wieku

a jesli nie ma to w tym wieku chyba mozna profilaktycznie brac co nie?

Czyli zróżnicowana dieta według zapotrzebowania kalorycznego i może dodatkowo jakieś aeroby, bo jeśli to tłuszcz ze slodyczy i śmieciowego żarcia, to sam tak łatwo nie zejdzie. Oblicz sobie zapotrzebowanie według swojego wieku, wzrostu, wagi i płci, a potem po prostu ułóż dietkę tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] sekcje dla dzieci, w których zajęcia prowadzone są wyłącznie pod kątem dzieci. Najlepiej szukać takiej sekcji, inne sekcje łączonce np. dzieci, mlodziez i dorosłych raczej nie są wskazane dla takiego dziecka. Ja sam zaczynałem od takiego wieku, ale to przez to, że miałem za duzo energii. Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-09-01 16:42:35

Najlepiej będzie jak w tym wieku zastosujesz FBW

Spokojnie mozesz tak jesc. W Twoim wieku nie musisz sie trzymac skrupulatnie diety. Wystarczy zebys sie zdrowo odzywial

Ja sie przyznam ze bez diety i supli mi przybylo 7kg mięsa w 10 miesiecy, no ale najwazniejsze ze tam przybylo gdzie chcialem,glownie klata i plecy. Najszybciej jednak sie rosnie cwiczac lub nie w wieku 13-17 chyba.

nie teraz HMB , nie w tym wieku !!!

W wieku 25 lat zaczął trenować MMA. Wcześniej zajmowałk się kulturystyką. Zawsze to dobry grunt pod SW.

W tym wieku polece ci trening domatora... Bedzie bezpieczny dla twojgo koscca, a efekty tez powinny byc zadowalajace zdr.

"Na pierwsze zajęcia z MMA trafiłem w wieku 25 lat. Ważyłem wtedy aż 131 kilogramów" !!! Ciekawe jak on wtedy wyglądał. "Jak w MMA jest z badaniami antydopingowymi? Często trafiacie na kontrole? Ja jestem badany po każdej gali UFC. Jednak problem jest poważny. Wielu zawodników bierze np. sterydy, ale moim zdaniem to jest marnowanie [...]

[...] odpowiedniego żywienia niestety nei dadzą zadowalających efektów masowych gdyż same nie są wysokoenergetycznym budulcem oczekiwania w stosunku do nich mogą byc stak w twoim wieku: niewielkie zwiekszenie libido i poprawa regeneracji shock therapy poprawa jakosci treningow(mozesz duzo ciezej cwiczyc- lepszy bodziec = mocniejsza reakcja [...]

Nie wszystkim % służy, ale są ludzie, którym to nie przeszkadza, a ćwiczą nadal w wieku 35 lat. :)

[...] wpływa na produkcje teścia? Tak cynk wpływa na produkcje teścia. Sam jestem młody i mogę ci powiedzieć jak u mnie z tym było/bywa. Poranne erekcje zdarzają mi się rzadko, w wieku 16-19 lat prawie w ogóle nie miałem, teraz częściej, ale nie zawsze. Jeśli chodzi o sen to mój szczyt formy był jak spałem po 6-7h, często krócej, bo z racji bycia [...]

bez sensu jest jesc taki suplement w wieku 16-17 lat. to nie jest zwykly suplement jak inne stacki. w tym konkretnym produkcie, dosc mocno stymulanty daja o sobie znac i jak ktos nie ma doswiadczenia z tego typu zabawkami to na pewno nie powinien po to siegac. jadles w ogole meso? vander ja bym dorzucil pojedyncza formke kreatyny jak np mono. ale [...]

ZREZYGNUJ Z DIETY REUKCYJNEJ W TYM WIEKU!!!

[...] straszcie :D no trudno zrobiłem bład kupujac ten spalacz ale dałęm tylko 36zł za niego 60kapsów wiec starczy mi to na 1 miesiac zobacze czy cos da czy nie da ;p bo wy moze nie macie takiej wagi jak ja w moim wieku i nie wiecie jak to jest jak ktos was obraza w szkole od "grubasow" itp. wiec chce sie jak najszypciej pozbyc kilku KG. :(

każdy wysiłek fizyczny coś ci da, a redukowanie bedzie szło przy ujemny bilansei kalorycznym diety ;-) w tym wieku zwiększ aktywność fizyczną, nie trenuj przed kompem czy TV %-) i będzie dobrze;-)

[...] mała. Chłopak ma 16 lat, dieta na bank z dupy. Żaden gainer, dibencozide i kreatyna nie pomogą. Gainer to uzupełnienie diety, a nie sposób na przytycie. Sam tak miałem w wieku 15 - 16 lat gdy miałem zajawki na siłke to przed treningiem zjadłem sobie chleba posmarowanego masłem z ogórkiem kiszonym, popiłem kakaem i myślałem, że się odżywiam [...]

Tak,ogolnie jestes za mlody i masz za maly staz treningowy zeby brac sie za koks.Jezeli w wieku 17lat suplementy i trening nieprzynosza wymiernych korzysci tzn.ze masz zla diete(badz wogole jej nie masz)Za malo sie przykladasz do treningu i niewlasciwie go wykonujesz,badz masz zly plan trenningowy. Masz 17 lat i mnostwo "naturalnego" [...]

No w tym wieku takie problemy wspolczucia koles