wieku

Tak bo ja w wieku 17 lat sram kasą... za przeproszeniem .

byc moze budowe masz ektomorficzna, ale przemiana materii w tym wieku jest wolniejsza niz za szczyla :) dlatego duza ilosc wegli prostych w diecie bedzie sie odkladac w opone... cola jest slodzona karmelem, czyli cukrem dodatkowo poddanym procesowi obrobki termicznej...a ta wplywa na podwyzszenie ig produktu koncowego...dlatego nie wydaje mi sie [...]

Tak najslabiej, ALE predyspozycje nie wybieraja, jak lysiejesz juz w wieku 20lat to ten proces sie nasili czy to na oxandrolonie czy methenolnie

Dzieki za odpowiedz.....opisze jak wtgladala ma sutuacja dokladnie;wiec w mlodym wieku drastycznie zrzucilam 20 kg , zahamowalam efekt jojo....teraz po paru latach boje sie,ze to wymieiony efekt powoduje brak spadku wagi...co myslicie?Jesli chodzi o HIIT,to moge ten typ cwiczen stosowac w ramach skakanki?

jeżeli nigdy nie jeździłeś na żadne zawody LA i mając taki czas w takim wieku to dla mnie jednak jesteś amatorem

[...] wracam do domciu koło godzinki 18 i wierz mi że już nie ma dużo czasu Policz trening godzine, prysznic, zarcie drugą i już mamy 20 Potem sie chwile pouczyć, bo trzeba iść spać, rano wczesne wstawanko, a wysypiać się w moim wieku musze!! Chyba pozostane przy tym 3-dniowym treningu i już. Organizm się przyzwyczaji po czasie, myśle że nie bedzie źle

nie jestem zwolenniekiem diety i treningow w takim wieku jak jestes proponuje dobrze sie odzywiac z drobnymi przyjemnosciami do tego duzo ruchu i o silce i diecie pomyslec za 3-4lata ale diete poprawie Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko -pomidor lub ogórek dodaj jajko i orzechy rodzynki jadaj [...]

[...] wyskakuj mi z planem typy nogi barki. słabiutko siła nic prawie nei poszła no cos tam drgnęło ale słabo... cackasz się cos czuje z tym cięzarem szczerze jak zaczynałem w wieku 15 lat po pół roku 70 kilo na ławce szło w serii trzeba tylko powoli zwieszac progres.. ok mniejsza ztym link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 wez [...]

Ja mam 16 i 172 cm, tez myślałem w wieku 14 lat, ze nie urosne, a jednak przybyło te 3 cm przy 4 ciezkich treningach w tygodniu, wiec spokojnie.

Wiele ludzi w tym wieku teraz jest juz bardzo wyskokich.

A ja mysle ze w tym wieku jeszcze nie saa tylko przedziwne suplementy.Wkoncu mlody jest.

dokładnie jak koledzy Ci napisali, może odpuść bo więcej narobisz bałaganu niż pomocy, tym bardziej, że kobiecy organizm jest dużo delikatniejszy pod tym względem od męskiego, tym bardziej w wieku 40 lat ... 1450kcal? waży 40kg i nic nie robi cały dzień?

OK ale kiedy trening możliwy jest tylko 2 razy w tygodniu a na siłownie chodzimy bardzo rzadko. Może mógłbyś mi polecić kilka ćwiczeń dla kogoś w moim wieku jakieś pompki czy brzuszki ? i ilość powtórzeń

w wieku 15lat 42s to nie najlepiej na zawodowego pływaka, który chce pływać w klubie i wiązać z tym przyszłość, ale spróbować zawsze możesz

Ooo na 15 lat to nie to możesz się najwyżej usystematycznić oraz dobrać odpowiednie obciąenia do wieku.Nie licz na szybkie "przypakowanie" bo licząc tylko na to stracisz wszelkie chęci do dalszych ćwiczeń ;) Ćwiczyć powinieneś wszystko jak zobaczysz za miesiąc,rok będziesz wyglądał asymetrycznie co znacznie zniekształci twą sylwetke ;). [...]

[...] mojego trybu życia. Słodyczy prawie nie jem, mogę je całkowicie odstawić, ale za to zdarza się od czasu do czasu jakiś papieros/piwo (wiecie jak to gówniarze w moim wieku). Poza siłownią basen czwartek/wtorek + rower. Dużo czasu spędzam na siedzieniu przy komputerze do 6 godzin dziennie (w wakacje pewnie więcej). I czy zalecana jest [...]

ja zacząłem ćwiczyć w wieku 20 lat. masywny? ja mam 185/89 a sa wieksi ode mnie. siła i masa to atut, ale dopiero gdy opanujesz technikę. co do skuteczności 1 przeciw kilku - to już koledzy powiedzieli. Co do skureczności wogóle - zerknij na link w moim podpisie.

chodzi Ci o metanabol? nigdy nie bralem takich gowien a w Twoim wieku zapomnij o tym. szkoda , ze nikt nie moze Cie asekurowac. w takim razie wyciskaj jakis czas hantlami i dokladaj ciezar. jak bedzie za ciezko to hantle Cie nie przycisna jak sztanga.

o0o 100kg w wieku 18 lat , ja jak mialem 14 to tyle nie wyciskalem ...musiałem poczekać do 15 Byqu trenujesz trójbój?

[...] ale pewnie wtedy waga bedzie lewa co? a lat mam 18 , no chyba ze wg ciebie nie" mi to tam do niczego nie potrzebne zeby wiedzieć ile naprawdę wyciskasz . . . a co do wieku to ja mam 17 nie wątpie ze cieszysz się z tego osięgnięcia ale zrozum to nic wielkiego. . . i jak uda Ci sie wycisnąć 110 to nie zakładaj nowego tematu a tak w ogóle [...]