wieku

hymm poprostu dietka (http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html) i jesli chcesz to pobiegaj troche np po treningu 20 minutek i powinno byc ok ale wygląda mi to na lipo więc nie masz sie czym martwic a jesli masz 15 lat to gino występuje w tym wieku i znika po jakimś czasie

Chciałem się jeszcze spytać czy siłownia w tym wieku to dobra sprawa, ponieważ chce urosnąć jeszcze... czy siłownia moze zastopować wzrost?

tez kiedys myslalem ze glowni nabywcy odzywek to chlopaki w moim wieku napaleni na silownie nie majacy za duzo kasy ... ale sie mylilem produkty dla tzw 'snobow' ktorych duzo sie znajdzie ktorzy nie wejda na neta przeczytaja opinie tylko odwiedza sklep z zamiarem wydania grubej kasy by inwestowac w siebie ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

W takim wieku odchudzanie nie jest zdrowe. Zacznij aktywnie uprawiać sport, odpowiednio się odżywiać a sylwetka będzie co raz lepsza

[...] nóg a rozwojem walki rękoma utrzymywała się bardzo długo. Zasadniczy wpływ na rozwój techniki miał na wpół legendarny francuski mistrz z Burgundii nieznanego imienia z XIX wieku, który miał ją zrewolucjonizować. Był on związany ze światem ówczesnych teatrów ulicznych, później miał ponoć zostać najlepszym we Francji (a co za tym szło - i w całym [...]

Spokojnie :D Z tego co mi wiadomo,jakiekolwiek ćwiczenia siłowe i dieta są odradzane w tym wieku ze względu na okres dojrzewania,racja?Myślę,że tak,a ja trochę wyprzedzony jestem i okres dojrzewania mam już prawie za sobą,przynajmniej te najmocniejsze objawy,bo chlopaki dojrzewają do 18 roku życia czy jakoś tak.Nic mi nie będzie,mam już 3 tygodnie [...]

Jeśli o ćwiczenia chodzi to jest ich naprawdę dużo (jak znajdę trochę więcej czasu to ci prześlę kilka opisów), natomiast dieta w twoim wieku (czyli też w moim ^^) nie jest za szczególna, po za tym nie daj się zwieść i nie stosuj żadnych suplementów. Ćwicząc na masę (rzeźba przychodzi z czasem) jedz regularne posiłki, najlepiej o stałych porach [...]

Dokładanie w takim wieku nie powinien się faszerować odżywkami!

Dokładanie w takim wieku nie powinien się faszerować odżywkami! no no a niby dla czego? bo sam jestem ciekaw...... a jak juz powiedzialem to odżywki sa nawet w jedzeniu, to wystarczy ze zjadlby z ok 1kg dziennie dziczyzny i by uzupelnil dzienne zapotrzebowanie na kreatyne i l carnitine(szczerze to zapomnialem jakie ilosci tych substancj jest w [...]

Trzeba rozpisać dietę z obliczeniami. "sucho" przedstawione posiłki nic nie mówią. W tym wieku już pisałem suple prozdrowotne na spalacze przyjdzie czas. Nie bede pisał o trenerze jednak jak nie aktualizuje swojej wiedzy może być kiepsko. Jednak nie znaczy to że trenuje źle.

w jego wieku nie powinno sie brac sterydow. idz do działu odżywianie a po paru latach do suplementow.

[...] to bez treningu ? jakos nie chce mi sie wierzyć , czy Ty wogle wiesz co to znaczy 2,30 na 1000m ... ?? albo kłamiesz ,albo jesteś ogromnym talentem na miare Woronina...w wieku 16lat 2:30 biega czołówka biegaczy w kraju , to samo co do 7,01... może jeszcze powiesz ,ze to wynik bez kolców , i nie na tartanie... to są wyniki , na które niektórzy [...]

Od kiedy jesteście razem ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html przeczytaj to w tym wieku nie potrzeba Ci diety dorastasz więc jedz ile wlezie trzymaj się tylko powyższych reguł i będzie dobrze

Rozumie , a jakie sa przeciwskazanie robienia tatuazu w tym wieku ...

[...] zazwyczaj trwa 20-25min (zazwyczaj przysiady (16-25kg), wykroki z podnoszeniem rąk do boku (10kg), biceps (12-14)) No a aeroby to worek, jakies szybkie starty, tarcze. Mimo wieku zalezy mi żeby kontrolować tę dietę, ponieważ planuje schodzić kategorie niżej i ogólnie mieć nad tym w miarę kontrolę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-17 [...]

[...] wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych). zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu zmniejsza czas regeneracji [...]

[...] białkowa. Natomiast o diecie mogę ci powiedzieć że są rewelayjne efekty i bez niej nie wiem czy jest sens ćwiczyć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

Ja w twoim wieku tez mialem ok 180, teraz mam prawie 2 a rosnac przestalem kolo 20, najwiekszy skok mialem jakos miedzy 16 a 17 rokiem zycia chyba.

aha ;) wielkie dzięki za pomoc ;) a mam jeszcze jedno pytanie. Kolega radził mi wziąć jakieś witaminy... lecz nie pamiętam nazwy. Jak je zobaczyłem to się przeżegnałem (xD) taaakie wielkie krówska ;p ;] ale on mówił że to są tylko witaminy na przyrost mięśni czy to jest skuteczne w moim wieku? Może mi to jakoś zaszkodzić??