Wczoraj na nocnej zmianie w pracy zrobiłem nieplanowany" trening" :-). Otóż chłopcy ( średnia wieku 49 lat :-) ) z dyspozycji systemowej maja taki zwyczaj że co godzinę robią przerwę od komputera i wykonują po 10 pompek i kto umie przynajmniej jedno kółek z kolan :-). Chłopaki mnie przydybali i chcąc nie chcąc przez sześć kolejnych godzin [...]
Rozumiem Cię! Najlepiej gdy wpadnie się w rytm treningowy a pomaga w tym codzienny trening. Trening codzienny tych samych grup mięśniowych buduje sylwetkę o ile nie przesadzi się z objętością i intensywnością. W Twoim wieku możesz tak robić. Jeszcze kilka lat temu też tak potrafiłem (trenowałem tak brzuch).
[...] wychowani w socjaliżmie jesteśmy nie do zajechania :-D Ja przy rąbaniu drewna zawsze wspominam mojego dziadka który był najmłodszy i najsłabszy z pośród dziewięciu braci a w wieku 80 lat rąbał jeszcze drewno a gdy podawał dłoń na przywitanie to prawie palce miażdżył :-. Chciałbym mieć taka siłę. Mnie na koniec pażdziernika czeka jeszcze 10 [...]
[...] na ustawkę do mastiego - no i jeżeli to możliwe to spodkać się z Wami i wspólnie potrenować i może nie tylko ;-) Tak sobie uświadomiłem ostatnio że doszedłem już do wieku ze niema co odkładać czegoś na później bo może mi po prostu braknąć na to czasu więc trzeba działać :-D. Na koniec bo rzeczywiście się rozpisałem i ktoś mi tu napisze [...]
Dzięki za miłe słowa. To motywowanie to niech będzie rekompensata za inspirowanie mnie. Każdy z was w dziale w okolicach wieku mojego ojca, daje mi potężną dawkę energii i chęci.
[...] progresów :-)) To naprawdę dobry program i efekty są widoczne :-). Jestem ciekaw jak Ci pójdzie i jak Ci sie sam trening spodoba, bo że będzie progres to jestem pewny :-D. Ja za bardzo boję się większych ciężarów dlatego nie do końca wszystko idzie tak jak bym sobie zamarzył. A może to już wina wieku że człowiek robi się jakiś taki bojaźliwy ;-D
Wczoraj byłem u dentysty miałem usuwane dwa zęby, czyszczenie zębodołów, szycie i wstawkę zębów zastępczych ( niestety w pewnym wieku trzeba się wspomagać sztucznościami ;-). Piszę o tym dlatego że ponad miesiąc temu miałem podobny zabieg i potem dostałem gorączki, rozchorowałem się i rozlożyło mnie na tydzień czy nawet ponad. Natomiast wczoraj [...]
[...] stawy zaczynają odczuwać obciążenia ( kolana, kostki ). Stanowczo musze poprawic kondycję przy przysiadach dostałem zadyszki, musiałem przerwy wydłużyć do 2 W pewnym wieku "parcie" na duże ciężary może skutkować kontuzjami. Trzeba bardziej myśleć o zdrowiu niż o rekordach. Na mniejszych obciążeniach stosując różnorakie metody treningowe [...]
[...] stawy zaczynają odczuwać obciążenia ( kolana, kostki ). Stanowczo musze poprawic kondycję przy przysiadach dostałem zadyszki, musiałem przerwy wydłużyć do 2 W pewnym wieku "parcie" na duże ciężary może skutkować kontuzjami. Trzeba bardziej myśleć o zdrowiu niż o rekordach. Na mniejszych obciążeniach stosując różnorakie metody treningowe [...]
[...] nie lubił;-) No może dalej nie przepadam, ale w pewien sposób mnie podnieca dźwiganie coraz więcej ;-). Chociaż trening z MC jest dla mnie najbardziej męczący %-). nie wiem ile jeszcze dam radę bo stawy zaczynają trzeszczeć, szczególnie kolana }:-( Zamierzasz startować w zawodach, ze robisz MC ? Nie no co Ty, ja i zawody, w tym wieku %-) }:-( ;-)
No to ładnie szalejesz w tym wieku, ja za czasów formy w samym martwym ciągu dobijałem do 14 ton. %-) Puki można to trzeba się bawić :-D. Mam świadomość że już niedługo ciężar będzie maleć a nie wzrastać niestety %-). A tymczasem dzisiaj tyjko pompki na uchwytach 5s x 20 p ;-D
Jest dzik, nie ma co, 200kg jest realne :-)), duży szacun, że w takim wieku zabrało cię na dźwiganie w MC. Jeśli chodzi o wysokość sztangi nad podłogą to przykładowo z kostek 10 cm, u mnie było 20kg mniej niż ze standardowej wysokości, a wszystko powyżej w ogóle nie przekładało się na większy ciężar, ani łatwość wykonywania martwego ciągu. %-) [...]
Panie Jsdolan, jesteś Pan wzorem do naśladowania. Konsekwencja, cierpliwość, pracowitość. Zaprawdę powiadam Ci, żeś dokonał gigantycznej przemiany, i to, nie wypominając, nie w wieku szczeniackim 30 parę plus:-)
[...] że na drugim zdjęciu broda znacznie lepiej komponuje się z resztą postaci. jsdolan, Ty masz się podobać szanownej małżonce a nie Szajbie:-)) Błąd. Wydawałoby się że w Twoim wieku, powinieneś już wiedzieć jak złapać zajączka ;-) Dolan ma się podobać nie mnie i nie Szanownej Małżonce. Dolan ma się podobać koleżankom Szanownej Małżonki. Tyle w [...]
[...] i niczym nie odbiegają od tematyki tego forum, na tym forum nie ocenia się kto ile dzieci zrobił, kto ogródek prowadzi, czy jest się łysym, czy nie, lub jaką ma się garderobę, tutaj pracujemy nad swoją sylwetką i ją prezentujemy, jeśli jest co prezentować. Nie rozumiem twojej arogancji, może to kryzys wieku średniego, nie wiem, ale weź wyluzuj.
[...] konkretnie do konkursu 4x4 a tu wrzuciłem dla żartu :-). A kapelusz jak juz pisałem jest kultowy bo zakupiony na 2 albo 3 Pikniku Country w Mragowie są to lata 80 ubiegłego wieku ma około 35 lat więc ma prawo być w dziale + 35 ;-D i nie jest to "niedokończona wizja polskiego rzemieślnika" tylko wyrób Skoczowskiej Fabryki Kapeluszy Polkap [...]
"rozruchówka" - ciekawe określenie;-D Jurek to jak ma się 20 lat przerwy nie zostawiają żadnego (lub prawie) śladu:-)) W naszym wieku "rozruchówka" musi potrwać długo dłużej{{:-( Ale...ale nie aby nie popadać w pesymistyczne klimaty:-{ /SFD/2018/8/25/0fc21935fbe44cdfa532aefaba0214ca.jpg
[...] (z wiekem coraz wiecej szarości) i szanują swoje osiągnięcia. Ty widzisz biało/czarny, nie umiesz uszanować osiągnięć innych - ciągle pouczasz etc. To naturalne w Twoim wieku, ale tutaj bardzo razi. Wielokrotnie nie zgdzam sie z wieloma osobami - ale nie traktuję ich jak dzieci w piaskownicy... I nie, nie zapraszaj mnie na PW - bo po prostu [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
