wieku

ta dieta powinna się opeirac na tych 10 wskazówkach. i zeby było jasne - dieta to tylko gwarancja tego ze jemy tak jak musimy adekwatnie do celu! i nie pieprzcie ze jest za młody na diety bo sam 1 redukcje robilem w takim wieku;) nikt tu nie mowi o bilansie - 1000 kcal -300 starczy.

na co jest nastawiona rozgrzewka w puncherze? przeważa rozciągnięcie czy są też treningi siłowe? czy w wieku 20 lat można spokojnie zacząć treningi czy przeważają o wiele młodsi? :)

[...] Hmmm na rozgrzanie wszystkich mięśni, aby nie odnieść kontuzji podczas treningu. Poza tym końcówka treningu jest bardzo intensywna. Na razie nie ma po co się rozciągać, bo są techniki. W każdym wieku można spokojnie zacząć trenować SW z większym, bądź mniejszym sukcesem, zależy jakie się ma priorytety. Ilościowo przeważają osoby starsze.

Czy dzieci w tym wieku naprawdę myślą że suplementy to magiczne pigułki na masę/siłę/rzeźbę....:-?

Oczywiscie , że nie przyswajalne w wieku powyzej 2-3 lat ... czytałem o tym ostatnio artykuł (nie przytocze go tutaj niestety) natomiast jak ktos ma inne zdanie , luzik :) No jesli trenujesz wieczorem to zostaw faktycznie

[...] jeszcze zrob sobie sile wlasna ona nigdy ci nie spadnie nawet jesli bedziesz mial przerwe i bedziesz mial spadek to bardzo szybko powrocisz do dawnej sily!a do tego jestes w wieku gdzie organizm produkuje tyle testosteronu wlasnego ze nie ma potrzeby go podnosic sztucznie.jedz duzo i odpoczywaj,nie wiem czy wiesz ze koks powoduje twardnienie [...]

Z tym ciężarem to nie przesadzaj, bo masz dopiero 15 lat. Uszkodzisz sobie coś i będzie problem. Lepiej w tym wieku wykonywać FBW. Rozwiniesz ciało i siłę. Podciągaj się na drążku, rób pompki, przysiady. Ja z samych pompek rozwinąłem klatkę do 103 cm. A byłem wąziutku jak patyk. Moim zdaniem prawdziwa siła to nie to ile wycisniesz na ławce, tylko [...]

j/peepek - jak masz tak doradzać to lepiej wyjdź. Wszystkie podstawowe ćwiczenia są wielostawowe. W tym wieku na masie ciała + klub sportowy to najlepsze rozwiązanie

Witam. W moim przypadku studia nie wchodzą w rachubę, po prostu w moim wieku sobie na nich nie poradzę. Szukam alternatywy, czegoś po najmniejszej linii oporu co pozwoli mi otworzyć gabinet. Co do wspomnianej długości kursu - uwierz mi że mam doświadczenie w tej dziedzinie, po prostu brakuje mi papierka, jakkolwiek to brzmi.

[...] to przede wszystkim siedzący tryb życia i syfiaste żarcie. Czy będzie możliwość ćwiczenia na full? Trudno powiedzieć, ale jako przykład może służyć Charles Staley, który w wieku 55 lat pobił swoje rekordy siłowe (a trenował ładnych kilkadziesiąt). Oprócz aspektów sylwetkowych i siłowych, proszę pomyśleć o treningu, jak o lekarzu. Zawsze taniej, [...]

w wieku 18 lat dieta moze zbudowac u CIebie wiecej niz koks , wiec nie pitol ,ze dieta moze juz nie pomagac w budowaniu masy,mlody jeszcze jestes i na Twoim miejscu odpuscilbym ten staff

Kamilek12 Rozyebałeś mnie szczerze mówiąc. Storm i Shock na pierwszy cykl I to w wieku 14 lat? Wtedy to zwykłego nawet mono nie brałem. Za 250zł kup sobie fajny dres adidasa, czapeczke i idź pobiegac.

W takim wieku zawsze będę radził inne rozwiązanie trening w postaci sportów walk ( judo , zapasy ) pozwolą ci zyskać tężyznę ciała , sprawność fizyczną , umiejętności ) , sporty tak ogólnorozwojowe , drużynowe itd ... siłownia nie koniecznie . Jeśli upierasz się jednak na trening siłowy , to masz sprzęt by go wykonać , 1 zestaw FBW same ćwiczenia [...]

pozwalam sobie wtracic takie pytanie ... jakie szase na robienie masy w wieku 30 lat ?

[...] ale rywalizacja w zawodach jest częścią treningu PRAKTYKA , przegrasz wygrasz , zobaczysz w czym jesteś gorszy w czym lepszy , MOTYWACJA , 25 lat tam o wiele starszi startują J/W jest podział wieku. " od 2 lat ciężko trenuje MMA w jedynym klubie " więc zawieś medal który ci do starości będzie towarzyszł - BĘDZIE CO WSPOMINAĆ :-) POWODZENIA

[...] mi o to, że nie mam skąd dowiedzieć się więcej na ten temat bo u mnie chłopaki nie startują. A trenuje ciężko i napisałem o tym żeby nie słuchać wypowiedzi typu "potrenuj troszkę a nie od razu na zawody). I tak jak napisałem chodzi mi jedynie o to czy startują tam chłopaki w moim wieku bo nie wiem jak one wyglądają jeżeli chodzi o tą kwestię.

Osobiście żadnej nuty sarkazmu tam nie wyczułem. Wiek przecież nie gra znaczenia, jeżeli wygrasz z młodszym zawodnikiem, to tylko plus dla Ciebie, poza tym jesteś w takim wieku, że ta różnica nie robi aż tak kolosalnego znaczenia.

Dieta w porzadku, ale wykluczylbym mleko przed snem. Czlowiek w pewnym wieku nie trawi juz laktozy.. i jest to po prostu meczarnai dla naszego ukladu pokarmowego. Cynk mozna wlasnie zbic nabiałem, bo on oslabia jego dzialanie. Majac wysokie stezenie cynku warto sprawdzic zelazo, bo przy wysokim poziomie cynku zwykle jest ono niskie, a to jest [...]

[...] to tez jest kwestia psychiki. podam moze taki przyklad nie dokonca zwiazany z silownia ale napewno z potegą umyslu czlowieka. moj dziadek, wiek 80 lat, mocny chlop ze wsi, w wieku 75 lat zbudowal garaz, remontowal chate, w zasadzie byl w lepszej kondycji niz nie jeden 30 latek. niestety chorowal na raka prostaty, co ciekawe chorowal od kilku lat [...]

Daj sobie spokój z dopingiem w Twoim wieku. Sam naturalnie masz tyle teścia w sobie że dodatkowego kopa nie potrzebujesz.