wieku

wyskok z przyjemnoscia tylko zeby mi sie nic nie stalo:) bo chce jeszcze urosnac i miec zdrowe stawy. cwiczylem w tamte wakacje air alerta ale przerwalem w 8 tyg ze wzgledy na jego szkodliwosc wlasnie, a jak jest z ta silownia wkoncu mozna w takim wieku cwiczyc czy niebardzo?

W tym wieku nie licz żadnych kalorii, białko to nie jedyny priorytet, proponuje Ci na poczatek odzywianie w 10 wskazówek żywieniowych to Ci wystarczy. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A te 25 zeta lepiej wpłać np na Hospicjum Małego Księcia w Lublinie. Pamiętaj aby za szybko nie nabierać masy to znaczy, jak [...]

Byłem 8 - 9 miesięcy na testo 250mg i 350mg + meta 200tb ( bez podawania hcg w trakicie, tylko po cyklu dałem 15k ), zszedłem z bomby na 3 lata.. po cyklu 310, później 350 testosteronu naturalnego w wieku 20 lat.. dopiero po dwóch latach około 400 - 550 testo.. czułem sie caly czas okej nawet i coś trenowałem dalej i pracowałem fizycznie

W tym wieku, a nawet wcześniej niektórzy zaczynają htz i nie schodzą w ogóle. A co do pytania zasadniczego to tak jak kolega wyżej pisał, zależy od osobnika i nie ma na to reguły. Moim zdaniem osobistym lepiej dłuższy cykl niż 2-3/rok.

Spróbuj a może coś z tego się "urodzi" ;-) ,tak dla przykładu Adil Rami zaczął trenować poważnie w wieku 20 lat a dziś jest podstawowym obrońcom w Valencii Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-17 15:54:02

Tak wiem, takie informacje motywują, ale żeby zacząć treningi w wieku 20 lat i wejść na taki poziom to trzeba mieć nie lada talent, którego nie jestem pewien czy sam posiadam :)

Jaki jest Twój problem? Może nie wypowiadaj się, jeśli nie zamierzasz pomóc? Bo Twój post nie wniósł do tematu kompletnie nic. Od czegoś trzeba zacząć. Btw. po Twoim wieku wnioskuję, że jesteś starym wyjadaczem i znasz się na wszystkim?

dobrze, jeśli tyle dowieszasz to albo jesteś dosyć silny w tym wieku albo słaba technika więc w tym przypadku na koniec może być

Odchudzanie w wieku 13 lat Cycki Ci nie urosną Zmieniony przez - de_gie w dniu 2011-08-09 18:01:05

[...] SObieskiego. Jest niedaleko od centrum i PKP a że bd dojeżdzał i nie znam zbyt dobrze miasta to mi odpowiada :] Mógłby ktoś dać więcej info o tym klubie.. bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi głównie o opłaty, jaka atmosfera itp. Mam 15 lat (w marcu skończę :P ) czy jest tam jakieś zastrzeżenie co do wieku.. Mogę się tam zapisać.. ?? Pozdrawiam :)

to 70 kg to napisales pewnie na pokaz , a zaloze sie ze w tym wieku 40 jedziesz ;]

Przedewszystkim diete musisz miec z ujemnym bilansem kalorycznym bez tego sie nie obejdzie nastepnie mozesz wprowadzic aeroby i fat poleci.Odzywka w twoim wieku jest kompletnie zbedna zreszta tego tluszczu nie masz az tak duzo(wniskuje po stosunku wagi do wzrostu) ze bys potrzebowal spalacza.No i pamietaj odzywki to tylko dodatek do calej reszty

Białko dajesz według braków w diecie. Moim zdaniem w tym wieku nie powinieneś kombinować, białko możesz dostarczac z twarogu, mięs.

moje podane wymiary sa autentyczne koleszka w moim wieku ma hmm 47 w łapie :D i tez autentycznie

A jak wygląda ta sprawa z suplementacją, bo mówiono mi, że w tym wieku to nie wskazane.

aero przynosi zawsze korzysci, co znaczy "podobne", a tak nawiasem mówiąc to w twoim wieku to tetno.. to ile procent? Troche nierealne utrzymywanie poniżej przy normlanym trybie zycia

A mógłbyś podać mi linki z rozpiskami diety takiej dla mojego wieku? A i co powiesz na dietę kopenhadzką?

[...] przemiany materii i wiazace sie z nim zapotrzebownaie. Jednak zazwyczaj dla osoby dorosłej jest to granica 2000 kcal. - zapotrzebownaie aby zyc. Jezlei dochodiz tutaj np praca fizyczna, duza ilosc krokow w cioagu dnia,d doatkowe aktywnosci treningowe to taka kaloryka moze ksztaltowac sie dowolnioe niezaleznie od masy ciala i wieku wtedy

[...] mam,i nie mam na czym ćwiczyć.Takie patelnie co zgniatała Aneta florczyk w tv też bym zgniótł.A tak dla ciekawości wszystkich użytkowników forum sfd podam nazwisko zajoba z usa który wygina podkowy ,młotki i klucze bez żadnych problemów.A najlepsze jest to że gość jest conajmniej w wieku 40 lat i jest szczupły.Wpiszcie na youtube DENIS ROGER

Chłopak w wieku 14 lat to jeszcze dziecko.Tu nie ma mowy o męskim porządnym 8 paku.Druga sprawa-ćwiczenia z ciężarem ciała nie rozbudują muskulatury.Kilka tygodni/msc progresu i ściana której nie przejdziesz,dopóki nie zaczniesz intensyfikować bodźców,najczęściej poprzez dokładanie kg na sztangę.