużych ciężarów bo może się nie za ciekawie skończyć!!! (twój wybór) ale ja Ci tego nie polecałem

Ja na szczęście w twoim wieku miałem 185cm

PS. Jak masz taką genetykę, że będziesz raczej nie za wysoki to daruj sobie na razie siłownie, albo ćwicz małymi ciężarami... to będzie najbardziej rozsądne.

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-23 19:24:09

jedz danonki

moi rodzice kolo 164 ja już mam 172 może coś jeszcze urosne

hgh day i hgh night - na tym drugim kumpel zrobił 2cm w 2 miechy biorąc pod uwage ze ma 18 lat i 3 lata juz nie rósł to bardzo dobrze

kurde widziałem kiedyś jakiś gostek na forum pisał, że brał coś (hormon wzrostu?) i o parę cm urósł, i jeszcze specjalne ćwiczenia wykonywał ( może coś pomyliłem bo ten temat bardzo dawno czytałem) . ale linka nie pamiętam do tego tematu. jak znajdę to na pewno Ci napiszę.
Dobrze że ja mam 184cm.

moja siostra brała hormon i urosła

Zacznij grać w kosza-ten sport "wyciąga" w górę, a dopiero w wieku 18-19 pomyśl o siłce