W Twoim wieku zdecydowanie polecam i nie polecam innego rodzaju podejść do kwestii kształtowania sylwetki. Przede wszystkim różnego rodzaju aktywność fizyczna, taka jak: sporty zespołowe, sporty walki, gimnastyka, pływanie. W ten sposób ukształtujesz nie tylko swoją sylwetkę, ale również sprawność, zdrowie i psychikę. Bezsensowne machanie [...]
Dobrze Ci idzie bracie. Czasami trzeba lekki spadek zaliczyć, żeby później się odbić. W naszym wieku to zdrowie i sylwetka ważniejsza od wyników siłowych. Trzeba się jakoś pocieszać Ja to będę miał dopiero spadki po tych korzonkach. Masakra. No nic, zaraz idę szybki marsz zrobić i trochę przysiadów
[...] dopiero 21(ogólnie już22) lata mam więc młokos, zawsze chwytałem się czegoś i po tygodniu pozostawało w strefie marzeń. Pierwszy raz coś co robiłem "długo" to w wieku 19lat siłowia 3-4x w tyg przez cały rok (beż żadnej diety + piwo+pizza po siłce, szkoda gadać ale co zrobi ***** pogada, zrobiłem się zlanym trollem)I rok przerwy do [...]
[...] Aminokwasy Całodziennie jak i BCAA odpusć Nie sa ci potrzebne wogole Przyłóż sie do odpowiedniego odżywnia (Diety) i Regeneracji Tribulusa nawet nie poczujesz nic w tym wieku libido jest duze wiec nic ci nie zwiekszy a napewno nie poziom testosreonu ktory masz Wysoki w takim wieku, pozatym wszystkie TT nie podnisoa ci o ile podniosa jakos [...]
poki co troche bym sie w twoim wieku z dieta wstrzymal przy tej wadze, jedzac "na oko" i tak bedzie dobrze a znajac slomiany zapal ludzi w Twoim wieku z przestrzeganiem diety to moze byc roznie http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html oraz poczytaj troche o zdrowym odzywianiu pzdr
Siema generalnie nie zażądzałbym jakiejś ostrej siłowni w tym wieku Proponował bym trenig ogólnorozwojowy i do tego jakieś pompeczki w domu na wzmocnienie i zbudowanie wytrzymałości później poczytaj o treningach dzielonych aczkolwiek absolutnie nie rób w tym wieku i tej masie ćwiczeń obciążających kręgosłup min wyckiskaenie na barki martwy ciąg [...]
Myślę, że to co w Twoim wieku jest dla Ciebie najważniejsze powinni wiedzieć Twoi opiekunowie, czyli najprawdopodobniej rodzice, a nie Ty. Obecnie jesteś w wieku, w którym podejmowanie tego typu decyzji może wpłynąć negatywnie na psychikę i dalszy rozwój. To, co możesz ewentualnie zrobić, to porozmawiać ze swoimi rodzicami na temat swojej [...]
[...] przykład samo studiowanie systemu, taki jaki jest. I jest wiele innych motywacji. Typowe warunki tzw. realnej walki zmieniają się z czasem i miejscem. W pierwszej połowie XX wieku w Chinach, chuligani nie próbowali zabaw w parterze, natomiast np. chodzili w okutych butach i z metalowymi rurkami, czy wręcz z siekierkami. Umiejętność walki w [...]
Spokojnie, niektórzy (w tym ja) rosną "jak na drożdżach" w młodym wieku ale już np. w wieku 15 lat przestają (choć zatrzymałem się na odpowiadającym mi wzroście). Ale mam kuzyna, który zawsze był kurduplem a rosnąć zaczął dopiero po 16 roku życia i już ma powyżej 183cm, więc nie przejmuj się chopaku i rób co masz robić a nie trać czasu [...]
Przy Twoim wieku i wadze nie musisz nawet stosować na razie suplementów. Po prostu zacznij regularnie spożywać posiłki i ćwiczyć. Posiłki oczywiście bogate w tłuszcze, węgle i białko. Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kalorycznie i zacznij wsuwać. Jesteś w wieku dojrzewania, hormony pracują, wiec bądź optymistą jeśli chodzi o przybranie na [...]
cope sam chyba dobrze wiesz jak sie mysli w takim wieku? Codziennie sprawdza sie maxy i codziennie mierzy sie biceps zeby zobaczyc czy juz uroslo czy jeszcze nie. Lepiej jak zajmie sie pompkami itd. w tym wieku bo to i tak go dobrze porobi i stworzy mu podstawy do silowni w przyszlosci
Witam Sorki ale mając 15 lat to możesz co najwyżej ćwiczyć. Nie wiem czy dieta w tym wieku może ci zaszkodzić tzn. specyficzny sposób odżywiania się ale suplementy i odżywki to ty sobie odpuść. Możesz mówić że ci nie zaszkodzi ale sądzę że są tutaj na tym forum jednak osoby które wiedzą co piszą i jeśli ci zasugerują abyś nie brał wspomagaczy to [...]
Ta *****ka na zdjeciu naprawde miala penisa ???? Aha, i moze wiesz ile tam biora kurtyzany za noc ??? Latwo syfa zlapac ? ?? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]
mnie tam intersuje ten mityczny 1,80m myslalem zeby uzupelniac witaminy i spac ciagle Jesteś w takim wieku co jesteś normalnie w stanie twój organizm wyciągnąć się z kilkanaście cm.W twoim wieku nie powienes się przejmować .
[...] na nosie bede mial tyle samo Hahaha. No możliwe że będziesz miał tyle nigdy nie wiadomo, jesteś młody, nie myśl już o tym wzroście, skup się na ważniejszych rzeczach. Gwarantuję ci że mały nie będziesz. Pocieszę ciebie tym, że mój kolega w wieku 13 lat miał chyba jakieś 159cm, a w wieku 15 lat miał już 173cm, ostatecznie ma 183 albo jakoś tak.
[...] nigdy nie wiadomo, jesteś młody, nie myśl już o tym wzroście, skup się na ważniejszych rzeczach. Gwarantuję ci że mały nie będziesz. Pocieszę ciebie tym, że mój kolega w wieku 13 lat miał chyba jakieś 159cm, a w wieku 15 lat miał już 173cm, ostatecznie ma 183 albo jakoś tak. Zobaczy sie ile urosne przez wakacje na ten moment 1.70 by mi [...]
[...] trening z własnym ciężarem ciała np. co drugi dzień tj. przysiady, wykroki, brzuszki, mostki, wyskoki. Odnośnie diety, jedyne zalecenie to po prostu zdrowe odżywianie w jej wieku będzie kluczowe. Dużo warzyw, owoców jak najmniej przetworzonych produktów. Co do suplementacji myślę, że w tym wieku jeszcze nie będzie taka istotna, wystarczy zdrowa [...]
Slawku chyba wiem co ci sie na listpad urodzi :) a co doPudziana to ze ladna 19-pani (a widzialem reklame z pania w podobnym wieku)reklamuje np krem przeciw zmarszczkom nie oznacza automatycznie ze jak ktos w wieku np 55 lat kupi taki produkt to mu sie metryka zmieni ) ladne lub okreslone sylwetki itp przyciagaja oko, ale nie moga bezkrytycznie [...]
Ludzie!! on ma 11lat niech normalnie je i jak chlopcy w jego wieku niech lata na pilke judo itd a brzuch sam mu spadnie jak podrosnie a jak nie je miesa to ok jego sprawa niech zastepuje bialko np fasola soczewica bialkiem sojowym ja bylem gruby w jego wieku tak ze mialem trzy faldy na brzuchu i sisiaka nie widzialem ale pozniej poszedlem w gore
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
