wieku

za wczesnie nawet siłownia w tym wieku to sprawa dyskusyjna a o suplementacji to juz nie ma mowy

Po pierwsze zgadzam sie z przedmowcami co do Twojego wieku . Po drugie nie robi sie cyklu na gainerze, gainer to tylko uzupelnienie brakow w diecie Pozdro

Sorry xD nie ogarnolem tego... To może byc Lipo nie? W wieku dojrzewania jest i ok 21 lat znika....

[...] CAPPITAN NAPPY, THE NEW GENERATION, MICKEY MOUSE, PEE WEE KIRKLAND to sa jedni z najbardziej znanych koszykarzy Ameryki (USA) jak ich nie znasz to sie idz doksztalc czlowieku z kim ty sie klocisz? Zastanow sie!! Albo po co ja sie kloce zapewne znasz wszystkie ruchy HOT SOAUCE'a itd. i pewnie potrafisz je wykonac lepiej niz on wsady walisz [...]

W młodym wieku może i tak, bo wielu ludzi robi błąd źle karmiąc dzieci przez co nie rosną tak jak powinny (za mało potrzebnych składników odżywczych) Tak to jak jest się juz dorosłym i przestało się rosnąć to niestety jest za późno! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

W tym wieku to starczy imo 10 wskazówek żywieniowych + cardio, ćwiczenia ala fitness itp.. ;-)

Wydaje mi sie ze w woim wieku z twoim wzrostem i waga(chociaz nie jest chyba az tak duza w porownaniu ze wzrostem)mozesz juz chodzic na silownie - tylko nie cwiczyc z jakimis duzymi obciazeniami - nie wiele mniejszymi od obciazen maksymalnych.Na poczatek proponuje ACT - trning ogolno rozwojowy-poszukaj gdziec posta o tym treningu..a co do odzywak [...]

[...] miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze trening stosuj domatora ACT nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze creatyne w wieku 14 lat to zostało ci jeszcze HMB ZMA Tribulus i co ic ci nie pomoże lepiej przestań brać tą kreatyne bo skończysz na koxie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

więc, popracuj nad przedramionami, kapturami a będziesz wyglądał dobrze, optymalnie do wieku. PS: Jeśli chcesz pochwał, westchnień itd to wklej zdjęcie swoich pośladków, a dziewczyny z forum zrobią swoje. Heh... Unikaj sterydów, bądź czysty!

skoro chcesz zwiększyć siłę to zacznij ćwiczyć , a nie rozpisuj się o dietę ;) zacznij sobie ćwiczyć FBW , a co do IFa to chyba nie jest odpowiednia dieta dla osób w naszym wieku (bo też mam 15 lat) po prostu staraj się jeść zdrowo :)

odemnie 3 gości z siłki brało Hormon Wzrostu ale w wieku 30 kilku lat , są niscy i nie widać żeby go kiedykolwiek brali (teraz mają 40-kilka lat).Brzuchy wywalone jak balony , reszta mięśni zalana, są trenerami tera. Im jesteś wyższy tym jesteś wolniejszy (bo dłuższe kości), więc lepiej być niższym czasem (szybszy jesteś , bardziej dynamiczny) [...]

Generalnie proponuje zacząć jeść więcej, w takim wieku nie sądzę aby było potrzebne żebyś trzymał się stricte diety. Postaraj się zwiększyć ilość posiłków w ciągu dnia, zacznij ćwiczyć.

Czytałem że w wmiare młodym wieku wiszenie na drążku po np.15minut dziennie doprowadzi do wydłużenia ciała o ok.3cm

Jeleń bodajże jak miał 21 lat to jeszcze grał w 4- ligowym klubie a Amauri z Juve zaczął grać w wieku 18 lat ;]impossible is nothing

akurat to ciśnienie jest raczej ok, aczkolwiek rozkurczowe (czyli to mniejsze) powinno być nieco niższe chodziaż w Pana wieku całkiem mozliwe, że jest jak najbardziej prawidłowe. O wynikach badań lekarskich jednak faktycznie najlepiej porozmawiać z leakrzem a jeżeli już na forum, to też lekarskim a nie sportowym

bienias wiesz jezeli te osoby o kórych mowisz maja powzyej 30 lat to tak bo w wieku twoim moim lub majac 20 oare lat poziom testosteronu i tak jestr cały czas wysoki wiec nie widze sensu by go brać , leprzym dodatkiem do kreatyny jest zwyczajne carbo

szocho, może Ciebie to meczy ... mnie wogule... A jak kiedyś spróbujesz to zobaczysz o czym mówię ... niewiem w jakim stopniu zadziałało by na Ciebie w Twoim wieku, ale próbuje przekonać tylko o tym że ten suplement działa tylko nie w ten sposób jak wyobraza sobie to wiele osób.. które spodziewają się nagłego przyrostu sił

Szoho w twoim wieku powinienes umiec sie kontrolować i podwyższona "ochota" nie powinna sprawiac ci problemów . Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-24 20:31:47

Po miesiącu treningów ciężko o dobrą technikę. Dodatkowo w wieku 16 lat kości są wyjątkowo podatne na odkształcenia, nie mówiąc już o tym, że nie są do końca uformowane.

[...] jesli juz,to wolalbym,zeby "trener" powiedzial wprost,ze nie potrafi badz nie chce mu sie poswiecic troche czasu na wnikliwy instruktaz. "Dodatkowo w wieku 16 lat kości są wyjątkowo podatne na odkształcenia, nie mówiąc już o tym, że nie są do końca uformowane." troche zajechalo mi "madrosciami' z rodzimej prasy. [...]