w wieku 16 lat podnosilem 60kg 2 razy w wieku 17 lat podnosilem 75kg w wieku 18 lat podnosilem 90kg teraz nie wiem ile podniose nie mierzylem maxa od dluzszego czasu bo skupilem sie na masie za to moj kuzyn (cukrzyk) w wieku 16 lat podnosi 100kg na klate i sila caly czas mu idzie masakrycznie szybko! na silowni cwiczy od jakiegos roku dopiero [...]
[...] tak, że jedni rodzą się z przeznaczeniem bycia piłkarzami, inni rodzą się z przeznaczeniem bycia prawnikami, a moim przeznaczeniem było pójść w stronę sportów walki. Już w wieku ośmiu lat zacząłem trenować karate. Z ciekawości, co to było za karate? To było karate Tsunami, bodajże Ryszard M urat prowadził je w Warszawie, trenowałem to od [...]
demolub ja bym w twoim wieku chciał mieć taką formę i chęć do ćwiczeń - a ludzie z mojego otoczenia w Twoim wieku nawet nie wiedzą co to jest gryf ... Jestem uparty i jak się zaprę to nie ma ... opcji żeby nie wyszło - musi się udać, bo ja nie z tych co się poddają
[...] trening będzie bardziej efektywny a dzięki urozmaiceniu unikniesz utraty zainteresowania treningiem przez zawodników). Organizuj czas ćwiczeń i zabaw odpowiednio do wieku piłkarzy.-dla 4-6 latków max 5-7 min , dla grupy 7-10 maksymalny czas to ok 10 min na ćwiczenie. Wydaje się mało? Zaufaj mi, jeśli Twoje ćwiczenie zorganizowane jest [...]
[...] w 70 % z moczem i w 30% z kałem głównie w postaci hydroksy-3-tetrazepamu sprzężonego z kwasem glukuronowym. t1/2 wynosi ok. 22 h, ulega wydłużeniu u chorych w podeszłym wieku oraz u chorych z niewydolnością nerek i(lub) wątroby. Wskazania: Objawowe leczenie stanów związanych ze wzmożonym i bolesnym napięciem mięśni szkieletowych oraz [...]
W tej całej dyskusji rozchodzi się o to, żeby młodzi nie podpalali się tak i nie szli w ślady osób, które w wieku 17 lat mają (nie wiem czy to prawda) problemy z sercem. Bądź co bądź doceniam autora za to z jaką pasją podchodzi do tego co robi, ale żeby dojść do takiej formy to, albo zacząłeś trenować w wieku 8,9 lat albo trafiła Cię żądza [...]
[...] odstaje, lewa ręka mniejsza od prawej, oraz tylny naramienny chyba nie istnieje. prążki na barach fajna rzecz ale to nie wszystko. jak by nie patrzeć jak bym tak wyglądał w wieku 21 to wszystkie laski na plaży moje;-) w naszym wieku jak nie przestanie to będzie dzik jak sam sk***e#$#;-) będzie większym dzikiem niż żubr z reklamy żubra8-)
[...] rozbudować musisz dużo uwagi poświęcić rozbudowie przedramion. Bez rozbudowy przedramiona często gęsto biceps nie idzie do przodu. PS widzę że niektórzy chorują na anoreksję wieku średniego jak nastoletnie dziewczynki.I nie przyjmują do wiadomości że dla niektórych facet z niskim bf jest brzydki wygląda jak kura bez opierzenia czyli [...]
[...] wpływu na te problemy. Kofeina jest wykorzystywana od tysięcy lat. Kawa pochodzi z Afryki, ziarna używane były zarówno jako pieniądze, jak i żywnoŚć. Jako pierwsi - w XI wieku - zaczęli pić kawę Arabowie. Kofeina jest jedną z najbardziej badanych substancji znajdujących sie w naszym pożywieniu. Związki pomiędzy konsumpcją kawy, w tym kofeiny, [...]
Jakie przypuszczenia? Przeciez to licza z liczby zgonow i z wieku w jakim umarli to jakie to przypuszczenia? Prognozowac to mozna do przodu ale nie do tylu. Nie piszę o żadnym prognozowaniu do tyłu. Przeczytaj Kolego jeszcze raz, tym razem ze zrozumieniem. Piszę o prognozowaniu długości życia przez gus do przodu co jest potrzebne np. do [...]
[...] wyznacznikiem doswiadczenia czy wiedzy to zaakceptuj ze jest rowniez wyznacznikiem GENOW I WARUNKOW ZYCIOWYCH! Jak mialem 16 lat wazylem 82 ciskalem 112,5 i myslalem ze w wieku 20 gory bede przenosil, bo bylem wsrod rowiesnikow najwiekszy. A co sie stalo? Goowno! Upadki, wzloty , lata chronicznego przetrzenowania ktore doprowadzily mnie do [...]
[...] nie wyczynowo. Chciałbym jak to będzie możliwe móc startować w maratonach górskich, w zwykłych zawodach crosscountry to trzeba miec licencję to u tylko problem w moim wieku bo bym jeździł w kategorii z "dziadami", a na innych amarotskich zawodach byłbym klasyfikowany jako profi co jest bez sesu. Z takich realnych to móc jezdzić po górach i [...]
[...] ludzie jak się gdzies po drodze nie wypali, ojciec starty koksiarz więc odpuścić mu nie da + zaj**isty trener który go bedzie caly czas prowadzić, aż zazdroszcze w uj ze mi sie tak w zyciu nie yebło %-) %-) ja w wieku 13 lat nawet nie myślałem by kiedykolkweik pojsc na silownie czy cos ze sobą zrobić, pierwy kontakt był w wieku 16stu lat %-)
Dzienne zapotrzebowanie na wapń, norma AI** (wystarczające spożycie) kobiety i mężczyźni w wieku 19-50 lat 1000 mg *wg Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B.: Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. IŻŻ, Wyd. Lek. PZWL 2008 Jak to się ma do podaży wapnia u ciebie? Zwracam na nią uwagę od jakiegoś czasu i zawsze jest [...]
A ja się nie do końca zgadza z przedmówcą, Jesteś aktualnie w NAJODPOWIEDNIEJSZYM wieku do rozpoczęcia treningów, gdyż nie jest prawdą że należy jeżdzić już od 11 roku życia bo tacy kolarze bardzo szybko się wypalają i kończą karierę w wieku 16 lat. Problem polega jednak na tym że teraz musisz już zacząć się poważnie wziąść za podnoszenie poziomu, [...]
"jak byłam młoda"... brzmi trochę oryginalnie dla osoby w twoim wieku ;-) Co do ćwiczeń siłowych dla twojego wieku to zdania sa podzielone i akurat co jak co ale crossfitowcy nawet małe dzieci do cięzarów pchaja. A niepoprawne machanie nawet małym ciężarem moze sie skończyc kontuzja i z mojej strony bardziej bym sie szaleństw crossfitowych obawiał [...]
[...] definicje podstawowych pojęć. Jakbys chciał jakies inne linki - skozystaj z wyszukiwarki, lub poprostu powiedz tutaj co chcesz 2. czy prawidlowo ulozona dieta w moim wieku moze zastąpić suplementy? W Twoim wieku nie potrzebne są odzywki. Na poczatku kazdy ma bardzo dobre przyrosty - i trzeba na maksa wykorzystac 'naturalne mozliwosi' - [...]
[...] okresie możliwy będzie głównie przyrost hipertroficzny – czyli powiększanie się włókien mięśniowych (ale ich ilość nie wzrasta)." czy to znaczy, że zaczynając ćwiczyć w moim wieku(w tym roku 33 lata), powinienem od razu założyć, że za dużo nie osiągnę? tzn jest napisane, że mięśnie się będą powiększać, więc sylwetkę mogę poprawić, ale nie [...]
Jakie macie rekordy (17-18lat)
