88kg na 180 wzrostu to jest mało kto w stanie zgainować w miare na czystej masie i jeszcze w tym wieku naturalnie , a przykład larrego wheelsa który jest od 17 roku życia na bombie i jakoś nie zaburzyło mu to dojrzewania Stary z całym szacunkiem, porównujesz się do freaka jedynego na tym świecie. Szansa, że też jesteś takim freakiem wynosi jakieś [...]
Dzięki za komplement, ale wiem, jak jest. Znam swoje miejsce w szeregu. Do prawdziwie wysportowanej sylwetki dużo brakuje, ale ujdzie jak na pana w średnim wieku, który miał być rośliną i ciężko mu ćwiczyć oraz w ogóle ruszać się. Nie ośmieliłbym się z Tobą, czy rutkowem na poważnie porównywać. Dobrze, że to tylko zabawa mająca zachęcić do [...]
Dzięki za komplement, ale wiem, jak jest. Znam swoje miejsce w szeregu. Do prawdziwie wysportowanej sylwetki dużo brakuje, ale ujdzie jak na pana w średnim wieku, który miał być rośliną i ciężko mu ćwiczyć oraz w ogóle ruszać się. Nie ośmieliłbym się z Tobą, czy rutkowem na poważnie porównywać. Dobrze, że to tylko zabawa mająca zachęcić do [...]
ja mam 19 i nie dawno zaczołem, u nas w sekcji są różni jedni zaczynali w wieku 15 a niektorzy 19 i poźniej jak ktoś ma talent to napewno zostanie zauważony
[...] na pewno nie w MT, które jest bardzo młodym sportem w Polsce i praktycznie nie ma zawodników, któzy by trenowali od dzieciaka. A znam masę ludzi, którzy zaczynali w Twoim wieku albo byli niewiele młodsi, a już po roku - półtora treningów zdobywali medale na MP. Idź na trening i się niczym nie przejmuj, jak będziesz miał talent i chęć do [...]
******lenie o szopenie. W takim wieku nawet w boksie możesz mieć osiągnięcia.Nie słuchaj ludzi jak ci bedą mówić daj sobie spokój, nic nie osiągniesz itd, tak zazwyczaj mówią zawistne ****y ktore same nic nie osiągnęły i nie dopuszczają do siebie myśli że ktoś może osiągnąć coś. Pzdr. Rób swoje i ******l proroków.
Mark Hunt zaczął w wieku 20 lat od kickboxingu i zdobył pas mistrzowski K1 autorze posta nie przejmuj się tylko trenuj trenuj i trenuj.Jak sprawnie i szybko zaczniesz łapać doswiadczenie i umiejetnosci w MT to spokojnie dasz sobie rade na ringu i nie słuchaj się tych bredni ze niby nic nie mozna osiagnąć bo to piszą ludzie bez wyobraźni.
komentarze typu " nie zrobisz kariery w wieku 20 lat" są d****ne. MT jest sportem którego dość łatwo jest się nauczyć i nawet po półtorej roku treningu można wiele zrobić. A nie zapominajmy o tym że wielu zawodników walczących w k1 jest dobrze po 30 i nadal są w dobrej formie
powiem tak, jak masz talent to wyjdzie on niezaleznie od wieku z kopa na 1wszym treningu i oczywiscie w sparach.Talenciarz poprostu czuje walke szycbiej wchłania wiedze trenerską ect.Trener cie wyłapie i jakos dalej to pójdzie.. PZDR
W tym wieku nie musisz mieć ścisłej diety, wystarczy że przeczytasz "10 wskazówek żywieniowych" i będziesz się tego trzymał. PS. Weź wrzuć fote z bicem, bo nie wierze że masz 45
[...] czy jakos i duzego brzucha poprostu wygloda jak spasly knur i targa moze 120kg max... ale mysle ze tluszcz pomaga troche wiencej wyciskac ale moze sie myle bo kolesie w moim wieku i moim starzu targaja po 70kg a ja 90kg moze dlatgo ze ja mam diete nie wiem mowia mi ze dzieki mase targam wiencej od nich moze cos w tym jest bo oni warza 60-70kg a [...]
[...] to 16 tyg, na obojętnie jakim estrze testosteronu, plus jakiś sklepowy termogenik, cyklować 6tygodniowe- to lepiej dać się siana, szkoda kasy zdrowia , bo efektów z tego nie będzie żadnych. Zmiana nawyków żywieniowych , i treningu podczas cyklu to priorytet, tylko nie 6tygodni, cykl takie cykle układało się 15lat temu na początku tego wieku.
kifoza to naturalne wygięcie kregoslupa w płaszczyźnie strzałkowej pewnie masz hyperkifozę czyli plecy okrągłe. Poczytaj sobie o tym i jakie ćwiczenia masz wykonywać na forum wad postawy www.skolioza.xaa.pl Swoją drogą w wieku 15 lat nie szalej tak z cieżarami!!
a jak wyglada dieta? jaki deficyt kaloryczny i jaka podaz kalorii? co do spalaczy w tym wieku za duzego wyboru nie ma. co do potliwosci o czym wspomniales to ona powinna wlasnie byc glownym wyznacznimiem skutecznosci termogenika, a nie pobudzenie itp. ja bym dal max http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html [...]
widze, ze moje rady nie przekonaly bede musial zbanowac a tak na serio, przyjdzie jeszcze czas na mocniejsze zabawki korzystaj z potencjalu w tym wieku, ze dosc latwo manipulowac jest metabolizmem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening na plecy po 50 serii w wieku 16 lat, do tego trening na rzeźbę po 3 miechach stażu... Wiesz co, weź lepiej split 2x week z postów podwieszonych bo kombinowanie na własną rękę Ci średnio wychodzi:) A 9 serii ćwiczenia pomysł poroniony, już 5 seria to będzie oszukiwanie na maxa bo będziesz wykończony.
[...] Nie mówię, że masz z zegarkiem siedzieć i czekać aż będziesz mógł zjeść 152.58g kurczaka. To bez sensu. Łatwo tak pisać ciężej samemu się do tego przyłożyć w młodym wieku Poczytaj o CarbCycling (moim zdaniem dieta zbawienna dla endo). Tak oto złamałem regulamin i pisałem o odżywianiu. Ale szkoda mi już było kasować moje wywody Ankieta [...]
dobre nie zawsze znaczy zdrowe (oczywiście najlepiej jak spełnia oba warunki) :-) W Twoim wieku jak trenujesz (i nie tylko) pochyliłbym się na tych podpowiedziach http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych a suplementy które podałeś możesz śmiało prozdrowotnie wrzucić
[...] ale to jest proces długofalowy, a nie 2-3 miesieczny etap. a teraz do rzeczy: Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0 (nie baw sie ketogeniczne w tym wieku) Bieganie na czczo nie spali mięśni jeżeli zadbasz o zapobieganie zjawiska katabolizmu (czyli najlepiej przed bieganiem wziac antykataboliki w postaci BCAA/glutaminy a [...]
Krata na lato 2020 by olotraper
