wieku

Mit, w tym wieku wskazane są właśnie takie ćwiczenia, a nie na maszynach, żeby oddziaływało to też na inne mięśnie.

a tak wogole to gratuluje w wieku 17 lat brac tescia

zryta banie masz w tym wieku i to do tego 12 tg na propie ałć

Niestety w Twoim wieku patologicznych wzorców postawy trwale nie zmienisz, nie mniej jednak ważna jest prawidłowa stymulacja określonych mięśni- w Twoim przypadku okolicy barków, aby unikać w przyszłości kontuzji i ,,zużywania" się stawów i tkanek miękkich. Żeby ustalić co i jak, trzeba Cie oglądnąć zarówno w statyce, jak i ruchu; głównie jak [...]

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszam do lektury działu junior.

[...] bardzo długa droga ;) Także z mojej perspektywy - niepotrzebne są studia bo nic nie dają. Nie żałuję, że studiowałam bo wspominam bardzo dobrze ten okres, jednak jakbym po maturze zaczęła służbę to w wieku 35 lat mogłabym być emerytem, bo mam szczęście na starych zasadach się przyjmować ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-20 16:25:11

Chodzi jej glownie o to aby schudnac nic wiecej zadne miesnie czy sila :P hehe jedynie schudnac i miec szczuplejsza sylwetke !! Prosze pomoc w jaki kolwiek sposob jakie mogla by w tym wieku robic cwiczenia co ile dni przez jaki okres czasu wszystko. plis

[...] itd. to już to robię a siłownia(domowa) jest gotowa w 50%. Tylko z tym bieganiem ciężko mi się zdecydować bo podobno dużo tracisz na wadze. Ja mam 180cm i 60kg a to już jest niedowaga.A jeśli chodzi o kluby to np. gdybym zaczoł w wieku 18 lat to nie będzie za późno bo nieraz się słyszy że w niektórych sportach powinno się zaczynać od dzieciaka?

to bardzo możliwe ma 40 lat na karku a takiemu zawziętemu człowiekiowi w PODESZŁYM wieku trudno cokolwiek wytłumaczyć JA mam dopiero 32. i nie mam żadnych skrupułów. jem jak chce i i le chce. ale czas z tym skończyć!!! zdisiaj na obiadek pierś z kury z ryżem. już się w ziółkach przewraca. i chyba zacznę cos robić ze swoim parapetem. w końcu to już [...]

e tam matura nie ucieknie, 5 lat na to mamy co innego sprzyjajacy rozwojowi masy miesniowej poziom hormonow w tym wieku

[...] 2lata a zaczynalem od 31 w lapie wiec mysle ze jak na taki okres to chyba nie jest najgorszy wynik.Pierwszy cykl mialem ponad rok temu pozniej jechalem na gainerach i kreatynie.Lysienie w wieku 25 lat mi nie grozi bo za niecale 3 tyg skoncze 26:).Wszystkim ktorzy w sposob rzeczowy mi pomogli i powaznie podeszli do tematu serdecznie dziekuje.

jesli wwieku 15 lat nie masz energii na konkretny trening zrob badania krwi,moze masz np za malo zelaza. mnie w tym wieku po scianach rzucalo bez zadnych supli

Trudno powiedzieć, czy akurat taki rozkład b/w/t będzie optymalny. Wiele zalezeć będzie od tego na jakie produkty żywnościowe postawisz. Moim daniem przy braku trenigów siłowych warto byłoby zejść ze spożyciem protien w doł. Dieta ketogenna, zwłasczza w Twoim wieku - to nie najlepszy pomysł.

lee priest w wieku lat 17 miał 50 cm w bicepsie więc zaczął wcześnie

Ronnie Coleman rozpoczął w wieku 13 lat. pozdro

no, kazdy w twoim wieku potrzebuje dobrego treningu klatki bic tric no i bary ale o plecach 2 serie i o nogach wogole to poco, niema co sie meczyc ale twoje cialo tego napewno potrzebuje

Jedna hantla i to jeszcze 7.3 to troche za mało w twoim wieku.Kup przynajmniej 2x20kg.

ale to są zwykłe węglowodany w twoim wieku to z samą dietą duzo osiągniesz Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-06-15 19:34:04

Tak, najlepiej niech tyra ogólnorozwojowe przysiady i ogólnorozwojowy martwy ciąg w wieku 13 lat

a czy ja o tym mowie? poszukaj sobie artykulow bodajze traktora. masz tam opisane badanie w ktorych jest potwierdzone ze cwiczenie z głowa w wieku nawet 10lat (chodzi mi o male ciezary) stymuluje i wzmacnia organizm i nie przynosi uszkodzen organizmu w przyszlosci. czy ja napisalem zeby targał 100kg w martwym i robil przysiady tak zeby ledwo [...]