wieku

w tym wieku postaw na zdrowe odzywianie. nic wiecej

w twoim wieku to za odrzywianie sie wez a nie za suple.

cwiczysz 10 lat i nie wiesz ze odzywki nie sa szkodliwe (nie zaleznie od wieku i stazu ) nie sa szkodliwe ale narazie sa nie potrzebne tak jak pisał miętki nie trzeba nawet stosowac jakiejs extra diety tylko jesc wiecej ryzu,kaszy,ziemiaków,płatków owsianych i troche białka trzeba zaczerpnac wiec tunczyk,ser biały chudy , jajka ! jesli juz chłopak [...]

dobra Mariusz 190 ma racje to ja wziołem ten mietek,ale stwierdziłem ze wole tego nie brac bo mam 16 lat i moge jeszcze wyciagnac duzo ze swojego organizmu,a duzo osób mi powiedziało ze przez to tymbardziej w tym wieku mozna sobie natyrac problemów ze zdrowiem.I jeszcze jedno mozna jakos naturalnie podniesc poziom testosteronu?

[...] w odzywianie i na tym sie skup nie na podnoszeniu poziomu wlasnego testosteronu,jezeli jestes zdrowy to Twoj organizm wystarczajaca duzo produkuje testosteronu w Twoim wiekui jezeli nie bedziesz narazie wlasnie zaburzal tej produkcji testa sterydami to jeszcze przez kilka lat Twoj organizm sam bedzie produkowal wystarczajaca ilosc [...]

w tym wieku to Ci jajca powinno rozrywac. ogladaj pornole i lataj za panienkami a bedzie ok

Na moje powinienes urosnac. U mnie tato 165, tyle, ze mial wypadek pociagiem w wieku 18 lat i ma zlamany kregoslup. Mama ledwo 160, dziadkowie niscy i u mnie 171cm.

Osobiście myślę że w tym Wieku Air Alert ci zaszkodzi . Mądrzejsze byłoby ćwiczenie brzucha 3 razy w tygodniu na mądrym planie plus łydki. Ja osobiście zaczekałbym z programami profesjonalnymi na wyskok z dobre 2 lata a nawet 3 , możesz kiedyś spróbować zrobić tydzień takiego planu i zobaczyć jak się czujesz . Mądrzejsze byłoby też pójście na [...]

[...] co zapisały się na siłownie bądź też ćwiczą kilka miesięcy „klatkę i biceps” jest po prostu idiotyczne. Równie głupie jest wspieranie się farmakologią przed osiągnięciem wieku dorosłego i zakończeniem okresu dojrzewania. Saa stosuje się wtedy kiedy masz za sobą kilka lat przemyślanych treningów, dobrej diety i widzisz, że dobiłeś już do [...]

Ja w wieku 13 lat ważyłem 98kg !!, dzięki głodówce zgubiłem 28kg w 4 miesiące obecnie waże 74kg ale niestety pod koniec głodówki (już nie mam jej) zaczeło robić mi sie słabo byłem osłabiony ,jeśli chciałbyś zastosować głowówkę to radził bym ci bardzo uważać no chyba że masz zamiar jeszcze ćwiczyć siłowo do tego to wtedy o głodówce wogóle nie mam [...]

w takim wieku i tak masz chyba dość wysoki poziom testosteronu bo dojrzewasz odstaw to na później

Dostales za nicka. To forum czytaja rozne osoby w roznym wieku. Taki nick nie swiadczy dobrze o tobie i o forum, stad moja reakcja. Sam powinienes troche pomyslec zakladajac sobie tutaj konto. no chyba was posrało - i radze uwazac z takimi tekstami. Jak na razie jestes tutaj gosciem. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-20 15:15:17

własnie moim największym zmartwieniem jest to, że nie wiem czy mogę w tym wieku jezcze wyprostować kregosłup, czy tylko utrzymywać prawidłową postawę poprzez wyćwiczenie mięśni.

Nie warto w wieku 15 lat brac żadnej chemii. Rosniesz, cwicz jedz czysto i zdrowo. Zamrtwie cie znajomy nie stracil dzieki fatburnerowi ale dziki diecie, rownie dobrze mog go nie brac, dieta i ruch to podstawa w 95% kazdego odchudzania. Fatburnery to raptem ok 5%

W takim przypadku najbardziej wskazane byłoby udać się do dietetyka specjalizującego się w otyłości u dzieci. Przy takich parametrach w tym wieku to nie zabawa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-30 18:25:44

spoko :D to sniadanie mysle ze masz juz z glowy :D teraz musze wiedziec w jakim jestes wieku i czy chodzisz do szkoly, lub czy praca nie przeszkadza ci w jedzeniu. to sa moje propozycje W godzinach szkolnych/pracy: -chleb pelnoziarnisty z piersia z kurczaka, do tego troche oliwy albo orzechow -chlebek z twarogiem pomieszanym z jogurtem [...]

Moja dieta w wieku 16 lat sa normalne posilki tylko staram sie jesc wiecej i to co ma duzo bialka.. Nie mam wlasnego domu zeby sobie gotowac specjalnie dla siebie. Prosilem tylko o rade czlowieku i dzieki tym co potwierdzili moje zdanie a ty koleszko wrzuc na looz.. Mozna zamknac temat

Jak pisałem świadoma decyzja, bardzo dużo osób w moim wieku których znam i bierze, żyją, mają się dobrze i wyp*****lają po 100kg, temu wziąłem bo chciałem nie być w tyle. Jest to głupie ale na długo nie chciałem z tym mieć przygody i nadal nie chcę...

dieta to głupota w Twoim wieku Nie znam się na planach. Ale wiem po sobie, że wystarczy trenować. Ale tłumaczę ok. Więc podciągaj się codziennie 3 serie maxymalnych powtórzeń. pzdr

W wieku dojrzewania jedzenie "niskokalorycznie" to niekoniecznie dobry pomysł, Twoim priorytetem powinno być jedzenie jakościowe, ilościowe na drugim planie.