Siłownia bez suplementow

Witam
Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu na siłowni mając 15 lat.Ćwiczę na sucho , żywię się tylko twarogiem. Czy warto ćwiczyć bez różnego rodzaju supli? bo nie chciałbym w tym wieku tego brać.

Proszę o odpowiedź

Oczywiście, że warto biorąc pod uwagę parę determinantów tj. odpowiednio zbilansowana dieta z treningiem uwzględniającym wzrost siły.

Należy także pamiętać, że dieta w której opieramy się w dużym stopniu na suplementach, nie posiada w swojej zawartości odpowiednich proporcji enzymów, witamin i wielu innych ważnych pierwiastków odpowiadających za poprawne funkcjonowanie organizmu.

zywie sie tylko twarogiem

jestes niepowazny czlowieku? po co to robisz?

nie w sensie ze tylko i wylacznie , ogolnie zjadam wszystko

warto cwiczyc bez supli jesli dobrze cie zrozumiałem! ale co do reszty tego tematu, to jak faftag napisał

dobra dieta to podstawa

Chodzi mi o to czy w moim wieku moge brac suplementy typu białko

białko to taki sam suplement jak i kurczak, czy ryż...

białka , geiner , carbo mozesz jesli chodzi o inne typu kreatyna poczekaj z 2 lata jeszcze pozatym na ten staz to tylko to co wymieniłem

jakie suplementy mi doradzacie przy wadze 60 kg ?

Ja też mam 15 lat i kupiłem sobie Gain Bolic 6000
Całkiem dobry

poczytaj o diecie o treningu regeneracji itd a nie od razu odżywki czy suplementy to jest dodatek! a nie podstawa dla diety pozdrawiam

Nie suplementy tylko dietę - bardziej zróżnicowaną niż śniadanie, obiad, kolacja + twaróg. Generalnie zależy od twojego organizmu, ale u mnie troszkę ponad 3000 kcal dziennie dość dobrej diety (nie mówię, że doskonałej, ale staram się nią podążać) zrobiło po miesiącu efekty, z których jestem zadowolony.