wieku

[...] białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam podobne, ułóż dietę na tyle ile możesz i dobry trening bo w tym wieku micha i trening to podstawa potem według braków możesz wybrac białko lub gainer ale ja bym wybral gainera raczej. Efekty napewno sie pojawia bez kreatyny. Jak coś to [...]

Ja słyszałem że po kreatynie występują po kilku latach szmery w sercu, gdyż powoduje ona także rozrost mięśni serca i jest częściej polecana zaawansowanym bodybuilderom niż nam początkującym, zwiększa siłę mięśni i pompuje je ale na dłuższą metę w twoim wieku lepsze będzie białko i dużo węglowodanów

[...] ona także rozrost mięśni serca i jest częściej polecana zaawansowanym bodybuilderom niż nam początkującym, zwiększa siłę mięśni i pompuje je ale na dłuższą metę w twoim wieku lepsze będzie białko i dużo węglowodanów Trochę wychodzi na to że miałeś już szmery w sercu zanim zabrałeś się za ćwiczenia.Pomysl trochę przecież masz większe serce od [...]

skoro jak przestałeś ćwiczyć i cię przestało boleć, to wina w ćwiczeniach, jak masz filmik to wrzuć z mc i wiosła , poza tym może za duze obciążenie dałeś, jak zacząleś w wieku 14 lat ćwiczyc ze złą techniką i dużym ciężarem to mogłeś trochę nadwerężyć

??? a co to za pytanie??? co rozumiesz pod pojęciem "najbardziej opłacalne"?? opłacalne pod jakim względem?? dla kogo?? w jakim wieku jest Twój kumpel?? po co mu te suplementy?? uważa, że podniesie poziom testosteronu a przez to stanie się większy??

[...] tescia naturalnego ktory i tak jest wysoki/wyksztalca sie w mlodosci,a potem odblokowywac go i tak w koloko jest dobre...zastanow sie nad tym "koksy sa zdrowe do czasu... " chyba od pewnego wieku i w trakcie pewnych chorob...inaczej zdrowe beda dla naszej psychiki jak bedziemy patrzec w lustro,ale w srodku w organizmie to LOTERIA

witam! w twoim wieku najlepsza jest dobra dieta (ryz, kasza, platki, kurczaki, jajka, tunczyk itd) ewentualnie bialko do uzupelnienia diety. bierz tak jak napisal falcone. mozesz zmiksowac z bananem albo z innymi owocami. ja czasami mieszam z truskawkami, borowkami - za***oza jest, ale wystarczy mi z lyzeczka cukru - juz sie przyzwyczailem. 30g to [...]

monstermas , 75 gram mass xxl z 300 ml mleka? I lekkie ziewanie tylko? ;)) Cholera, i w profilu widze ze niezle nabrales. Moglbys krotko przedstawic swoja przeszlosc masowa? Tj kiedy zaczynales, w jakim wieku, co jadles ile cwiczyles ;)

To jakie Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko [...]

meta w wieku 16 lat, oszalałeś. bez koxu możesz dojść spokojnie do 45cm, Roman666

ta ja tez mu zazdroszcze szczegolnie mózgu bo ktos kto w wieku 16 lat bierze sie za koks po kilku miechach cwiczenia powinien sie leczyc u psychiatry a nie cwiczyc na silowni. Pozdro

[...] polecam Marbo, jeśli (j.w) zamierzasz się w to bawić dłużej. Lepiej raz dołożyć i kupić coś na lata niż za rok kupować nowe, bo poprzednie się pokrzywiło %-) P.S. na początku i w tym wieku nie rzucaj się na maksy w przysiadach i MC ;-) ale chwali się ze w ogóle planujesz je ćwiczyć, bo większość sezonowców pomija te ćwiczenia (partie) ;-)

1500 kcal i 74kg? Doprawdy nie wiem, jak można się tak niszczyć. I to w tak młodym wieku. Zacznij jeść i nigdy więcej się tak nie zarzynaj. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-21 17:37:32

[...] b)napewno jest spora grupka ludzi ktora by chciala to wiedziec! c)moze jestem mlodszy ale troszku dluzej drenuje od ciebie i troszke wczesniej zarejstrowalem sie na SFD! d)nie mow ze jestem burakiem,bo ty nim jestes skoro to cie nie interesuje a napewno bierzesz na cyklon czesto Winstrol i chyba nie chcesz miec akcji z prostata w wieku 27 lat

Ciekawe czy twoja chec zapisania sie na boks nie jest zwiazana z walka Andrzeja z Adamkiem. Heh teraz bedzie wysyp sezonowcow .... Ps:Zawsze warto isc na jakies sztuki walki nie wazne czy to boks czy KB i nie wazne w jakim jestes wieku.

Dieta sreta. Niech chociaż się racjonalnie odżywia. Nikt w tym wieku żadnych restrykcyjnych nie każe stosować. Czasem jednak przy kiepskim genie i metabolizmie bez restrykcji nie ujedziesz. Czego przykładem jestem ja.

Moim zdaniem za wcześnie dla Ciebie na koks. Masz takie wymiary jak ja miałem w wieku 15-16 lat a jestem sporo niższy. Dopnij dietę i myślę, że na sucho możesz teraz sporo osiągnąć. Przez ten czas poznasz lepiej swoje ciało, nauczysz się manewrować dietą aby osiągać założone cele i dopiero wtedy przyjdzie czas na saa.

W tym wieku trening domator i 10 wskazówek żywieniowych a6w sobie daruj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

w wieku 14 lat Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

szit. jak to jest, że ludzie w wieku lat 14 którzy ćwicza "ło tak sobie" mają lepsze efekty niż ja po roku przykładania się :-D jest dobrze, idziesz w dobrą stronę, stosuj sie do wskazówek żywieniowych które wysłał ci rutkow i rób trening w domu składający się z przysiadów, wykroków, podciągania, "żurawia" (sprawdź na yt jak wykonać), pompek na [...]