[...] wypowiedzieli się na temat mojego treningu i doradzili mi czy trzeba coś zmienić. Mam 14 lat dlatego nie jest to "prawdziwy" trening, lecz raczej przystosowany do mojego wieku. Wypisałem sobie plan na 30 dni, co czwarty dzień dodaje dwa powtórzenia do każdego ćwiczenia, ćwiczę codziennie. Na początku rozgrzewka: - bieg w miejscu, krążenia [...]
[...] - czy l-karnityna może mi posłużyć przy pozbywaniu się nadmiernego tłuszczu? - czy herbatki(chyba te zielone) też pomagają? nie odwadniają one organizmu? - czy w moim wieku mógłbym stosować wyżej wymienione? - jaka dieta?co?jak?gdzie?kiedy?po co? pozdrawiam, i mam nadzieje że nikogo nie zanudziłem(a jak tak...to spox, polecam się na [...]
fotka jak mialem 14 lat. grałem w pilke nozna od 7 roku zycia, skonczylem teraz w wieku 18 lat. od 14 roku zycia postanowilem sie troche zabarac za kulturystyke. chce pokazac swoja przemiane kiedy zaczalem ostro przerzucac ciezary
[...] to oprócz tego, że znam sposób wykonywania większości ćwiczeń, jestem komplentnym żółtodziobem. I tu pytanie i prośba o makrocykl - od czego powinienem zacząć przy: wieku: 16 lat wzroście: 190 cm i wadze 73 kg wyciskaniu na klatę zaledwie 45 kg na biceps sztangielką 13,5 kg biceps łamana sztanga 26 kg wycisk barki 33 kg rozpiętki [...]
[...] rękę na takie coś, nie chce się w to angażować bo przysposobie sobie takie odruchy i kiedyś mogę sobie problemów narobić). Mam 16lat, tylko proszę nie oceniajcie mnie po wieku Jeśli ktoś wyczytał do końca to serdecznie dziękuję za zainteresowanie. Pozdrawiam, smarist PS: mieszkam w Irlandii, a klub do jakiego mam zamiar się zapisać to [...]
[...] będzie najbardziej odpowiadał mi by zacząć. Parametry, że tak się wyrażę ;] Wiek: 15,5 (idealnie pół) Waga: 65/66 ( coś na masę? tyko nie przy dużo bo znam osoby w moim wieku 180cm i ważą z 75kg i im sie wylewa, bez takiego efektu proszę :P) Wzrost: około 185cm może 183, ale nie mniej Biceps: (chyba się sprawdza na naprężonym ) 29cm Na [...]
[...] powodować otyłość. Konsultacja z lekarzem, nic nie dała(zasugerowałem odstawienie), miałem wrażenie, że on poprostu lubi faszerować lekami, a mam porównanie, ponieważ w wieku ok 14 lat byłem przez miesiąc przepisany do innej poradni, lecz długo tam nie byłem, gdyż lekarz z miesjca kazał mi odstawić leki na pół roku, aby zobaczyć jak organizm [...]
Moj problem polega na tym ze na klatce piersiowej zaczyna gromadzic sie tluszcz o brzuchu nie wspomne. Przy wieku 19 lat waga 109-110kg:/ Normalnie zaczynaja rosnac mi piersi i niedluge wpadne w kompleksy:/ Zaznaczam ze z dieta to u mnie roznie bo sie napale przez kilka dni i pozneij czar pryska i znow jem wiecej:( Mam za mala silna wole choc [...]
[...] sezonie proponujemy: - Jeet Kune Do – sztuka walki stworzona przez legendarnego Bruce’a Lee, - Brazilian Jiu-Jitsu – sztuka i sport walki dla każdego niezależnie od wieku i płci, stworzona przez Carlosa i Helio - Gracie, charakteryzująca się wykorzystaniem rzutów, obaleń, duszeń i dźwigni, - Brazilian Jiu-Jitsu dla dzieci – jedyna w [...]
Witam! Kilka słów o sobie: Mam 22 lata, w wieku 17-18 lat chodziłem na siłownie, z kulturystyką wiele wspólnego to nie miało. Dieta była taka sobie, treningi też, często robiłem przerwy. Trochę machałem rok temu ale trwało to jakieś 2 miesiące. Ostatnie 10 miesięcy to brak ruchu poza pracą, codziennie pizze, hamburgery, zapiekanki, hot dogi, [...]
[...] serie 12 /10/ 8 ale ciezarem 40 40 37 z czego taki spadek z przetrenowania czy moze przeziebienie nie doleczone czy co. I co jest ze mna nie tak normalnie ludzie w moim wieku podnoszą przewaznie 60 na klatke bez zadnego treningu a ja no moze sie obijalem ale w miare regularnie cwiczylem przez poł roku. Jak zaczynałem podnosiłem 40 na wycisk [...]
[...] To bardzo dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportu będąca połączeniem surfingu i jazdy na deskorolce. Pierwsze znane przypadki skimboardingu datuje się na lata 20. XX wieku w Laguna Beach, gdzie sport ten mieli zapoczątkować miejscowi ratownicy ślizgający się na mieliznach przy użyciu sklejek pochodzących często z okolicznych zabudowań. Na [...]
[...] w Łomiankach Od 2012 roku zaczął uczestniczyć w zajęciach z koszykówki, w którym to sporcie też już zaczyna odnosić pierwsze sukcesy. Daniel, jak każde dziecko w tym wieku, intensywnie rośnie więc wyrasta z każdego sprzętu jaki jest mu potrzebny, czyli wózek, aparaty do pionizacji itp. (bez szczegółów ale jak ktoś ciekawy co, jak i do [...]
[...] 140.06 kg wzrost 169 cm. Alkohol, zła dieta i brak ruchu sprawił że jestem otyły na szczęscie jeszcze bez problemów zdrowotnych, dlatego czas wziaść się za Siebie. Kiedyś w wieku 17-21 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni i trzymałem jakiś pułap wagowy i przede wszystkim wygląd. Dziś obecnie śmigam na międzynarodówce 7 dni w trasie i 3-4 dni [...]
[...] załamana, 6 tygodni ciężkich treningów, wyrzeczeń, a efekt śmieszny, wręcz żaden. Startowałam z parametrami : Waga - 62 kg Masa tkanki tłuszczowej ok.40 % ( u kobiety w moim wieku jest to grubo za granicą normy) Masa mięśni ok 33, 5 % Zawartość wody ok. 43 % Dziś (po 1,5 miesiąca) moje wyniki to UWAGA : Waga 60,2 kg Masa tkanki tłuszczowej ok. [...]
[...] Uribe ważył do niedawna 560 kilogramów Rok temu rozpoczął jednak specjalną dietę wysokobiałkową, dzięki której udało mu się zrzucić 180 kg. Choć miał nadwagę od dziecka, w wieku 22 lat Uribe zaczął tyć wręcz monstrualnie, tak, że od 2002 r. jest przykuty do łóżka. Mężczyzna stał się sławny w 2006 r., gdy na antenie państwowej telewizji [...]
[...] pod uwage wiek Roberta Lewnadowskiego gdy ten przechodził z Lecha Poznań do BVB. Moim zdaniem to dobre porównanie, bowiem Polacy za granicą pokazują, że nawet w poważnym wieku ( jak na piłkarza ) potrafią sie jeszcze rozwinąć. Będę co jakiś czas uaktualniał temat Arkadiusza Milika, oczywiście mam nadzieje, że temat zagości tu na dłużej, a [...]
[...] zastosowanie przy rehabilitacji uszkodzonych stawów, wspomaga ich odbudowę oraz pomaga w leczeniu istniejących kontuzji. Suplement jest przeznaczony dla ludzi w każdym wieku. Zalecane porcjowanie Wymieszaj 1 miarkę (12.72g) z 285 ml ulubionego napoju. Stosuj podczas posiłku. [...]
[...] przedramie 37cm klatka 117cm w pasie 88cm na klatke wyciskam 150kl. Stosowałem różne suplemęty kreatyny! animale pump-3szt Test-2szt. odzrzywki wenglowodanowe i białkowe.w wieku 18 lat zastosowałem metanabol 100tab jelfy. suplematy stosuje od poczatku czyli jakies 5 lat. ale juz nie widze efektów a przynajmniej jest je bardzo cieszko osiagnać. [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20.7 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia dopiero od przyszłego tygodnia (wcześniej ćwiczyłem w wieku 17-20 lat) Odżywianie : jem rzadko ale dużo (wiem że to błąd i ogranicze to) , 0 słodyczy, troche chipsów, dość sporo browara (od tygodnia już nie pije ew. whisky w [...]
18 lat przemiana!
