wieku

w tym wieku to tylko normalne jedzenie + duzo ruchu

w twoim wieku mozesz cwiczyc normalnie na początku cwicz spokojnie,zwiekszając intensywnosc

[...] po x lat trzymania dietety itp poczulem "good mod" i mialem wy*ebane co jadłem i jak trenowałem bo i tak rosło gdzie wczesniej przez jakieś czas byla stagnacja. Czy jesli bandanka wyjdą ok moge smialo sie kuc nie chce jednak w tak mlodym wieku czegos zepsusc i zrobic nie odpowiedzialnie Zmieniony przez - Ostatni w dniu 2014-10-31 19:22:05

[...] malay 100 e2d 3-16 cypio alpha 250 e3d 1-16 bold lpha 250 e3d 16-20 test 400 delta e4d 1-7 tura 40 ed 1-20 nolva 10 ed a i jeszcze pytanie jaki środek na wypadanie włosów bez roznicy czy na recepkte czy nie bo wszystko da sie ogarnac tylko zebym nie musial w tupeciku smigac w tak młodym wieku Zmieniony przez - Ostatni w dniu 2014-11-02 16:54:21

Witaj, ja też jak zaczołem swoją przygode z siłownią to niemiałem diety (nawet niemyślałem o niej) i miałem dość duze przyrosty (tak myśle) ale teraz już niebyło efektów więc o września próbuje z dietka (niewiem czy kasy starczy) i jestem w twoim wieku.

[...] diety z wyliczeniami białka wegli i tłuszczy, jak wyżej ktoś napisał stosuj sie do wskazówek żywieniowych, nie jadaj smieci typu słodycze,chipsy fastfody, itp. nie koncentruj całej uwagi na siłowni, w twoim wieku sport ogulnorozwojowy jest b.wazny, basen,piłka itd. efekty będą ze sam sie zdziwisz, klucz to wytrwałosc i systematycznosc zdr

jak startujesz dopiero w rejonowkach, to bym sobie kreatyne i ba w tym wieku jeszcze odpuscil

A nie pomyslales o zapisaniu sie do jakiegos klubu i potrenowaniu jakiegos sportu walki lub innego zespolowego chociazby. Mlodziutki jestes i cwiczenie w tym wieku nie jest jeszcze Tobie potrzebne. Ale i tak dobrze ze nie bierzesz sie za zelastwo. Pomysl o tym. pozdrawiam

AAIIw twoim wieku? Czyś ty oszalał? Zapraszam do cyklicznego treningu wyskoku, więcej info w dziale Sporty ogólnorozwojowe.

W tym wieku nie układaj żadnych diet dojrzewasz poczytaj art 10 wskazówek żywieniowych.... i do tego się stosuj i jedź kiedy jesteś głodny tylko nie słodycze i inne tego typu rzeczy tylko pełnowartościowe posiłki

[...] przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy tutaj Ci chętnie pomożemy - no może trochę pożartujemy przy okazji - ale na pewno dużo się nauczysz. A wiedza w każdym wieku cenna - nawet u starszego Pana:) @Panie Janie - toż ja od początku prawie gołe zdjęcia wrzucałam...Myślę, że Rob też da radę :-) Gotowy plan może być lepszy niż [...]

[...] mnie 2 piniana), a niedawno-przed tymi MP w katowicach ja go uczylem Yanstu kata. Teraz oboje mamy "czworki" i jest ok. Roznica polega na tym, ze ja cwicze 4 lata, a on 9 (jestesmy w tym samy wieku). Takie rzeczy daja duza satysfakcje, a takze bardzo motywuja do dalszych dzialan PoiZdraWiam "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Dobry wiek,dzieci w tym wieku rozciągają się bardzo szybko,co do metod stretchingu to poczytaj podwieszone posty. Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu 2006-09-07 12:01:13

czytalem tylko nie wiem czy one sie tycza tez dzieci w tak mlodym wieku, a no i jeszcze jedno pytanie... siostra sie lubi bic ( serio ) a u nas w Pionkach niestety nie ma zadnej sekcji... zaczac ja samemu szkolic czy czekac az kiedys wyjedzie na studia do wiekszego miasta i sama sie gdzies zapisze ?

http://www.sfd.pl/-t834427.html - lektura obowiązkowa w tym wieku.

No dobra, ale i tak bym se odpuścił w wieku 14 lat. Ale to tylko moje zdanie.

[...] przyczepu żeber do mostka. Jak mocno schudlem to mialem ta sama sprawe. Raczej nie musisz isc z tym do lekarza tylko zaczac cwiczyc zeby nabrac troche masy miesniowej. W wieku 16 lat nie przesadzaj jednak z wielkimi ciezarami gdyz jestes jeszcze w okresie dojrzewania i wzrostu. Po prostu starczy Ci 2-3x w tygodniu pochodzic na silke gdzie [...]

nie będę ci prawił morałów co i jak ze zdrowiem w tym wieku, co z tym że to kolejny cykl itd...twoja sprawa, ale żeby potem nie trzeba było tracić kasy na endo kolega wyżej ci podał mniej więcej rozpiskę, npp skończ 2 tygodnie przed propem, dokup cabaser na prolaktynę, npp zacznij od 75mg i podbijaj o 25mg po trzecim tygodniu, co np 7 iniekcję, [...]

z racji wieku zalecam dział : http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Pozdrawiam.

[...] pozycje i nazwisko w śmiesznej polskiej lidze (co zagranica b.mało znaczy) i menadżera (co niestety pomaga zagranicą) przykładów jest wiele np. Błaszczykowski (oczywiście w wieku juniora ale zrobił sobie chyba roczny lub dwuletni rozbrat z piłką) lub Szczęsny który chyba przez 2 lata nigdzie nie grał daleko nie szukając popatrz na Smolarka teraz [...]