wieku

[...] zapewni ona wysoki poziom atp który jest spalany przy pierwszych chwilach wysiłku, węglowodany - carbo tez sie sprzydadzą by miec duzą ilosc energi, oczywiscie musisz skoncentrowac sie na diecie, te suple wystarczą na początek anar o ile sie nie myle w tym wieku jest wytwarzana wystaczające ilosc glukozaminy i nie trzeba jej dodatkowo podawac.

[...] - nawet nie wiesz jak szybko stawy mogą ulec kontuzji poprzez zwykłe bieganie Na pewno nie należy pomijać tego suplementu przy tej dyscyplinie sportu nawet w tak młodym wieku szczególnie jeżeli trenuje się wyczynowo (jak autor posta) - nie jest on drogi i na pewno warty swej ceny Na nic zda się kreatyna, carbo, aminowkasy jeżeli nie może się [...]

W tak młodym wieku to jest dla Ciebie najlepsze wyjście: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pozdr.

[...] Jak wszystko jest ok to 180 da sie to zrobic w jakies 5h, trzeba wyjąc i wsadzić do jednej a potem do drugiej maszyny co jakies 80 sec. Normalny człowiek z ulicy w moim wieku wyjdzie uśmiechnięty po takiej pracy, tak było też i w moim przypadku, ale po miesiącu zaczęło się robić ciężkawo, szczególnie po pracy gdy schodziła mi "faza". [...]

ok, a co z dietą? Ułożyłem sobie ją bez dokładnych obliczeń bo niektórzy pisali mi, że w moim wieku jest to nie potrzebne ale nie wiem czy taka dieta może być żeby przyniosła jakieś rezultaty

a jak dawkowanie nie pamietam bo to bylo w wieku 16 lat :/ taka głupota

aha ,wiec w wieku 16lat saa ,a teraz masz 17 lat i czas na PH ?

no tak czy siak napisałem. Biceps w wieku 23 lat nadal nie wymaga super katowania - jak z resztą sam jesteś w stanie stwierdzić to jeden z najmniejszych mięśni ;-)

Zacznij się zdrowo i racjonalnie odżywiać bo masz niedowagę. Zmień lekarza skoro Ci tego nie powiedział. W Twoim wieku piłka nożna to wystarczająca aktywność ruchowa. Dodatkowe ćwiczenia nie zapewnią Ci masy, bo po prostu nie jesz. Zapraszamy do działu odżywianie.

Na siłownie w wieku 14 lat jest troszke za wcześnie, przeczytaj artykuł http://www.sfd.pl/temat202288/. Teraz możesz ćwiczyć treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Tak rozumie... a w jakim wieku moge zacząc pełny trening na siłowni...?

technike napewno nie mialem idealna..bo przezucalem klamoty w klubie bez trenera.teraz w wielu klubach jest trener, ale niestety nie kazdy ma doswiadczenie w prowadzeniu treningow 14latka...chcialem tylko zaznaczyc ze w tak mlodym wieku mozna wzmocnic miesnie,a kosci,stawy i wiazadla sa dosc delikatne i potrzebuja wiecej czasu by sie wzmocnic..

mały666 masz w 100% racje. Ja też w takim mlodym wieku zacząłem i dziś mam problemy z krzyżem. Pozdrawiam:D

W tym wieku to wystarczy 10 wskazówek żywieniowych i aktywność fizyczna.

W tym wieku ciezko nabrac masy , tez mialem problemy jeszcze z 2 lata temu.Teraz nie jest tak zle ale metabolizm z wiekiem u mnie sie zmienil ;) Z ta wedzona makrela to bym se odpuscil wolal bym wtrzachnac omlet z platkami albo cos w tym stylu.radze zmienic ten twarog w 2 posilku na piers z kurczaka albo rybe.

BPL-G ale ZMA chyag bierze sie wtedy ( z teog co czytalem ) jak jest za malo testosteronu bo ma ona na celu podniesienie go do odpowiedniej ilości. A w wieku 17 lat chyba nie mam brakow tescia. Zastanawmia sie czy brac to ZMA bo jeżeli nei ma nic dać to skzoda wydawac kasy. Lepiej cos innego w to miejsce. Moze sie myle jak tak to prosze o [...]

w wieku 23 lat ciskasz seryjki ciezarem 50kg ? kreatyne i boostera sobie odpusc

Nie polecamy nic zdzialu Doping,kup jakies odzyweczki kreatyne i trenuj dalej na sucho i wykorzystaj swoj potencjal na maksa a whornowach w tym wieku nie ma co mieszac Pozatym patrzac na sylwetke jest jeszcze duzo do zrobienia na sucho ale widac ze jakos tam dobra droga podazasz :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-23 16:38:00 Zmieniony [...]

a się zdziwiłem , co cykle robią w juniorze. Tak jak przedmówcy wspominali. Szkoda mieszać w organizmie w tym wieku...

jest w takim wieku, że napewno urośnie. Ale wzrost to nie wszystko, nadrobi skocznością, technika i zwrotnościa,sprytem.