wieku

ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.

ćwiczyć, ale nie przesadzać z cieżarami, ja jestem w podobnym wieku i wykonuje martwy i przysiady.

mozesz robic mniejszym ciezarem, ale ja w Twoim wieku robilem wyprosty tulowia w opadzie

[...] profesjonalnie. A do tego momentu chcę przystosować odpowiednio ciało pod wysiłek i siłę, planuję spróbować swoich sił w wioślarstwie, ten sport można zacząć w późniejszym wieku niż inne sporty, co daję mi większą szansę. Dlatego potrzebuję polecenia odpowiednich suplementów na regenerację, oraz ile takich supli można brać by nie zaszkodziły [...]

Zdjęcie pokaż, albo chociaż ankietę wrzuć, bo po Twoich wypowiedziach wydaje mi się, że za bardzo dążysz do szczupłości, za dużo kombinowania, trenowania, a w tym wieku to nie jest bezpieczne, poczytaj o triadzie atletek. Oczywiście mogę się mylić ;-)

[...] rywalami, bez ciosu - Foreman z bliska, Lewis i Kliczki bardziej z daleka). Przecież, to proste - skoro nie jesteś tak silny fizycznie (Kliczki, Lewis, Foreman - byli w wieku Joshuy, mniej rozwinięci fizycznie), to zamiast siłą fizyczną bronisz się odruchami...Blokami, pracą nóg, refleksem - wyszkoleniem. Joshua pozbawił się tego, od [...]

Jakby walili koksy w wieku 12 lat, to ich wzrost zatrzymał się na 15x - 160 cm. A większość kulturystów wyczynowych ma ponad 170cm wzrostu. Wracając do tematu, to dzięki za odpowiedzi. Powiedzmy, ze zrobiłbym na ten pierwszy cykl, tak jak mówił mi Adamos i Uriel Deca i Proviron. Jak powinien wyglądać cykl? Lepiej 8, czy 10 strzałów? Kiedy Clomid [...]

[...] a posiadam tylko : -hantle 7kg -sztangę przedział obciążeń od 25-85 kg -ekspandor sprężynowy -poręcza do pompek -drążek do podciągania -ściskacz do dłoni -ćwiczę rozciąganie gumy (detek) Mógłbyś mi i mojemu bratu (informacje masz na górze na temat wieku wagi itp) ułożyć tygodniowy plan treningowy. Będę bardzo wdzięczny za pomoc profesjonalisty.

Jesteś chudy, z fotki nie widać tego co piszesz. Zmierz sobie poziom BF i trenuj bo chudo jest, a jesteś w dobrym wieku aby osiągać jak najwięcej. No i ucz się chłopak, czytaj książki a nie tylko fejsbuk i komórka - "Męszczyzna" ...

Nikt tego nie wie . Tutaj przekłada się więcej czynników tj naszej ogólnej kondycji fizycznej, wagi, wzrostu czy wieku. Wszystkie kalkulatory kaloryczne jak również treningowe działają na pewnych algorytmach, które mogą przybliżać nam jak dużo lub mało kalorii potrzebujemy czy też spalamy. Jednak organizm rządzi się swoimi prawami. Orientacyjne [...]

Buahahaha BYK nie bez przesady jak będzie powyżej 5 to będzie dobrze ale wątpie bo tu nie liczą sie tylko chęci KLUBY MAJĄ MAŁO KASY !!!!!!!!!! A moja waga w moim wieku jest "nietypowa" więc nie liczył bym na te 12 ** Trening czyni mistrza **

Dzieci w tym wieku chorują średnio co 2 miesiące. Więc może nie jest tak źle.

jesli traktuje sie silke priorytetowo to jasne, ale ja w moim wieku (przed 30tka) bardziej traktuje to jako HRT i sprawdzanie nowych rzeczy niz cel na pozbycie sie fatu bo tego nie bedzie

[...] w klasyku bardzo dobrze opanujesz klincz do sf, czego judo ci jednak nie zapewni. wszystko rozchodzi sie wokol kwestii czy wolisz walczyc w gi czy bez trenowalem judo i wlasnie zaczynam sie w zapasy bawic, niezaleznie co wybierzesz, zycze powodzenia :D zarowno judo jak i zapasy sa super i fajnie ze masz w takim wieku mozliwosc trenowania pozdro

[...] 120 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) nie ćwicze- urazy z przeszlości Dieta? staram się jak moge dobierać żarcie O mnie Przygodę z siłką zacząłem w wieku 17 lat,trenowałem z dużymi przerwami rocznymi a czasem większymi,obecnie mam 30latek, trenuje 4 x w tygodniu,oprócz tego czasami basen i rowerek MTB, Do tej pory [...]

no i co z tego ze 12 tygodnie ,możesz lecieć dalej robienie odbloku na szybko i na chybił trafił to kiepski pomysł ,szczególnie w Twoim wieku zmień na długi estr i leć most do czasu aż nie będziesz miał możliwości zrobienia poprawnego odbloku

W tym wieku potrzeba kalorii ale po Twojej budowie widać że dostarczałeś ich za dużo. Wylicz zapotrzebowanie, odejmij ok 300 kcal, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Dla poprawy wyglądu sylwetki przydałby się trening siłowy.

Kolego z pewnoscia przydalaby ci sie masa.. bo jeszcze chudziutki jestes A co do twoich osiagow to nie bede sie sprzeczal ale na klatke chyba troche zawyrzyles..bo przy wadze 56 kg,wieku 16 lat i stazu 6 miesiacach to troche ciezko bylo by ci to osiagnac..takie jest moje zdanie..ale ogolem jak na 16 lat to daje rade

Napierdzielaj wiecej papu! Troche przychudo, a co do osiagow, to wydaja mi sie prawdopodobne! Chcesz, to obczaj moje foto, jestem w podobnym wieku, no moze ciut mlodszy http://www.sfd.pl/temat131468/

moim skromnym czasem to troche mlody jestes jak na silownie ,uwazam ze jednak w takim wieku powinno sie jakies bardziej ogolnorzowojowe sporty niz silownia ,do ktorej jednak powinno sie byc dojrzalym nie tylko fizycznie ale i psychicznie bo przez zly trening latwo sobie zrobic krzywde