wieku

po co deka itp .dla ciebie wymiary cieniutkie itp: deka w tym wieku :( e tam szkoda zrob standart test + metka:)

Nie rozumiem za bardzo. Miałbym dietę, ale nie taką, że jadłbym to co wypada na diecie, tylko normalnie, tyle, że mniej i rzadziej, i w ogóle coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, [...]

no nie wiem ... na siłke nie chcą wpuszczać młodych , a jak wpuszczą to przecież w moim wieku nie powinienem ćwiczyć na jakieś tam sposoby że układu kostnego nie zrąbać sobie . Dlatego wole ćwiczyć pod okiem profesjonalistów .

w twoim wieku to normalne :)

w tym wieku to domator jakiś.

ja się musze pochwalić że w wieku 16/17 lat rzucałem 68m:) ja tez trenowałem piłke ręczną i siłe rzutu dawał mi po prostu trening na siłowni.Ćwiczyłem normalnie całe ciało i było dobrze:)

ja w wieku 12 lat rzuciłem około 60m

Dla wiadomosci podam przyklad mojego ojca, przy wadze okolo 85 kg i w wieku ponad 50 lat (nigdy nie byl na silowni), sprawdzilem jego sile w bojach tzn. w przysiadzie, w wyciskaniu lezac i w martwym ciagu, ale na 5 powtorzen. Wczesniej porobil sporo serii rozgrzewkowych, w miare szybko ogarnal technike, wiec sie zdecydowalem na sprobowanie [...]

w tym wieku kreatyna nie jest wskazana.

[...] Jakiś zestaw ćwiczeń czy jakaś kuracja hormonalna? Z góry dzięki! Wszystko masz w normie, żaden lekarz nie zaproponuje więc Ci kuracji bo nie ma do tego jakichkolwiek wskazań. 175 cm to normalny wzrost i to prawie 'średnia' krajowa do tego możesz jeszcze kilka podrosnąć z racji wieku, jak wspomniano nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma.

jak zapewne wiesz siła w tym wieku idzie dużo szybciej niż u starszych z większym stażem osób, dlatego stosowałem plan na siłe "tylko" 4 miesiące co sie skończyło przetrenowaniem, ale cel osiągnałem

oska zobacz tu >>>> http://www.bieganie.pl/trening/testy/cooper.html wedlug twojego wieku w profilu i tej tabeli to masz doskonaly zreszta tak jak ja

Chodzi mi o to czy w moim wieku moge brac suplementy typu białko

[...] wyrzooci z diety wszelkie podjadanie miedzy posilkowe, wszelkiego typu prodookty przetworzone, slodycze, chipsy, fastfood, slodzone napoje...spozywa 5-6 obrze zbilansowanych posilkoow... jakiekolwiek odchoodzanie w tym wieku jednynie pod kontrola lekarza! /jezeli ten uzna to za konieczne/ wszelkie rekooktory tkanki wybij sobie na razie z glowy!

[...] wiecej info w odpowiednich dzialach /odzywianie i trening/ btw nikt tobie diety nie ulozy - robisz albo samodzielnie, albo szookasz w archiwoom / http://www.sfd.pl/search.asp / i wrzoocasz do oceny w dziale odzywianie btw 2 w tym wieku nie powinienes myslec o redookcji /w twoim przypadku/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-03 11:00:53

To ile posilkow zjesz na dzien to bez znaczenia, grunt zeby dostarczyc dana ilosc kalorii. Ja osobiscie jem 3 posilki dziennie bo tak mi wygodniej poprostu #edit W tym wieku dobra dieta ci wystarczy a nie jakies bialka, po nich nie urosniesz Zmieniony przez - krystol1997 w dniu 2014-08-08 19:09:52

Jak wyglądały Twoje dotychczasowe posiłki? Opisz jak najdokładniej ilościowo i jakościowo (np. śniadanie: dwie kromki chleba pszennego z plastrem sera żółtego itd.). Jak z aktywnością fizyczną? Kogaion: low-carb i hst w wieku 14 lat?

[...] taka, że każdy organizm reaguje inaczej i dla jednych ig jest ważne, dla innych nie. Jedni mają nocny katabolizm, inni go nie mają. Poza tym co do Adamka - a Ty niby wyglądasz przezaj**iście, pomijając to, że jesteś 2 lata starszy i ważysz 2 kg więcej. Nie lubie wypominać innym wyglądu i wieku, ale w Twoim przypadku sam zacząłeś Panie pakerze.

jak nie masz energii w tym wieku to a) dieta jest do dupy, jadasz nieodpowiednio i stad nie masz sil na trening b) nie dla ciebie ten sport

[...] że uparty młodzieniec może odpalać arty i przełączać je że szybko wskoczy 500 LPA Co do 18 lat wymaganych nie podoba mi się to Było wielu userów nawet w dopingu którzy w wieku 17 lat pisali ciekawe arty Więc to jest kwestia sporna Co do wyszukiwarki to oczywiście że należy ją pogrubić i zrobić widoczną Powinna być też dodatkowa opcja w [...]