wieku

w wieku 13 lat daruj sobie trening z zelastwem , lepiej zapisz sie do jakiegś klubu sportowego i cwicz tam pod okiem trenera

[...] więcej warzyw, owoców i nieprzetworzonego jedzenia. Nie doprowadzaj do powstawania głodu. Zapisz się może do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Dowiedz się jakie zajęcia dodatkowe oferuje Twoja szkoła i się zapisz. Więcej informacji na temat odżywiania osób w Twoim wieku znajdziesz tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php żywienie

chce kupic kreatyne co sądzicie w tym wieku ćwicze już 5 miechów

W necie znalazlem ze zalecana dawka wit A na osobe w moim wieku cwiczaca to 1000ug a tu 2 kapsy maja 175 xD Wit D 10ug a tu w 2 kapsach 1,9

w tym wieku nic mocnego nie zalecam. max scorch

imo za wczesnie , w twoim wieku naturalny test jest na tyle wysoki ze ziółka cudów nie zdziałają

nom to jest normalne, ja w tym wieku mialem cos kolo 175 a wazylem ..... cos kolo 43kg

nie martw sie, fakt w tym wieku polucje np powinny byc ale poczekaj ale skoro bardzo Cie to martwi to idz do lekarza ale nie sądze zeby cokolwiek Ci przepisal, mówie z czasem przyjdzie

w tym wieku jak bedziesz miec dobra diete i dobry trening to bedziesz miec lepsze przyrosty "na sucho".Pzdr

Nie rób tego jeszcze, jeżeli chcesz być kiedyś duży naucz się cierpliwości - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie [...]

w Twoim wieku to raczej test powinien być w górnej granicy normy

Chodz i tak zazwyczaj walka na ulicy to tak zwana "jazda" lub "ręka noga" i chaos na maxa. Rzadko widac dwoch dzentelmenów w pozycji angielskiego boksera z konca 19 wieku wymieniających techniki bokserskie.

silownie zawsze warto, w odpowiednim wieku, twoj juz jest ok o diecie masz wszystko w postach podwieszonych, o suplementach na razie nie mysl

zadne poza tym lepiej idz pograc w pilke pod blokiem na silowni mozesz sobie zrobic krzywde w tym wieku

W twoim wieku to duza nadwaga,daruj sobie odzywki. Cwiczenia jw (pompki,podciagania)

w wieku 15 lat nie licz nic. co do produktów to : -nie, bułeczka-nie, pasztet-nie etc http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj i zastosuj pzdr

witaj w Twoim wieku skup sie bardziej na treningu ogolnorozwojowym, fajnie jakbys w miesice mial jakas seksce np zapasow, czy innej formy sportow walki

Odpuść suplementy jeśli nie masz jakiegoś przemyślanego odżywiania. A w Twoim wieku to jak najbardziej aktywność fizyczna wskazana ale ogólnorozwojowe sporty plus trening z masa ciała. Oczywiście staraj się też prawidłowo odżywiać.

Hmmm tak sie zastanawiam czy Te cwiczenia w czyms mi pomoga ( slyszalem ze to dziala tylko w wieku >16 )... Glownie mi chodzi o rozciaganie Bo jestem tak rozciagniety ze ... Chcialbym wiedziec czy da sie w ogole cos z tym jeszcze zrobic... ?

[...] widział efekty. Masz 15 lat więc za wcześnie na siłownie, a więc proponuje wejść w dział Trening dla początkujących i tam popytać jakie ćwiczenia możesz wykonywać tym wieku Mi osobiście wydaje się że trening dobry dla Ciebie to trening domatora, czyli pompki..itp itd Poza tym dużo sie ruszaj, biegaj, graj w piłkę itp(ogólnie dużo ruchu) I [...]