wieku

[...] Tak więc kolego Senior_po_40 przemyśl temat czy warto kończyć z teściem jak już zaczniesz, ewentualnie czy w ogóle zaczynać bo z tego co można wyczytać na forum odblok w tym wieku i przy naturalnie tak niskim teściu może nie wyjść na dobre. Zmieniony przez - rafal22bb w dniu 2019-05-11 13:16:42 Zmieniony przez - rafal22bb w dniu 2019-05-11 [...]

Tey soki ile masz lat? Ja piszę o klubie dla 30 paro latków, którzy nic nie ćwiczyli i mają "kryzys wieku średniego", bez obrazy synchro1;) Trochę inaczej sie podchodzi do "dziadków" na sekcjach dla dziadków, niż na młodych na sekcjach zawodniczych. A i tak uważam, że zrobienie jesieni średiowiecza dla śweiżaku jest bez sensu... Sam miałbyś [...]

powinieneś już dawno spać w Twoim wieku potrzebujesz wystarczająco dużo snu. lepiej położyć się wcześniej i wcześniej wstać. wylej coca cole, obraź się na nią, cokolwiek. przede wszystkim zdrowo się odżywiaj i jedz przynajmniej 5 posiłków dziennie (tylko nie opychaj się czasem) + dużo ruchu - jak do tej pory. + linki podwieszone

[...] sie innymi sportami , to wystarczajace, jeżeli chcesz koniecznie cwiczyc to rób to z głowa czyli najpierw buduj fundament miesniowy 1.Trening nóg a najwazniejsze w twoim wieku wykonywanie przysadu dzieki temu nauczyc sie trzymac postawe ciała, nogi fundament żadne bieganie żadne rowery nie zrobia tej roboty druga sprawa stabilizatory ciała [...]

QUEBLO widzę,że na forum dość długo i pewnie z dobrym stażem. To jakie byśćwiczenia polecił w wieku 13lat i z moimi warunkami

Dieta w tym wieku to głupota ! Jak już, to może się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Tyle ile autor ma wzrostu, to nie jest dużo ! Trening masowy, kolego wyżej. Jak się nie znasz, to się nie wypowiadaj. Bo z autora po aerobach nic nie zostanie. pzdr

Ale człowieku co Ty masz spalać przy takiej wadze, w takim wieku??? Zresztą mamy zimę, na plaże raczej się nie wybierasz masuj kolego, masuj. Jak zrobi się cieplej zaczniesz gubić tłuszcz.

[...] przerypane, taka prawda;) Zawsze ćwiczyłem z większym i cięższym więc do tego się przyzwyczaiłem. Podcięcia są bardzo przydatne karate było strasznie sztywne co mnie najbardziej w nim denerwowało i każda technika była poprzedzana ruchem co stawało się banalne do przewidzenia-zwłaszcza na zawodach kiedy ludzie w moim wieku trenowali po 2-3 lata.

2,30 na 1000m w wieku 17 lat to bardzo ladnie. Gratuluje trenowales cos wczesniej ?

Nawet lekarze zalecaja brac czosnek jezeli sa problemy z cisnieniem w mlodym wieku ale wy widac wiecie lepiej bo poczytaliscie madre badania a raczej jeden was poczytal a reszta peirdoli bo tak napisal jakis mod albo ekspert dzialu a wiec napewno ma racje-czekam na badania na temat czosnku ze nie pomaga na cisnienie w zadnym stopniu bo widze same [...]

[...] Na MMA nie zdecydowałam się dlatego, że nie przepadam za parterem, wystarcza mi jego niezbędne minimum. No i tam faktycznie panuje nastawienie typowo sportowe, plus średnia wieku o 10 lat mniejsza ;-) Ale jak ktoś preferuje MMA pod ulicę, to czemu nie. W moim przypadku po prostu by się nie sprawdziło, plus przestrzegam przed potępianiem w [...]

No w moim wieku nie da się wyliczyć dokładnie ile potrzebuję, co do grama. A ciężko mi jeść "na plus", a odżywka będzie moim zdaniem dobrym dodatkiem białka. Tak, moim zdaniem BCAA i białko mi nie zaszkodzi. Ciężko mi jeść tyle żeby tego białka było aż tyle.

Gocuś mam syna rok młodszego od Ciebie ale nie chcę aby miał Twoje poglądy na temat saa. To że inni biorą w Twoim wieku nie oznacza, że jak te przysłowiowe owce musisz robić to samo. Są w Tobie ogromne możliwości, które warto wykorzystać. Stosując się do rad (a jest ich dużo i są wartościowe) bardziej kulturystycznie doświadczonych forumowiczów [...]

Spróbuję to trochę uprościć. Bez względu na to co ćwiczysz, progres będzie. Na początku jest duży, potem coraz mniejszy. W pewnym wieku wiadomo, że zacznie się regres - ale to sobie odpuszczę póki co. I teraz dyskusja o wzroście szybkości. I tu jest kwestia od jakiego poziomu się zaczyna, jakie masz predyspozycje, trenera, zaparcie, wiek, [...]

ciezko stwierdzic, mialem takie same na kolanach w twoim wieku przy twoim wzroscie a uroslem tylko do 175 cm

A techniki nie wywodza sie z judo, lecz zostaly don zaadaptowane z Fusen-ryu. Parterowego stylu japonskiego ju-jutsu ktory pokonal w poczatkach XX wieku judo w walce. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] podobna sytuacja nastepuje kilka lat pozniej. Gdyby hormony faktycznie byly produkowane w takiej ilosci jaka jest potrzebna odpadla by "lwia" czesc chorob wieku starczego ... "... A AMINOKWASOW NIE DA SIE PRODUKOWAC ..." - to oczywiscie tez nie do konca prawda, znaczna czesc aminokwasow sami jestesmy w stanie [...]

Skutki uboczne to będą właśnie po oxie i primie bez testa . W Twoim wieku tylko test

Nie ma co czytać , po co Ci odblok w tym wieku ;-)

[...] jest to statystyka i np inne będzie zapotrzebowanie kaloryczne nawet u kogoś kto ma 180cm i waży 75kg ale ma 18 lat a inne u mężczyzny o takich samych wzroście i wadze ale w wieku 50 lat. Skoro kolega zredukował kalorie do 1500 to chyba nie jest jakieś drastyczne ograniczenie prawda ? Jest to drastyczne ograniczenie. Jeżeli spożywał wcześniej np [...]