Ja chudnac bez diety i w moim wieku zyskalam 1kg to ty w ciagu pol roku mozesz 2kag zyskac, to nie jest duzo, wszytsko zalezy od treningu. Miesnie zajmuja mniej miejsca niz ta sama objetosc tluszczu i waza wiecej, slowem mozesz byc ciezasz, ale szczuplejsza po wymianie A 2kg to okolo 250kcal wiekszy metabolizm. To tylko troche wiecej niz teraz [...]
[...] to i ta przerobiona laska, nie jest. pare dni temu ogladalam jakis program BBC o modelce, mloda 18 letnia z duzym doswiadczeniem w branzy , biust to juz miala wstawiony w wieku 16 lat, to narzedzie pracy w koncu. Dziewczyna sympatyczna i bardzo fotogeniczna, nie byla jeszcze bardzo chuda ale mowila ze to nastolatkom przystoi (tluszczyk [...]
[...] walczę aż do końca. Nie można uderzać łokciami, nie można uderzać w tył głowy, i nie można uderzać w nerki oraz poniżej pasa. Mój prapradziadek urodził się w gdzieś w XIX wieku. Mój pradziadek był królem cygańskim, a mój dziadek nie walczył. Był typem kochanka nie wojownika (great lover??) A ja jestem mistrzem świata. Zacząłem walczyć, gdy [...]
[...] sie ze nizszy czlowiek szybko zbuduje jako tako wygladajaca sylwetke i pewnie bedzie zadowolony... ale ja wolalbym byc wyzszy i miec wiecej miejsca na mase Zreszta koks w wieku 17 lat to jedno wielkie nieporozumienie... odrobina silnej woli wystarczy zeby zrobic niezla sylwetke bez niego, na dodatek w takim wieku czlowiek sie jeszcze musi [...]
mnie tez dziwią różne fakty otóż mój braciszek przy niskim wzroście i odziwo wieku 14 lat ma 31,5 cm w bicepsie. ja miałem tyle jakieś 2 lata temu a miałem wtedy 18 lat. już teraz wiem że z niego bedzie byczek i mnie może przerośnie:(( mam nadzieje że mnie niedogoni różnica jest 5 cm ale jak bedzie mu przybywać w takim tepie to w wieku szesnastu [...]
[...] nic zlego. Hantle po 1,5kg raczej tez Cie nie zabijac, wrecz przeciwnie. Zamiast zawracac sobie glowe zelastwem, narazie skup sie na ogolnorozwojowce. Basen/rower czy gry zespolowe sa w twoim wieku jak najbardziej na miejscu. Mozesz spokojnie dolozyc pompki, przysiady czy drazek. Aktywny tryb zycia w wieku 13 lat jest jak najbardziej wskazany.
[...] dlatego też odpowiednia jej podaż skraca okres potreningowej odnowy biologicznej. Średnio, dla mężczyzny ważącego ok. 70 kg, prowadzącego umiarkowany tryb życia, w wieku 18-26 lat, zaleca się ok. 1,6-1,8 mg dziennie. U sportowców dyscyplin siłowych i szybkościowo-siłowych dawkę dzienną zwiększa się średnio do 4-5 mg, a nawet 6-8 mg. W [...]
[...] grupy mięśniowe. Efektem będzie w miarę rosnąca siła ,oraz również w miarę masa. Ty musisz zdecydować na czymw danym momencie najbardziej Ci zależy.Z drugiej strony w Twoim wieku,już sam kontakt z siłownią wpływa pozytywnie na przyrosty zarówno siły jak i masy. To przywilej wieku rozwojowego ps. Ostatni raz toleruję Twoje spamy ! Zmieniony przez [...]
NeR można powiedzieć, że są zalecane 3 serie po 1 minutę, dodatkowo do rozciągania statycznego po treningu. W młodym wieku szczególnie, dlatego iż należy uważać na kręgosłup, a zwisy na drążku bardzo dobrze rozciągają osiadłe kręgi przy ciężkich ćwiczeniach Również odżywianie i ilość snu jest ważna w młodym wieku. Pzdr.
Chciałbym się dowiedzieć czy skok wzrostowy jest możliwy po 18 roku życia. Ja w wieku 14 lat miałem 158cm a w wieku 16 lat miałem 168cm więc nie miałem jakiegoś wielkiego skoku. Czy to możliwe że jeszcze urosnę? Mam dosyć nieproporcjonalną budowę (nogi mam grube i krótkie a chudy i długi tułów)
[...] do wyczerpania się aktywności melanocytów w poszczególnych mieszkach włosowych. Gdy rodzice posiwieli wcześnie, jest bardzo prawdopodobne, że również u ich dzieci w podobnym wieku pojawią się srebrne włosy. Proces siwienia może być również spowodowany niektórymi chorobami. Przykładem może być anemia złośliwa, choroba związana z niedoborem [...]
W tym wieku stack kreatynowy nie jest Ci właściwie potrzebny, produkcja testosteronu robi swoje, ale jeżeli Twoja cierpliwość jest taka to w zupełności wystarczy Hyper Fusion. No-Xplode na pewno odradzam w tym wieku! Te 200zł lepiej zainwestować w dietę:)
[...] tylko ryzykujesz głupio. Zejście do realnych 7-10% fatu (czyli takie co ludzie mówią że niby mają 5%) jest możliwe dla większości osób bez szalonych tendencji do tycia w tym wieku bez problemu. Za samo hasło "dążę do sylwetki XYZ" należy powiedzieć że musisz się doedukować co jest możliwe, a co nie jest. Każdy ma inną strukturę mięśniową i [...]
trochę tak. Gospodarka hormonalna znów musi się wyrównać/ustabilizować to i syfy się pojawiły zleksza. A brałem tak mało, że się śmiali, to nie chce wiedzieć co mają ludzie co przyjmują gram i wyżej testosteronu. Metoda test for life (%-)) byłaby zwykłym idiotyzmem w tym wieku.
[...] go za to co wymyslil. Kiedy kulturystyka byla w powijakach on wprowadzal techniki czy to zywieniowe, suplementacyjne bo byl fanem niektórych supli i treningowe ktore dopiero w 21 wieku ludzie badaniami wyjasnili i przyznaja mu teraz racje. W sumie mial setki podopiecznych tak wiec nabral doswiadcznia nimi, testowal wszystkie teorie na ludziach.
viagra mówisz w wieku 20-lat? to już na ostro się kręci. jednak wolę pozostać z brzydkim ryjem niż z niefunkcjonalnym przyrodzeniem %-) to tak jakbyś zayebiste jedzenie oglądał tylko przez szybę %-)
[...] w jaki go napisałaś też ma znaczenie. więcej sportu, i mniejsze częstsze posiłki, już masz dobre nawyki (nie jesz fast-foodow ani słodyczy, a nawet tłustych potraw)ja w wieku 14 zaczęłam się odchudzać i nabawiłam się przez to choroby tak więc nie radzę tego w ogole, chłoniesz wszystko jak gąbka i łatwo w tym wszystkim zatracić. Myśle że 10 [...]
[...] płatków Nestle, płatki owsiane etc. Jedz kilka posiłków dziennie ale małych. Jedyne na czym se nie oszczędzaj to śniadanie - to najważniejszy posiłek szczególnie w twoim wieku (płatki owsiane, mleko, jajko, owoc jakiś)... W wieku 13 lat mimo wszystko nie powinnaś tak bardzo przejmować się wagą bo dziewczyny dorastają dużo szybciej niż [...]
Alexxa/Blog/MY BODY!
