[...] podobne jak po winstrolu asidy 10razy mniejsze , nie chcę prawić Tobie morałow, ale szkoda zdrowia na doping, poćwicz na suplach skup się na dobrym odżywianiu i treningu, doping w tak młodym wieku to często droga do nikąd. W twoim wieku są znacznie lepsze, rozrywki , siłownie traktuj rekreacyjnie , jest to hobby , a nie sposób na życie.
w takim wieku i z takim stazem nie ma sensu brac odzywek zadnych, ja cwicze juz ponad 3 lata i nie bralem zadnych i jakos mi sie nawet z tym nie spieszy. w takim wieku sa dobre osiagi z samego treningu i jedzenia
To w Twoim wieku te wszystkie cwiczenia w zupełnosci wystarczą, za jakies 2 lata mozesz sie powoli za coś brać, teraz sie nie opłaca, a jak bedziesz duzo grał w kosza to w wieku 16-17 lat powinneś miec świetnego jumpa
Konik Rozciągam sie po każdym treningu. Fulgore Tak, w takim wieku, tak się trzymać. Trzeba mieć jednak jakąś wiedzę ;D Antos098 Dzięki, dobrze wiedzieć. Kolejna przydanta ciekawostka, tak jak ta ze szrugsami. TieS91 Mnie to odrzuca xD Man1ek93 Dzięki, ja twój dziennik też śledzę. Jak każdy w tym dziale z resztą.
[...] siła na wysokich zakresach, która m. in. u Stacha świetnie poszła do przodu i to, że praktycznie ćwiczenia masz same wielostawowe :D Co do diety, to dla ludzi w naszym wieku jest to problem. Znaczna część jadłospisu zależy od domowych przyzwyczajeń. U mnie też za sprawą samego zainteresowania domowników nastąpiło przestawienie na rzecz [...]
[...] teraz na początku roku szkolnego remontują wszelkie drogi którymi można się dostać do centrum z mojej dzielnicy (oprócz jednej, ale tamtędy nie jeżdżą autobusy) i choćbym się uparł, to i tak w korku codziennie postoję Alu ja wiem od dawna, że jesteś największym leszczem w naszym roczniku jeszcze Szara Ręka chyba w naszym wieku jest i Ziomlogos
Grammmm Ale jak znajac zycie wejde w drugiej połowie , nie mam szans narazie na 1 skład . 2 napastników , w moim wieku zajmuja to zaszczytne miejsce Tylko ze oni graja w seniorach jezeli tam sie nie zalapia na mecz graja unas .
zeby myslec powaznie, o jakichs zawodach itd, to trzeba zaczynac w wieku ~7 lat. Zreszta porownaj siebie do ludzi, ktorzy np od malego uprawiaja sport wyczynowo. W tym wieku sa nikle szanse.
daruj sobie odzywki/suplementy w tym wieku, szczerze mowiac cwiczenia na silownii tez darowalbym sobie , zacznij trenowac sporty ogolnorozwojowe (np. plywanie, koszykowka) + ewentualnie pompki , drazek, brzuszki zrobisz dobra baze pod przyszly trening silowy zreszta w treningu byl nawet art. o trenowaniu w tym wieku, przeczytaj go bo warto [...]
Jeśli weźmiesz koks w tym wieku prawdopodobnie będziesz miał zryty okres dojrzewania. Chcesz jeszcze urosnąc? Zapomnij. Mozesz albo przyspieszyc albo skrajnie opoznic proces dojrzewania. Chcesz miec problemy z tradzikiem, prostata, potencja, ginekomastia, wytwarzac zbyt malo testosteronu? W tym wieku ryzyko, ze ci sie to przytrafi jest baaardzo [...]
w wieku 14 lat spalacze nie dla ciebie. w twoim wieku ilosc ruchu jest na pewno duza, chyb, ze spedzasz czas w domu, dolacz do tego odpowiednie odzywiane, a pozbedziesz sie oponki.
ale po co tt w takim wieku?? poziom testosteronu jest tak wysoki w tym wieku ze stosowanie tego supla nie ma zadnego sensu. jak dla mnie to wyrzucanie kasy w bloto.
[...] ci którzy wieczorami idą się wyżyć Chodzi mi że robi rozsadne planowanie nałogów mógł gorzej skończyć Dokładnie ...na 100 innych gorszych sposobów spędzać można czas w tym wieku a sterydy to nie wszystko i sam do tego dojdzie a po drodze nauczy się pokory , systematyczności , cierpliwości i wielu innych pozytywnych cech o które ciężko w tak [...]
Stary przy twoim wieku rob to co kazdy inny chlopaczek w twoim wieku,a mam na mysli: biegaj,graj w pilke czy siatke!!! spedzaj czas aktywnie i olej slodycze itd a za 2 czy trzy lata pomysl o silowni.....takie moje sugestie:)
"suwnica jest do dupy" uzasadnij swoją wypowiedź... "czy opłaca się katować nogi w tym wieku" możesz zapytać tak samo: czy warto katować klatkę w tym wieku, czy bica itd.... ale nie bo klatkę i bica trzeba ćwiczyć żeby mieć się czym pochwalić nie? Wystarczy zachować poprawną technikę a nic z kolanami się nie stanie... Zmieniony [...]
W twoim wieku najlepiej pograj w jakieś sporty drużynowe takie jak koszykówka ,piłka nożna siatkówka lub czego dusza zapragnie : ) Odpuść sobie w tym wieku trening ,bo twój organizm cały czas się rozwija ; )
[...] opon ale mysle sobie - nie jestem jakas pussy, wjade tam na pelnej! najwyze dostane w pape %-) ale jak tylko weszlam to dopadla mnie dziewczyna ,podejrzewam ze w moim wieku i dala mi klucze do szatni i potem bylo juz tylko lepiej. mega fajna atmosfera! bardzo mi sie podobalo , po 40 minutach rozgrzewki mialam juz dosc. nie spocilam sie [...]
cwiczyc moze, ale tylko pod nadzorem osoby doswiadczonej w prowadzeniu treningow nastolatkow..trening bardziej rekreacyjny, bo kosci, stawy, sciegna nie sa jeszcze w tym wieku gotowe na typowy trening silowy.. co do odzywek to troszke bialka nie zaszkodzi, aczkolwiek nie poleca sie raczej zadnej suplementacji w wieku 13lat..
Dla osob w tym wieku polecam art: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html btw w tym wieku to stanowczo za wczesnie na zelastwo. btw2 przenosze zdr.
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
