wieku

[...] należał do Top-10 dywizji średniej. Paulo Costa jest w pierwszej piątce i ma za sobą przegrany pojedynek przez TKO z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na UFC 253. W wieku 36 lat, Brunson stara się o zdobycie walki o tytuł i odnieść zwycięstwa nad najlepszymi zawodnikami w dywizji, takimi jak Costa, aby dostać rewanż z Adesanyą. Brunson [...]

16 lat to nie wiek na diety redukcyjne, wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i duzo ruchu w tym wieku rygorystycznymi i nie przemyslanymi dietami mozesz sobie wyrządzic krzywde http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdr

yodzisz musisz raczej zdecydowac czy chcesz zrobic mase czy podkreslic miesnie. co do suplementow to nie polecam gdyz w tym wieku organizm bardzo silnie reaguje na wszelki trening i na razie nie ma sensu, jestes mlody masz okres "darmowego" wzrostu i chcesz go zlikwidowac suplementami... jak chcesz to bierz ale pozniej mozesz zalowac. [...]

zadne diety w tym wieku,przede wszystkim duzo,duzo ruchu,bez bialego pieczywa,margaryn,tlustych wedlin sklepowych,serow topionych,parowek,pasztetow itp,fast-foodow,napoi gazowanych, cukru,nie objadaj sie na kolacje i bedzie si

[...] mieśnie ramion, brzucha, klatki piersiowej itd. Wyrobić sylwetkę a nie bić mase. Luk_aszz nie chce nikogo z siebie robić. Diety stosować nie będe i uważam, że w moim wieku to głupoto. Chciałbym ćwiczyć. No ale jak widać zabieram z tąd torby i jade sam. btw. Chciałem mieć taki swój dziennik by modz obserwować swoje postepy i wysłuchiwać [...]

[...] tylko nogi olalem) ale mam nie przesadzac z ciezarem by sie historia znowu nie powtorzyla. Mam tez taka jakby "kulkę"w prawej tej kontuzjowanej nodze przy kolanie. Lekarz mowi, ze to czasami sie zdarza w mlodym wieku i jak juz przestane rosnac to zrobi sie zabieg. Ale sie rozpisalem %-) A jak trening wszystko ok? Czy do wymiany? Pozdro!

[...] a.dieta.by.mu.sie.przydala.bardzo.bardzo.boje.sie.o.jego.zdrowie co.mnei.najbardzioje.dziwi.to.to.ze.sam.w.mlodzienczym.wieku.uprawial.duzo.sportow dostawal.dyplomy.medale.baaa.uczyl.wfu...ale,.zawsze.byl.smakoszem.i.teraz.sa.efekty. ale.ja.tu.o.sobie.mialam.pisac... [...]

[...] kcal BMR + TEA = 1929 kcal + 349.9 kcal = 2279 kcal Termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń (NEAT). Endomorfik: 300 kcal 2279 kcal + NEAT = 2279 kcal + 300 kcal = 2579 kcal Termogeneza poposiłkowa (TEF). TEF = 8% TDEE TEF = 206,32 2579 kcal + 206,32 kcal = 2785 kcal Błąd również był w wieku. Mam nadzieję, że teraz wszystko w porządku. :-)

[...] metki na oczy" i koniec (wszystko w swoich granicach). A jeszcze jedno - co do tych młodych i ustrzegania ich przed saa. Szczerze? Mam to gdzies co biorą i w jakim wieku. Misje ratowania świata zostawmy ich rodzicom... Pozatym pomysl jak taki przykładowy asdfor wozi sie teraz po podstawówce I na koniec - strasznie sztywno podchodzisz [...]

[...] W 4 posiłku idealnie sprawdzi sie rybka świeza. Pamietaj o warzywach i owocach No i najwazniejsze, ze miesnie brzucha pojawia sie kiedy dieta bedzia na ujemnym bilansie, ale tak jak napisales slusznie nie ma sensu w tym wieku liczyc kcal. Trenuj ostro i jedz z głowa i bedzie dobrze. pozdrawiam

Jak zobaczylem dzisiaj w szkole co potrafi zrobic 50 latek w zroscie 165 i wadze gora 65-70 kg ktory jest instruktorem judo i mowi ze mial duzy kontakt z BJJ z typem w moim wieku co ma z 193 i z 95 kg wagi i chodzi na Kicka ( koles dostal duszenie po 10 sec ) to nawet nie chce mysle co by zrobil z jakims typem z kung fu . Ja nawet nie chcialem do [...]

JO! Widzę że mój idol Mietek Pawlukiewicz dał czadu! ( i przeniósł się o kategorię wyżej ) Mówie Wam ten zawodnik jeszcze was zaskoczy, pewnie ,mało kto wie że w wieku 46 lat wyciskał tylko 170kg?

[...] pogłębiona lordoza kręgosłupa. Jeśli ważysz mało w stosunku do wzrostu to daj sobie spokój z odchudzaniem bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch zostanie. Przykładem jest mój wygląd w wieku 15 lat. Miałem wówczas 171 cm i ważyłem 50 kg. Niestety brzuch wtedy też miałem wypukły, a nogi i ręce miałęm jak patyki i wogóle cały byłem jak patyk.

Cel treningowy nie jest odpowiedni do twojego wieku... zdr.

Dam znac za rok moze troche dluzej . Odblok robilem w wieku 39 lat i wszystko poszlo ok. nie pamietam ale na bombie bylem wtedy z 6-8 miesiecy . Niestety naturalny testosteron byl w widelkach 55-60 lat i zaczolem mocno spadac-- psychicznie plus.....dziewczyna sie wkurzala a ja zarlem viagre jak mm s y . Po 2 miesiacach wrocilem na TRT - najpierw [...]

pyt nr 9 W jakim wieku Earvin Johnson zyskał przydomek "Magic" i po jakim fakcie to nastąpiło? Zgadujcie, a ja póki co lece, zajrze ok 20 Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-08 17:05:33

no to moze to kwestia wieku bo widze ci ktorym sie to spodobalo sa ponizej 20 licealisci itd

W tym wieku htz spoko , boczki i dół brzucha ciężko zgubić. Poza tym albo robisz masę albo wycinkę. Jak masz duży bf to ciężko zrobić czystą masę. Ja na htz jestem 2 lata i efekt dla mnie jest zaj**isty . a jak z treningami ? jak często trenujesz i jak to wygląda od strony zaangażowania sił ? w tym sensie czy katujesz na treningu do upadłego

[...] to wiem, ale za to, jaka motywacja. A poza tym suple działają, jedne mniej, drugie w ogóle ale trzecie działają :) Dodam jeszcze że mam 15 lat, 86kg, 185cm wzrostu. Ogólnie to wyróżniam się trochę od rówieśników, gdyż w wieku około 14 lat zacząłem się golić i w ogóle szybciej dojrzewam :) Zmieniony przez - matekwilk w dniu 2008-11-07 23:34:30

[...] co chodzi. Nie wykonuję żadnych martwych ciągów czy czegoś w tym stylu, co mogłoby nadwyrężyć mój kręgosłup. Na siłkę nie jestem za młody. Moim celem nie jest wyciskać 150 w wieku 16 lat tylko lepiej wyglądać, piłka nożna czy inne sporty to niestety w moim wypadku za mało więc nie pisz, że to mi wystarczy. Najwięcej ważyłem 94kg i schudłem [...]