wieku

1. Silka nie chamuje wzrostu. 2. Chcecie to cwiczcie ja na wlasnym przykladzie wiem, ze cwiczenie w wieku 14 lat nie ma sensu. Sam wtedy zaczynalem i mam roz***ane: barki, troche kolana i moja miednica tez najszczesliwsza nie jest. Stary nie jestem bo ~18 jestem. Zaluje ze zaczynalem tak wczesnie... Nie popelnijcie tego bledu co ja...

ja narazie ćwicze i nie mam problemów NARAZIE chociaz nie podchodze tak do tego bo jak jużpowiedziałem w tym wieku siłownia jest bardziej rekreacyjnie

Właśnie, na razie, nie myślisz co potem. A pomyśl o tym co mówi georgu. Jesteście młodzi, nie pamiętam co myślałem w waszym wieku (jak to sie dawno wydaje ) bo trochę czasu upłynęło od tego czasu, ale chyba posłuchałbym tej rady. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-11-22 18:46:39

Jeżeli dopiero zaczynasz ułóż sobie plan fbw o wiele lepszy na początek, wklej i ocenimy, myślę że w wieku 15 lat już można ćwiczyć stosując dobrą technike i nieprzesadzając z ciężarami. z aeorobami nie będzie kolidowało, jak chcesz ćwiczyć na poważnie to ułóż diete.

Jest tylko jeden problem, bo nie jestem pewny czy w moim wieku (15 lat) mogę go stosować. mozesz Chcę się tylko dowiedzieć czy split na masę nie będzie kolidować z moim wiekiem ani aerobami oczywiscie ze nie

[...] ty widzisz kolego, za młody jesteś jeszcze na łysienie... skup się na diecie i zrzuceniu kilogramów. reszta jest ok. Ja mam 34 lata i tak jak kolega wyzej napisał... w tym wieku to już lecą lawinowo, załamka normalnie... jeszcze nie ma problemu ten któremu łysina pasuje, mi z moją małą jajowatą głową dramat kurła. ale co zrobić.... oby tylko [...]

Dlaczego się zastanawiasz? Od tego jest siłownia ludzie chodzą bo chcą poprawić swój wygląd/wyniki to da się zrobić na każdym poziomie i w każdym wieku dopuki zdrowie pozwala na wysiłek.

18 lat i już tyle tego??? Kozak. Nie dziw sie że ci nie idzie, noramlka jak sie w tym wieku jedzie na saa..... Cóż, nic ci nie moge doradzić. PS "chyba sie zablokowałem" - a słyszałeś o środkach na odlbokowanie???

nie wiem czemu tak szybko ale schudlem :) i ile powinienem wazyc w tym wieku i chcialbym dodac ze tez mam troche miesni:) i czy do wakacji moge zrobic krate ?:)

Mam na mysli poszerzanie 'cycow', zwlaszcza w dolnej czesci. Nie chce zbytniego ich przyrostu (na wysokosc), lecz w miare dobrego rozlozenia na boki. Moze to kwestia wieku, genow, treningu? Spojrz np. na takiego Prince Naseema - doskonale ilustruje ten problem.

Powiedz mamie, że jak nie będziesz mógł ćwiczyć, to zaczniesz ćpać, jak każdy w Twoim wieku, kto nie ma żadnego zajęcia - hobby Kosa: "Sranie na worek"

jak juz to tak jak chlopaki choc ja bym dal co 7 dni bo umnie mlodzi tak zawsze bija i ja jak zaczynalem tez tak bilem a odblok zalezy jak cie poblok e ale 12 clom napewno malo zalat sobie jeszcze nolve w twoim wieku gino bardziej podatne odblok zrob dobry zakup najlepiej pregnyl ;)

Stary, nie możesz oczekiwać że inni zrobią wszystko za Ciebie. Poczytaj trochę na forum, spróbuj sam sobie ułożyć dietę. Gotowy trening masz tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Ja jestem w podobnym wieku i robie ten trening, jest ok. Powodzenia.

W tym wieku odpuść Zastosuj 10 wsakazówek do tego zwiększ aktywność i powinieneś zredukować

Jestes jeszcze w tym wieku ze rozumiem twoj tok Myslenia Tez w UK wyladowalem majac 15 lat. Pomyslalem sobie ze stad latwiej do NBA bo to UK bo tu sa Murzyni, ten sam jezyk ble ble ble. Prawda taka ze w Uk jest o wiele nizszy Poziom Koszykowki niz w Polsce. Osobiscie chodze co tydzien na mecze druzyny z Diwizji 1. Jedna z najwyzszych w Uk chyba. [...]

[...] efektów , ja usłyszałem kiedyś bardzo fajny tekst a teraz przekażę go tobie : jest to bardzo fajny sport tylko wymaga cierpliwości , więc myślę że stosowanie suplementów w tym wieku i z takim stażem nie jest wgl potrzebne , napisałeś masz dietę , plan treningowy to 2 rzecz a 3 jest regeneracja i tyle w temacie pozdrawiam i życzę dużo efektów

moja waga to 57kg przy wzroście 175cm i wieku 16lat .... (wiem jest źle:))

Jedz wszystko ziomeczku, w tym wieku Ci nie zaszkodzi

[...] zobaczysz mnie na nim bo każdy bdzie chciał mnie mieć na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy odemnie z siłki, właściciel siłki zaczął bić w wieku 14 lat i am teraz 50 lat i jakos żyje, i zdobywała medale w kultturystyce, i jest zdrów napisze mi ktoś co i jak mam brać w miarę zdrową, i tak to wezme nie ważne jak [...]

10 wskazówek żywieniowych wystarczy w tym wieku ;p