[...] miesiąc mieliśmy siłownie i zaliczenie z wyciskania na klatę ja podniosłem 98kg (nigdy nie ćwiczyłem) Wszyscy mi mówią żebym już zaczął ćwiczyć ale nie wiem czy mogę w moim wieku. Ja raczej nie urosnę tata ma nie całe 170 ( zaczął ćw. jak miał 14 zapewne dlatego jest niski) mama jest trochę nisza od taty. Chcę konkretnej odpowiedzi od osoby [...]
[...] sie dowiedzieć gdzie one się mieszczą, jak można się do nich dostać, jakie warunki należy spełnić (nie licząc opłat)?jak narazie trenuję w sekcji siłowej azs-u jednej z warszawskich uczelni(jak narazie jestem w wieku juniora ) co jednak nie daje mi możliwości startów w zawodach organizowanych przez pzkfits, bardzo proszę o jakieś informacje!!
[...] wlasnie chcialbym zacząć ćwiczyć (nie wiem czy to troche nie za późno) na mase żebym taki chudy nie był ale bez obciążenia bo czytałem że dodatkowe obciążenie źle wpływa na kręgosłup w moim wieku. Mam też drążek do podciągania może sie przyda Zmieniony przez - Alien95 w dniu 2008-10-01 21:33:40 Zmieniony przez - Alien95 w dniu 2008-10-01 21:35:37
Jak sądzicie. Czy ta dieta będzie okej? Przy wzroście 195 cm , 70kg wagi i wieku 16 lat ? dieta na masę 70 kg Śniadanie: - 75 g chudego sera twarogowego; - 75 g płatków owsianych; - 100 g mleka 3,2%. Drugie śniadanie: - 150 g serka wiejskiego; - 1 cały banan. Obiad: - 50 g kaszy jęczmiennej; - 50 g kaszy jaglanej; - 150 g piersi z kurczaka. [...]
[...] ale jednak). Słyszałem, że białko albo węgle mogę zastąpić czasami suplami (Jak nie mam czasu). Ogólnie celem mojej diety jest malutkie przybranie na masie mięśniowej i rzeźbienie. Nie chciałbym się spaś i tu moje kilka pytań do was: 1.Gainer czy odżywka białkowa? 2.Jakie polecacie? 3.Jak porcjować i kiedy brać? 4.Czy w ogóle w moim wieku mogę?
[...] mnie przenikliwy ból. Mój kolega z klasy który ćwiczy Karate shotokan prawie 5 lat, miał przez ostatni rok podstawówki zwolnienie z Wuefu od lekarza, bo podobno on w tym wieku intensywnie rośnie i niewskazany jest intensywny ruch. Ja mam 14 lat (tak jak mój kolega)Czy to minie? I czy mogę ćwiczyć, chodzić na treningi póki ból się nie skończy? [...]
Witam. Od kilku miesięcy wyskoczył mi trądzik. Jest to jakby mała wysypka do tej pory nawet na to nie zwracałem uwagi, ponieważ widziałem ze osoby w moim wieku posiadają o wiele gorszy.Ale po pojawieniu się czerwonych plam w miejscu gdzie były te małe krostki zaczołem stosować wiele maści... (poleconych przez dermatologa) Kiedy dowiedziałem się ze [...]
[...] waze 90,6 kg mam 182cm wzrostu i mam 24 lata, i teraz nie wiem czy moge zaczac ten trening w domowych warunkach zrobiony przez Mawashi :) bo tam na wstepie jest info ze w wieku 13-18 lat, czy ja tez moge z niego korzystac ? I czy musze najpierw zaczc od jakiejs redukcji czy poprostu zaczac ten trening 3x w tyg. plus chce biegac w dni wolne od [...]
Witam Mam takie pytanko : Na jaka sztuke walk najlepiej zapisac 1rwszo klasiste glownie chodzi o samoobrone i rozwoj fizyczny ciala. A i pragne dodac do tego ze chlopak ma astme.
[...] 67 kg.Jakie mam robić ćwiczenia na większe bajce i jaką dietę stosować żeby brzuch fajne wyglądał?Na siłce wyciskam 55 kg nie wiem czy to dużo czy mało ;/Mój obwód bicepsa to 33 cm ;/;/;/wiem ze mało...Są jakieś odzywki które mógłbym przyjmować w moim wieku i które by mi nie zaszkodziły ?? Zmieniony przez - Sobiech666 w dniu 2012-03-02 21:12:33
Witam! Jestem trochę zielony w tych sprawach. Mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroście 1.83. I mam zamiar wyrobić sobie mase i mięśnie. Więc chciałem się zapytać czy w tym wieku branie kreatyny i białka nie jest to szkodliwe? I właściwie czy coś daje białko? Mam jeszcze jedno pytanie. Mam w domu hantle 2x10kg i drążek i czy były by jakieś efekty [...]
[...] 168 cm wzrostu i ważę 52KG. Chciałbym przytyć i przy okazji trochę urosnąć przez wakacje. Proszę was o dobranie dla mnie tygodniowej diety, co sądzicie o odżywkach w moim wieku? Czy jest to bezpieczne? jeśli tak to jakie i w rozsądnej cenie. Wstydzę się swojego ciała, sporadycznie uprawiam sporty. W wakacje staram się chodzić często na basen [...]
[...] gdy koledzy osiągają średnio po 4,5 s. Następna rzecz: słabo skacze w dal; tylko 2.05m! Chciałbym to poprawić bo np. w wyskoku dosiężnym mam 58cm. I tu mam pytanie: co bardziej mi się opłaca; pójść na siłkę w takim wieku czy możę kupic drabinkę koordynacyjną /i/lub skakankę. PProszę o natychmiastową pomoc! nagradzam sogami . pzdr ;d
Siema ! Od dłuższego czasu chciałbym zacząć trenować boks no i chyba przyszedł czas żeby zacząć i tu pytania : - jest sens w tym wieku zaczynać ? - może sie ktoś oriętuje gdze najlepiej trenować boks w lublinie - co potrzebuje do treningów - ile kosztuje co miesiąc trening Wzrost - 180 Waga - około 75kg jeśli był już taki temat to przepraszam [...]
Należę do ludzi z niesmaowitym metabolizmem...ile bym nie jadł to ważę tyle samo - czyli 69kg w wieku 17lat przy wzroscie 182cm. Konsultowałem się ze sprzedawcą w mojej miejscowości: dordził mi taki oto zestaw: Trec Mass XXL 3000g + kreatyna z Olimpa + Carbo BX - co o tym myślicie? Może sami doradzicie mi zestaw supli do 200zł na ktorym bez [...]
[...] . I prosiłbym doświadczonych zawodników o poradę . Kumple mi mówia ; Kup mutant massa , przytyjesz . A ja oczekuję fachowej porady . Czy odżywki mają jakies skutki uboczne ? Problemy z sercem ? Trądzik ? . Co kupić i co brac w tak młodym wieku na początek ? Proszę o odpowiedź . Mozna pisac tutaj , albo do mnie na gg ; 10763683 . POZDRAWIAM ! ; )
[...] nie tak bardzo ścisłą około 3800-4000 kcal. Myślałem aby skomponować tak cykl mono + DAA + tribulus jednak jest duzo negatywnych ocen co do tych odzywek szczególnie w moim wieku więc jest drugi plan aby kupic stak kreatynowy tylko jest tyle tego ze juz nie wiem na co sie zdecydowac http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html [...]
[...] + pompki, hantle 10kg i czasem korzystam z rurki do podciągania. Mam kilka pytań: Czy moja masa jest wystarczająca a może powinienem trochę przytyć? Czy ćwiczenie w moim wieku może mieć jakiś zły wpływ na mnie? Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry? Jeśli nie to może jakaś propozycja innych ćwiczeń Czy zażywanie białka przyniosło by lepsze [...]
[...] dlatego beda ja miala ale czy te suplementy pomoga mi zrzucic tluszcz, a moze warto zakupic cos innego? chce brac jakies srodki wspomagajace wiec prosze o opinie o takich srodkach a nie pisanie ze wystarczy dieta i cwiczenia :)..z gory dziekuje za pomoc aha zapomnialam dodac ze chodzi o dziewczyne w wieku 19lat warzaca 68kg i wzroscie 171cm
ALC?
