wieku

[...] tutaj do poczytania ... A co do autora postu, zastanów się, czy w tym wieku chcesz tak radykalnie pilnować gramów itd w diecie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

możesz zacząć w tym wieku. kariery raczej już nie zrobisz, ale trenować i walczyć zawsze możesz.

[...] się w Virgo jako najmłodsze z 8 dzieci. Jego matka jest w połowie Portorykanką i w połowie Afroamerykanką, a ojciec jest Afroamerykanem. Zaczął ćwiczyć kulturystykę w wieku 17 lat, gdy był jeszcze uczniem szkoły średniej. Przedtem uprawiał lekkoatletykę. Ważył wówczas 72 kg przy wzroście. Z początku nie był w stanie przybrać ani kilograma, [...]

[...] lub jajka lub mieso Wszystko co 3 godziny i jest spokój. Bez przesady zawodnikiem nie jestes, więc spokojnie sobie policz wszystko i daj do sprawdzenie koksom z dzialu odzywanie. Tylko uważaj bo pelno tu ekspertow w wieku 16 lat %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-20 12:58:44 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-20 12:59:12

W Twoim wieku zwracaj uwagę na to,by jeść wartościowe,niskoprzetworzone produkty. Zatem warzywa/owoce będą jak najbardziej ok

[...] (20 lat temu)zaczalem cwiczyc Judo, ale trener nie potrafił motywowac ludzi (zwłaszcza tych najmłodszych) i była olbrzymia rotacja ludzi i po pół roku odszedełm I teraz w wieku 30-stu lat zaczalem cwiczyc Kung-Fu, dzieki mojej byłej 'koleżance', ktora wzięła mnie na trening i tak się wciągnąłem. Odkryłem zupełnie inną stronę życia, gdzie umysł [...]

Waże 62kg A pozatym większość osób z mojego wieku ma niecałe 35cm w łydce No a ja się wybijam moimi 42,5cm EDIT: łojoj nie zauważyłem że autor waży troche więcej odemnie że tak powiem.....łocurva Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-12-17 00:31:27

heh to jest dla dzieci w wieku podstawówki.. duży chłop to pewnie cały syrop musi wypic żeby zachciało się jeść

Ćwicze na siłce od 15 roku życia. W wieku 17 lat brałem kreatyne, itp. Masy MIĘŚNIOWEJ troche mam. WIec poszukuje jakiegoś wspomagania zemy ją polepszyć jakościowo i bardziej ukształtować. A co do odchudzania powiecmy ze nie mam z czego.

Zdarzaja sie typki, ktorzy jedza po 1600kcal dziennie i w wieku 40-45 lat maja serce w formie 25-latka. Nie tyle, ze w to nie wierze ale nie mam zamiaru sie glodzic cale zycie, zeby potem umrzec w inny sposob, bo nie wiadomo, co sie moze w zyciu stac ;-]

w taki wieku to idz lepiej na jakies sw.

moze spróbuj FBW albo HST ale w Twoim wieku nie szalej z ciężarami, jeszcze będziesz miał czas, aha i pamiętaj zmieniaj co 2 miesiące plany, tzn wprowadzaj jakieś modyfikacje, bo za częste zmiany też dobrze nie służą... pozdro

potem studia,puki co nie moglem wyprzedzic rocznika;)tak sie sklada ze w wieku 20 lat pisze sie mature w technikum ;)

Pokaż zdjęcie jak to wygląda, leczenie na własną rękę jest głupim rozwiązaniem byłeś u lekarza więc zostałeś zbadany przez specjalistę w tym zakresie. Jesteś w wieku gdzie są zmiany hormonalne i może to ulec zmianie. Zapoznaj się również z tematem: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html oraz artykułami z potreningu.pl 1. [...]

fajnie...ale jak mi sie to spodoba. mam 12 lat. malo umiem (szkola). gdy zajme sie sportem to po nauce...a jak bedzie niespodziewana kontuzja w wieku 25lat.?? co bede w zyciu robil.??

dzięki za odpowiedz teraz to napewno poczekam widze ze nie ma sensu w tym wieku zazywac vapora

widze ze koledzy juz mocno poodpowiadali jestes w swietnym wieku na rozpoczecie zabawy z silownia proponuje aby uczynic z tego dlugoterminowa przygode-moze nawet na cale zycie? aby to uczynic edukuj sie - tego nikt ci nie zabierze - no moze poza staroscia %) pozniej ustal dobra dla Ciebie diete (m.in. kalorie i bialko pomocne ew gainery i [...]

zadnego hormonu wzrostu :) masz jeszcze czas na wzrost, zresztą w tym wieku 161 to nie tragedia, a twoi rodzice i dziadkowie wyosocy są?

20 kg ryżu + 2o kg płatków owsianych + 20 kg piersi z kurczaka + karnet na siłke = tyle Ci polecam w tym wieku!! Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

puknij sie w glowe, nastepnie wybij sobie diety odchudzajace w tym wieku, a na koniec rusz dupe i wez sie za jakis sport typu basen, sztuki walki, czy co tam wolisz, rzut oszczepem np