[...] można by było dołączyć. I czy można na przykład propa zastąpić cypio ? Prosze o szczegółowe odpowiedzi, z góry dziękuje. PS: i prosze sie nie czepiac moich rozmiarów, wagi, wieku itd... post dotyczy napisanego tematu i do niego prosze uwzglednic swoje odp. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 180 Wzrost: 80 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
[...] Były król wagi średniej zasłabł po walce w szatni, jednak o własnych siłach poszedł potem do ambulansu. Miejmy nadzieję, że ten wielki mistrz nie ucierpiał za bardzo i w wieku 45. lat powoli pomyśli o sportowej emeryturze. "Kiedy uderzył mnie w tył głowy w szóstej rundzie nogi mi się ugięły, a przed oczami widziałem plamki" - relacjonuje [...]
[...] miedzy posiłkami ) Proszę o poprawienie jak ktoś nie rozumie to piszcie Na forum jestem nowy lecz śledzę je dość długo ! /a6w nie wpływa chyba na wzrost czytałem wiec w wieku 13 lat chyba mogę zacząć :) mam małą oponkę na brzuchu i chciałbym aby widoczny był "kaloryfer " a nie "bojler " :DD W ćwiczeniach dodałem oczywiście aeroby bo a6w [...]
[...] pięciu.Mój tydzień składa się z lekcji do 15 w szkole w tygodniu mam 10 godzin w-f z czego w tygodniu jeszcze dwa dni treningów (trening=1,5 godziny-poniedziałek-środa).W wieku 14-13 lat zaczynała pojawiać się u mnie lipomastia (okres dojrzewania) aktualnie jeszcze jest ten problem i mam trochę tkanki tłuszczowej która nie jest duża i ale [...]
[...] bardzo dużo pozostawia do życzenia i mam całkiem pokaźny brzuszek gdy zdejmę koszulkę. Nie wiem czy to wina nadmiaru skóry, choć utrata wagi nie była aż tak duża i w moim wieku (21lat) nie powinienem miec z tym problemów, czy powinienem zrzucić jeszcze te kilogramy tłuszczu w miare możliwości, czy może zacząć "robić mase" i zabudować się [...]
[...] firmy QNT pobudza proces odbudowy uszkodzonej chrząstki stawowej. Produkt jest szczególnie polecany w profilaktyce osteoporozy, która atakuje organizm osób w podeszłym wieku. Najnowsze badania naukowe udowodniły efektywne działanie glukozaminy również przy bólach i zapaleniach artretycznych. Siarczan glukozaminy wchłania się bardzo dobrze, [...]
[...] mnie 80 kg. Następnie bardzo chciałem spróbować zrobić masę mięśniową. Stopniowo rosłem, jednakże w pewnym momencie moją uwagę od treningu odciągnęły imprezy i ćpanie - w wieku 20 lat warzyłem już 112kg i śniadanie zaczynałem od blanta i ogromnej miski płatków chocapic. Dopiero około roku mogę nazywać się 'czystym' człowiekiem, psychikę już w [...]
[...] dawce, wcześniej rankami byłem często niedobudzony choć sypiam 8h dziennie. Jednak przez ten miesiąc przybrałem tylko 1kg, więc myślę o KREATYNIE, jaka i czy w ogóle w moim wieku jest to dobry pomysł. 2. Mam małe problemy od małego z kręgosłupem więc nie mogę zbytnio dźwigać wielkich ciężarów (ponad 45 kg) jakie ćwiczenia polecacie żeby wciąż [...]
[...] lub późnego początku hipogonadyzmu), diagnozowanego wtedy, gdy całkowity poziom testosteronu (TT) wynosi 300 ng/dl lub poniżej, pojawia się u blisko 40% mężczyzn w wieku 45 lat i starszych, którzy zgłaszają się na wizyty w amerykańskich przychodniach. 1 Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych w 2006 r. ponad 13,8 mln mężczyzn powyżej 45 [...]
[...] przestudiowali ostatnio efekty kilku różnych czasów odpoczynku pomiędzy podejściami do 1 maksymalnego powtórzenia w przysiadzie. Siedemnastu trenujących mężczyzn w wieku 20 lat wykonywało 1 MP przysiadu przed trzema kolejnymi sesjami w których wykonywali 2 podejścia do 1 MP przysiadu. Wykonywali te 2 podejścia z przerwami 1 , 3 i 5 [...]
Witam wszystkich, chciałbym zwrócić się z prośbą o małą analizę treningów w połączeniu z odżywianiem. Zacznę od tego, że mam problem z wysokim cholesterolem. Pół roku temu w wieku 26 lat, przy wadze 79 kg, cholesterol zanotował u mnie 318 oczek. Wtedy postanowiłem diametralnie zmienić dietę i rozpocząć trenowanie. Do tej pory trenowałem 6 razy w [...]
Witam, na wstępie zaznaczam, że mam 16 lat i uprawiam lekkoatletykę(sprint). I teraz następuje pytanie: To prawda, że w tym wieku szczególna dieta nie jest mi potrzebna? Czy to po prostu wymyślona bzdura ciemnogródzkich przekonań? Jeżeli odpowiedź na to pytanie jest negatywna, prosiłbym o pomoc.. czego unikać, a co starać się przyjmować. I mniej [...]
[...] sam nie wiem czego właściwie. Może napiszę jak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Hmm zwyczajnie, koledzy ćwiczyli, ja też chciałem. Zacząłem ćwiczyć mniej więcej w wieku 15 lat (teraz mam 18), jednak było wiele przerw. Tak naprawdę najdłużej ćwiczyłem bez przerw ćwiczyłem może pół roku, było to 3 lata temu. Pamiętam, że wycisnąłem 110 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wprowadzenie - od 6 roku życia do 16 roku trenowałem pływanie, profesjonalnie. Niestety krótkie łapki i brak perspektyw na spory wzrost zaczęły być dla osoby wychodzącej z wieku juniora problemem. Nie ratowała mnie już dobra technika, po prostu przegrywałem fizycznie. Jednak przez te 10 lat to były treningi kilka razy w tygodniu w basenie, [...]
[...] mogę zebrać myśli, przez co nie mam ochoty na naukę itp. ponieważ dręczy mnie pytanie co dalej? Mam dylemat czy rzucić 4 lata nauki i zacząć trenować piłkę nożna od zera w wieku 22 lat czy zacząć trenować kulturystykę, ponieważ trenując trójbój zauważyłem, że siłą od współzawodników się nie wyróżniam natomiast sylwetką owszem. Odpowiedzi szukam [...]
[...] (0-40) INR 0,98 (0,9 - 1,2) Wskaźnik protrombiny (Quicka) 101% (70-120) Mam testosteron całkowity poniżej normy. Blisko dolnej granicy dla 60-letniego faceta... Ktoś w moim wieku powinien go mieć spokojnie ze 2x więcej. Lekarz wystraszył mnie, że nie warto wchodzić w kurację testosteronem, bo jestem za młody, jądra przestaną produkować swój [...]
[...] 1 amp HCG, 30tab tamoksyfenu 20mg. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: ok. 125 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem w wieku 18lat, w sumie 5-6 lat z przerwami, obecnie regularnie od czerwca po 2 letniej przerwie 6. DIETA: -białko: do 3g/kg -węglowodany: 150-200g (rano i około-treningowo) [...]
[...] Waga: 54 Wzrost: 155 Cel treningowy: zrzucić trochę tłuszczyku Staż treningowy na słowni: właściwie nic Uprawiane inne sporty: właściwie to co robią ludzie w moim wieku: piłka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztangielki, niestety nie mam obecnie dostępu do innego sprzętu Dieta: będę [...]
[...] (chociaż do niedawna tak zwykłem robić). Szczerze mówiąc nie wiem, jaki jest stan mojego kręgosłupa (mam na myśli to, iż raczej nie mam skoliozy, lordozy itp.), zapewne w wieku niewiele >20 nie powinien być w najgorszej kondycji. Oczywiście treningi są poparte odpowiednią dietą, o SAA nawet nie ma mowy. Przepraszam, że się trochę rozpisałem, [...]
