wieku

w sylwka bo bierzeice mete ojejku tak 1dzien wam duzo zrobi, się myśli przed cyklem o tym czy sa urodziny cioci i babci czy grupa impra z rysiem 2 A moim zdaniem koks w wieku 16 lat to przesada.

Poza tym myślę że to też sprawa genów. Mój tata był bardzo szczupły w moim wieku nawet gorzej ode mnie. Tak samo mama

W tym wieku, raczej nie powinieneś stosować diety. 10 wskazówek żywieniowych, przyda się o wiele bardziej. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html .

Świętokrzyski Klub Muay Thai jest spoko, możesz tam iść, ćwiczą chłopaki w różnym wieku. Co do stolicy, to poszukaj klubów tu w dziale, ale raczej w większości przyjmują bez limitów wiekowych.

Myślę, że brakuje CI wieku i stażu, znajomości własnego ciała na takie dosyć ekstrawaganckie zabiegi żywieniowe. '' 3x FBW 15-10-5; 3x aeroby (1x 30min, 1x1h, 1x2h); 2x HIIT/tabata w tygodniu. "" przy takiej aktwyności nie rotowałbym w ogóle węglowodanami. Mogę tylko ocenić dietę. nie spożywałbym wędzonek makreli częściej niż kilka razy w [...]

W tym wieku też uważaj na ciężary ;o Możesz zapodać sobie gainer po treningu albo białko jeśli czujesz, że nie "zaspokajasz" się do końca, ja przy niezbilansowanej diecie stawiałbym jednak na gainer po trenie, pzdr.

Nie chodzi o całkowitą izolację a o naukę w młodym wieku pewnych nawyków żywieniowych. Oczywiście wszystko z rozsądkiem.

[...] bo przynajmniej dziadkowie są szczerzy dla wnuka i na pewno to będzie kiedyś wspominał... Mój teść nie pali się, by coś kupować wnuczce, choć wiadomo że dziecko w tym wieku ucieszy się nawet czekoladą czy jakimś drobiazgiem za parę zł. A widujemy się rzadko, więc raczej by nie zbiedniał... anubis84, dziadki są doświadczone życiowo %-)... [...]

redukcja w tym wieku to zły pomysł ja bym dodał do przetreningowego oliwy z oliwek jakieś 15-20 gram. a tak wygląda okej.

Rozpisz tą swoją dietę skoro niby jest dobra a Ty nie przybierasz, jestem pewien że jesz tak jak wyglądasz czyli beznadziejnie, bez michy i tona koksu Ci nie pomoże. Już pomijam kwestię wieku i roz****anej gospodarki hormonalnej

Witaj, Tak jak wspomniał Domer. Kreatyna nie powinna zaszkodzić, ale też nie ma większego sensu w tym wieku suplementowanie jej.

przetrenowany? nie cwicze z duzym obciążeniem bo w tym wieku nie ma co wariować,zwiększe ilość kalorii i urozmaice diete bo cały czas to samo jadłem więć braki są na pewno i wgl warzyw nie jadłem może być w tym problem?

dieta beznadziejna, same błędy. zamiast normalnego jedzenia pakujesz w siebie odżywki.poza tym w twoim wieku lepiej odpuścić sobie diete i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych. pzdr.

Panowie w tym wieku dieta raczej odpada, weź się za 10 wskazówek i dużo jedz i masa pójdzie (na przykładzie pewnej osoby bez diety 10wskazówek 7kg w 6 miesięcy na +)

panią to ja nie jestem ale moge Ci powiedziec ze uzywam Dolce&Gabbany jest fajna ale teraz kupuje najnowsze dzieło Davidoff-Cool Water;)) P.S. pefum dobiera sie tez stosunkowo do wieku ile masz lat?

o panie daj zyc jak cie rodzice tak mogli skaleczyc w takim wieku taki wieprz http://www.youtube.com/watch?v=rJKDalMspdI

Olej tribulusy bo to nic nie warte w twoim wieku. Ogarnij diete. Wcinaj conajmniej 1,5g bialka/kg msc, węgle z 5g/kg msc, reszta tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko [...]

[...] treningiem HST od listopada-Grudnia. Przedewszystkim zalezy mi na masie miesniowej a nie sile zamierzam brac do treningu kreatyne. Czy mimo małego stażu (3 miesiące) i wieku (16 lat) moge go wykonywac z dobrym skutkiem i bez uszczerbku dla zdrowia?? " * o ile nie ma przeciwskazan lekarza to polecam ale kreatyne tak jak przedmówcy [...]

W tym wieku trening z obciazeniem wlasnego ciala sprawdzi sie bardzo dobrze i bedzie bezpieczniejszy... zdr.

No w liceach juz sie nie chce pracowac nauczycielom, a moze i wiekszosci mlodziezy tez? Jak sie chcesz z kims umowic na bieganie jak nic o sobie nie piszesz:/. Ani wieku, miejsca zamieszkania:/