[...] fizycznego codziennie zajmuje mi praca na budowie... chcę ułożyć dietę, ale nie wiem czy jest to dla mnie optymalne jeśli stosując się do wybranej ściągniętej diety z internetu o podobnych parametrach ciała tak : przy wadze 75kg, wzroście 177cm, wieku 18/19 lat czy to będzie stosowne czy moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić więcej ?
[...] ale męczymy się z znajomymi nad pewnym faktem. Jest firma na naszym rynku, która ma umieszczony napis na swoich odżywkach białkowych w tym i na WPC "NIEZALECANY dla dzieci w wieku do 14 lat, w czasie ciąży" A wiele osób, moich znajomych robiąc poranne śniadanie (płatki owsiane + rodzynki + WPC) karmi nim całą rodzinę wraz z dziećmi. Czy są jakieś [...]
[...] Nolvadexu lecz po 8 dniu brania zobaczyłem, że gorzej widzę i mam problemy ze wzwodem oraz co posiłek muszę korzystać z toalety i ból brzucha czy tam wątroby I teraz moje pytanie bo mam clomid tez odblokować się i hepatil kupić i wątroba i kłopot ze wzwodem się naprawi? wiem byłem głupi, że zacząłem w tym wieku i bardzo żałuje zdrowia i kasy.
[...] siłownie ale teraz bede mial tylko płaską ławke, sztange prostą, łamaną i cięzary) moge cwiczyc pośladki? Kompletnie niemam koncepcji na to, I jeszcze mam pytanie odnoscie ud, czy da sie jakos robic je innym cwiczeniem niz przysiady? Niechce w takim wieku juz brać glukozaminy a powoli zauwazam zie kolana na podczas przysiadów lekko dokuczają.
Witam Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] glownie biceps i klate.Teraz chce troche uogolnic trening tylko jak mieszac dane partie ciala na treningu bo wiem ,ze np.pleców i nóg jednego dnia nie mozna mieszac.I jeszcze ostatnia sprawa wiem, ze na temat odzywek w wieku 15 lat jest duzo na forum ale jakie byscie polecali?moze na poczatku delikatnie od białka?i jaką diete najlepiej stosowac
witam Mam problemy z kregoslupem ledzwiowym, lekarze nie potrafia powiedziec co mi jest, dolegliwosci mam od 7 lat (pomimo mlodegfo wieku) bole moga miec tez podloze psychiczne, choroba plecow zdominowala moje zycie;/ potrzebuje innej metody myslalem nad Joga tak zeby sie wyciszyc rozciagnac itd, czy dla facetow jest joga organizowana, zwlaszcza z [...]
[...] efekt w płaszczyźnie wzrostu? Czy po dłuższym braniu tego specyfiku zauważę jaki kolwiek efekt w postaci zwiększonego wzrostu? Jeżeli nie, to czy znacie jakiś inny suplement, który daje taki efekt. Jestem dość niski,170cm w wieku 19 lat, a uprawiam koszykówkę i traktuję ją bardzo poważnie, jednak brakuje tych cm. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] diety, więc bardzo proszę o pomoc. Zależy mi na tym, żeby rozbudować ciało, bo jestem szczupły, aż za bardzo. Chodzi mi tu o wygląd oczywiście. Ważę 59kg przy wzroście 1,80cm i wieku 16 lat. Czy mam dobry plan treningowy? - I jak powinna wyglądać moja dieta? Jeżeli będzie to potrzebne mogę brać jakieś gainery. Z góry dziękuję za pomoc.
Obiektywnie - czy jeśli zacznę w wieku 18 lat porządnie trenować Kyokushin to mam szanse na osiągnięcia? W sensie czy do 30 roku życia miałbym szanse na jakiekolwiek (sukcesywne) starty w zawodach i black belta? Doświadczenie w SW jakieś mam (trochę zapasów i combatów), uderzyć czy kopnąć ze skutkiem i się przy tym nie zabić też już potrafię. [...]
Witam wszystkich!!!! Mam 25 lat i czy jest mozliwe zebym w tym wieku rozbudował sobie klatke piersiowa??? Niestety nie mam dostepu do siłowni i chciałbym pocwiczyc w domu. Czy ktoś mółby mi podac jakis plan ćwiczen, które mółbym wykonywac w domu. jak sa takie które by mi pomogły. bardze prosze o odp.!!!!
[...] planuje zaczac chodzic na boks i bede mial wtedy juz pewnie 20 lat. niezaleznie od odpowiedzi w tym temacie i tak tam pojde, ale ciekawi mnie jedna kwestia. czy da sie w tym wieku jeszcze do czegos dojsc? nie chodzi mi o zadne podbijanie swiata czy nawet pasy aka wbc baltic, ale czy mozna przynajmniej zasmakowac boksu poza sala? wiecie, jakies [...]
Czy polecacie branie białka gainer w moim wieku ? Mam 15 lat, 170cm i ważę 55kg. Trenuje w domu ćwiczenia z ciężarem własnego ciała+hantelki,sztanga oraz 3x tygodniowo trening bjj.
[...] dniowy.Moj tata uwaza ze za duzo cwicze i ze sie przeforsuje i mi to zaszkodzi.Jesli byscie mogli napisac w tym temacie wasze zdania byl bym bardzo wdzieczny.Mam jeszcze male pytanko: Jak przy takich warunkach fizycznych i przy wieku dobrac ciezar na dane cwiczenia: wyciskanie na laweczce , uginanie ramion ze sztanga?? Prosze o odpowiedz.Dzieki:)
[...] i 168 wzrosty i chciałbym trochę "wyrobić" sobie mięśnie! 2x w tygodniu chodzę na basen i 2x ćwiczę w domu (trening ogólny z hantelkami). Chodzi mi dokładniej o to czy w tym wieku mógłbym brać (bez żadnych konsekwencji związanych z wzrostem) jakiegoś garniera lub może poradzicie coś innego. Mam jeszcze prośbę abyście powiedzieli mi kiedy mam go [...]
Witam Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu na siłowni mając 15 lat.Ćwiczę na sucho , żywię się tylko twarogiem. Czy warto ćwiczyć bez różnego rodzaju supli? bo nie chciałbym w tym wieku tego brać. Proszę o odpowiedź
mam 15 lat i biegam krótkie dystansy 100m. na 100m mam czas 12,56 a na 60m 8,08. czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki? a moze zaproponujecie mi jakas diete dzieki której mógłbym poprawic wyniki? cwicze 4 razy w tygodni dwa razy na silowni i 2 razy biegowy pod nadzorem mojego nauczyciela. a moze znacie jakies zestawy cwiczen ktore [...]
