wieku

ja Ci polecam aeroby brzuszki lub ćwiczenia typu 6 waidera lub abs pompki na rozne sposoby i DRĄŻEK!! możesz robić brzuszki tak jak ja robie wieszając sie nogami na rążku i tak robie do gory nogami...odżywki nie, możesz diete sobie zrobić ale w sumie w tak młodym wieku??!!obłęd katowac się dietą zamiast przyjemnościami:D... Pozdrawiam!!

Dzieki za odpowiedź! A ile masz lat ? To od wieku chyba też zależy? A jaką dietę robiłeś? Low Carb ? Ketoza? Czy zbilansowana ? Ja generalnie nie chce być dzikiem, taki styl jak Twoja fota by mi wystarczył w zupełnosci.

Brałem kilka razy, mogę śmiało polecić, jak nie reagujesz źle na kofeinę to możesz śmiało brać, choć ja w Twoim wieku za spalacze jeszcze się nie brałem. ps. zacznij od 1 kapsa, potem 2 i myśle że 3 to dla Ciebie max.

Raczej ciężko, byś musiał być co najmniej kilka lat na masakrycznej diecie, niskiej aktywności fizycznej, z dużym obcowaniem przy różnego rodzaju zanieczyszczeniach. W tym wieku, moim zdaniem nie możliwe. Nie wiem, jak powiązanie trądziku ze stresem, ale jako że wpływa on źle całościowo na nasz organizm - to logicznie rzecz biorąc, może też mieć [...]

rozumiem, że mamy wytłumaczyć wyłozyc wielokrotnie omawiane podstawy tylko dlatego ze nie chialo Ci się uzyc wyszukiwarki czy przeczytac tematów podwieszonych..? dieta 1000kcal w Twoim wieku - to głodówka nie dieta Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-09 21:50:25

[...] nie ma sensu :P albo ktoś pousuwa te niepotrzebne posty albo każdy następny początkujący będzie zakładał ten sam temat :P Powinno być pare postów i w nich opisane wszystko w wieku 15-18 o wadze 50-80 kg powinno sie brać to i to ewentualnie dodatkowo ustawić plan ćwiczeń :P wtedy by nie było tyle pytań poszczególnych :D Ale jak nie chcesz mi [...]

Yeavin najwieksza cnota kulturysty jest CIERPLIWOSC bez nie tak samo jak szybko zaczniesz tak samo szybko skonczysz ! w tym wieku Twoje cialo jeszcze sie rozwija NIE powinines przeciazac go duzymi ciezarami w bodaj numerze 4 Perfect Body jest artykul Piotrka Gluchowskiego na temat treningu mlodziezy - polecam lekture !

tu na forum chłopak o identycznej jak ja wadze, wieku, wzroście, którego celem była masa miał dietę zaakceptowaną i poprawioną przez forumowiczów i na tej podstawie się opieram. Jak napisałem w temacie dieta jest na miarę portfela. A zapytać chciałem o coś w stylu Nitrobolon 2 powder, bo koleś z siłowni sobie chwalił i też miał problem z nabraniem [...]

to jest pewnie apteczny odpowiednik ZMA, słyszałem reklame tego w radiu, a tak wogóle to na co Ci to w tym wieku, no chyba że czujesz że masz bardzo niski poziom teścia

Wiek 15 lat, za młody na suplement, w tym wieku to dalej powinieneś judo trenować, lepiej rozwinął by ten trening twoje ciało, my ci nie doardzimy czy masa czy redukacja.

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

Poza tym w wieku 19 lat powinienes wiedziec jak sie pisze trUjmiasto tym barddziej ze jestes z Gdyni... wiem wiem czepiam sie ale to tak samo jak ja bym nie wiedzial jak napisac nazwy miejscowosci gdzie mieszkam...Jeriko w sumie masz racje bo sam bylem swiadkiem jak kolo 130 kg 2 razy walnol, a nie byl wiekszy od niego ale tak jjuz mi natura kaze [...]

Czy 3000 kalorii to minimum jakie powinienem jeść żeby przybrać na masie przy mojej wadze,wzroście,wieku ?

I znów kolejny, co trenuje jeszcze nawet nie pół roku, a chce się łapać za suple. W twoim wieku i przy tak krótkim stażu będziesz miał przyrosty nawet bez tego i głupotą byłoby tego nie wykorzystać. Twój plan... jest do bani. Gdzie nogi? Rozpisz sobie trening tak, aby uwzględniał on rozwój całego umięśnienia. Przykład: -dzień 1- klata+tricepsy [...]

Wychudzony? Ja nie muszę mieć masy, chcę po prostu, aby mięśnie były dosyć widoczne, bo, za prawdziwe umięśnianie ciała wezmę się w późniejszym wieku. ;) Mógłby ktoś mi ułożyć jakąś dietkę, żebym mniej więcej wiedział, jak się odżywiać itd? Sam kompletnie się na tym nie znam...

[...] Akurat plecy są największą z nich, więc nie da się nie mieć mięśni w tym miejscu. Jesteś osobą początkującą, więc i tak wyglądasz bardzo dobrze jak na inne osoby w Twoim wieku. Widać, że już coś tak ćwiczysz. Kwesta czasu i cierpliwości, aby raz to rozbudować partie mięśniowe, a dwa odsłonić je z nadmiaru tkanki tłuszczowej, która zalega pod [...]

Dudek dibencozide Megabol super? to twoja subiektywna ocena są lepsze odzywki z tanszych np.mass xxl z drozszych np.monster mass,gain fast,massive whey gainer co do kreatyny kreatyny(mono,jabłczany,estry)to obecnie najskuteczniejsze suplementy na przyrost masy i siły albo mozesz kupic np.m1t(zalezy od wieku)

DUDEK, na pewno nie jestem konserwatystą. Jedynie pokazuję że można iść inną, prostą drogą. Poza tym na początku XX wieku ładowali w siebie koks często w większych dawkach niż dziś. Świat owszem pędzi do przodu, ale nie zawsze w dobrą stronę. To że ja nie chcę być bezmyślną owcą w stadzie nie znaczy że nie jestem na czasie. Teraz jest [...]

na mase gainery na siłe/mase kreatyna + dodatki zalezy od stazu,wieku i ile masz kasy

Staz.. ( 3-miesiace, Rok przerwy, 2-miesiace) Ale Technike i wykonanie znam jak mało kto. Kasa Cos koło 150zł zato kciał bym kupic.. 2 odzyweczki mało A wiek 15 lat.. ale w wieku 14 lat , troche smieszne ale na opakowaniu Megamassa 2000 pisalo 3 miarki dla kolesi w wadze 150kg. Ja Ważyłem 55kg i walilem 3 miarki moze dlatego ta odrzywka byla dla [...]