wieku

czesc mam pytanie czy jak bede cwiczyl martwy ciag i inne cwiczenia ktore obciazaja kregoslup to nie urosne?Bo moj kumpel zaczel trenowac w wieku 14 lat i ma teraz 196 a jest w miom zwroscie,czy to zalezy od genow? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: sila,wyglad Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane [...]

Witam wszystkich serdecznie! Jak w temacie. Mam 17 lat, waże ok.48 kg mam 162/3 wzrostu. Mój tata ma 170 cm wzrostu. Dziadek wybił się ponoć w wieku 16 lat do góry. Gadałem z babcia i dziadkiem, i babcia mowi,że moge urosnac ale tez moge i taki zostać. Dziadek natomiast mowi,że mam jeszcze dużo czasu na to. Trenowałem piłkę 2 lata, jednak nie [...]

[...] lipo 6 black, wzialem 2 tabletki przed treningiem. Bol oka nadal sie utrzymuje, ale wydaje mi sie ze jest mniejszy. Czy ten bol mogl byc spowodowany spalaczem? Czy Lipo jest bezpieczniejszy? Czy w ogole cos brac w tym wieku? Dodam ze wczesniej bralem machine mana i slabo na mnie dzialal. Prosze o jakies rady i z gory dziekuje za odpowiedzi.

Witam czy mógłby ktoś napisać mi dietę na tydzień i poprawienie lub dodanie czegoś do treningu ? Jak coś to to jest mój trening ( dość lekki ale w moim wieku narazie powinien wystarczyć z tego co czytałem): 1)Brzuszki 2 serie po 30 powtórzeń. 2) Wspięcia na palce 2 serie 60 powtórzeń 3) Wykroki 15 powtórzeń 4)Pompki klasyczne 2 serie 12 [...]

[...] się odchódzać. Powiedziałem, jej że ułożę jej jakiś planik na odchudzanko. Zastanawiałem się na ACT,a le nie jestem pewny czy to będzie odpowiedni trening dla osoby w jej wieku(42 lata). Wydaje mi się, że trening powinien skupiać się ćwiczeniach na bruch, uda i pośladki, czyli głownie brzuszki i jakieś lekkie przysady. W każdym razie bardzo [...]

Cześć, trenuję z kuzynem od dwóch lat na siłowni i jesteśmy podobnej budowy ciała i w tym samym wieku (19 lat). Ale różnica jest taka, że on przy wadze 188cm i wadze 84kg jest nieźle wyrzeźbiony a ja przy wzroście 184 i wadze 77 wyglądam jakbym nic nie ćwiczył, ale podnoszę większe ciężary niż on o jakieś 20/30kg na każdym ćwiczeniu. Trening mamy [...]

[...] zabardzo widac miesnie i nie wiem jakie aeroby wykonywac i czy same aeroby starcza? moze sie czyms wspomuc bo chce miec efekty jak najszybciej tluszczu na brzuchu bedzie hmm z 1,5cm max 2cm chce sie tego pozbyc w 100% prosze o porady!!wiek 18 lat.. mam kumpla w moim wieku i o moim wzroscie i on ma super zaznaczone miesnie brzucha przy pasie 78cm

[...] obciążnikami ( nie znam za dobrze terminologii :D ) + to 5 kg hantelki. Ewentualnie mógłbym jeszcze zainwestowac w coś kieszonkowe ;] Czy ma sens zabawa ze sztangą w tym wieku i czy mogą być jakieś powikłania zdrowotne? Jak bedziecie odpowiadac to prosiłbym jakoś zrozumiale,bo ejstem zielony jeźli chodzi o terminologie jak już wcześniej [...]

jak zwiekszyc wrazliwosc receptorow androgenowych w organizmie i czy jest to w ogole mozliwe? chodzi mi o cos takiego jak tradzik, zakola na glowie we wczesnym wieku i spore owlosienie. wiem ze wiekszosc ludzi chcialaby sie pozbyc takich rzeczy :-) ale interesuje mnie jak podniesc tych receptorow wrazliwosc., najlepiej naturalnie, z pozywienia, [...]

[...] w sposób jaki polecacie w AD. Trenowałbym metodą HST 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe prócz jednego (wolne) biegałbym metodą HIIT . Pytania do Was: -czy moge w tym wieku spokojnie robić w np wyciskaniu 5 powtórzeń negatywnych -czy ćwiczyć nogi, a jeśli tak czy robić przysiady na 5 powtórzeniach -czy może dokładać rower lub bieganie dla [...]

[...] oraz nabyć taśmę do ćwiczeń. Ważne jest dla mnie aby zrzucić parę kilo, szczególnie z brzucha. Chciałbym również abyście wypowiedzieli się co sądzicie o ćwiczeniach w moim wieku, tym bardziej, że jestem jeszcze przed "skokiem" wzrostowym. Z góry mówię, że ćwiczenia które wykonuję w domu, w szkole nie są ćwiczeniami mocno siłowymi. Dzięki za [...]

Witam mam 16 lat i jestem niski chciałbym coś z tym zrobić a w moim wieku chyba jest to jeszcze możliwe.Jakie ćwiczenia pomogą i osiągnąć większy wzrost? Ewentualnie jakie suplementy polecacie? Jestem bardzo aktywny fizycznie sporty (piłka ręczna i piłka nożna) 3 razy w tygodniu i 3 dni w tygodniu na siłowni.Na siłownie uczęszczałem ostatnie dwa [...]

[...] ma nic takiego od 18 tyle ze wyzywaja sie (po ang. wiec nie zrozumiecie) : - ktory to ze styli kung fu .. wiem ze jest ich bardzo duzo a sam nie odpowiem sobie na to nurtujace pytanie. a 2 pyt to czy w wieku 16 lat zaczynajac od 0 - dam rade nadrobic stracone lata w KF jezeli od dzis zaczal bym chopdzic na treningi? prosze o szybka odpowiedz

[...] weź kup se mete będziesz koks ale ja sobie myślę kurde trzeba poczytać więc przeczytałem dużo artykułów ale nadal potrzebuje sczeryh i dokładnych odpowiedzi: 1. Czy w moim wieku (15 lat) skutki będą 100% po metanabolu 2.Czy pewne jest zahamowanie wzrostu jeśli dawki będą małe? 3.i jak to jest z tym pomniejszeniem części intymnych jeśli moje [...]

[...] siłownie którą mam w piwnicy ale raczej rekreacyjnie oraz biegam przynajmniej trzy razy w tygodniu to z kondycją nie jest najgorzej. Tylko czy nie bedą sie na mnie tam dziwnie patrzeć ze w tym wieku przyszedłem. Czy ktos zaczynał tak póżno jestem z radomia i duzego wyboru tu nie ma mysle nad kickboxingiem lub teakwon do. Z góry dzięki za radę.

Siema :-) mam młodszego brata w wieku 17lat ćwiczy 2 lata ponad i chce wziąć metke bo ma dostępy do takich rzeczy, i czy jak weźmie metke z tymi wszystkimi osłonkami i odblokami , to czy mu nic się nie stanie... Bo jak z nim gadałem to mówił że może mieć spadki albo idealne efekty bez spadków, bo według niego na jednego metka działa świetnie a na [...]

[...] : 105 cm Wzrost : 180cm Waga: 76 kg Ładnie wyrobiona klatka + troszkę zasłonięty brzuszek (mogę zarzucić foto ;) ) Moje cele: Chciałbym odsłonić i bardziej wyrobić kaloryferek. Proszę o ocenę moich "parametrów" w stosunku do wieku i doradzeniu mi, jakiś skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha i do tego jakaś dieta. Proszę o pomoc Pozdrawiam, Olo

Witam,ćwiczę już około 2 miechy mam 15 lat. I chciałbym zapytać czy mogę w tym wieku jakieś białko brać po treningu żeby był jakiś budulec mięśni ponieważ diety nie mam i nie dam rady zrobić(Jem to co jest). Jeżeli byście mogli pomóc to Wielkie dzięki z góry :).

cześć. jest mi trochę wstyd w tym wieku oto pytać, ale sprawa wygląda następująco. W wakacje pracując na budowie z "majstrami" %-) zacząłem palić papierosy, tak wiem, że to jest mega głupota i początkowo myślałem, że się nieuzależnie, no ale było inaczej.. Do tej pory rzuciłem palenie no niekiedy zdarza się zapalić ale niewiele 1-2 papierosy/ [...]

siemanko co mam zrobić żeby dostać tom operacje rozumiem że ona jest darmowa nie wiem czy mam gino ale podejrzewam że tak mam trochę większe sutki ale klatę moim zdaniem mam dobrom od czego mi się to mogło zrobić ? mam 17lat a wyskoczyło mi to gdzieś w wieku 15 lat nie brałem jeszcze koksów