wieku

[...] testosteronu,ja będę brał do końca życia. Tobie jak wytniesz gino ogarniesz skórę to możesz teścia bić mała dawkę do końca życia co ci da więcej plusów niż strat. W twoim wieku spada produkcja hormonów i wszystko leci w dół. Ty bijac poprawiasz wszystko. To co ci pisze to nie kozacze tylko pisze ci jak najlepiej możesz dane środki wykorzystać. [...]

[...] Klitschko podnosza na duchu i budza nadzieje ale ja uwazam ze sie nie da. Chociaz zawsze mysle ze nauka nie zajc nie ucieknie a mlodosc tak. Teraz ludzie ucza sie nawet w wieku 40 lat. Michalczewski cos ostanio o maturze lub studiach wspominal Ale - Uczcie sie pilnie jak Mickiewicz w Wilnie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]

[...] lub większą odpornością na stres. Takie cechy nabywa się od najmłodszych lat, poprzez wychowanie i doświadczenia. Niezależnie od czynników genetycznych ten sam człowiek w wieku 25 lat może być rekinem jak i ofiarą losu. 2. Sam sobie przeczysz. Wycofanie się z działania jest formą reakcji stresowej w postaci ucieczki, nie ma tutaj żadnych [...]

[...] i wyczucia własnego ciała wprowadzanie zmian w treningu jest dużo łatwiejsze, bo swoje działania ukierunkowujesz na konkretny cel. Pozdrawiam i życzę powodzenia. W twoim wieku najistotniejszy jest rozsądek w podejściu do treningu i trzymanie się podstaw. Wszelkie nowinki i tricki na "zaskakiwanie " mięśni zostaw sobie na później - [...]

[...] całkiem dobrze (tyle, że przy okazji mięśnie poleciały - nie chcę popełnić tego błędu poraz drugi), ale ten fat na samym dole brzucha był nawet wtedy, od małego w sumie. W wieku jakoś 12 lat ważyłem 76kg przy 162 jak dobrze pamiętam... W sumie przekonaliście mnie, ostatni tydzień i redukuję, coś w tym jest. Ten tydzień daje sobię na doczytanie [...]

kiedyś też miałem taki pogląd, POlski są b. ładne w wieku nastolenim oraz do trzydziestki, niestety po trzydziestce nasze rodaczki tracą gwałtownie i urodę i figurę i przede wszystkim wdzięk. Niestety. Macioo wciąż jeszcze rozgląda się za nastolatkami , ja już zbliżam się do trzydzietki i patrząc na moje rówieśniczki ogarmia mnie wielki żal, nie [...]

w takim wieku i przy takiej wadze obejdzie się bez białka i supli konkretne posiłki przed wyjściem na basen węglowodany długołańcuchowe (brązowe ryże, kasze gryczane, etc.) dobre, pełnowartościowe źródła białka (chude mięsa, rybki, nieprzetworzony nabiał) trochę oliwy będziesz śmigał jak delfin

[...] się ona nazywa wygląda to jak kołyska :D Cel: wystarczy spojrzeć na zdjęcie Proszę również o wyrozumiałość Nie jest to mój debiut co prawda z siłownią trenowałem troche w wieku 16 lat (około 8 miesięcy) brak był odpowiedniej diety itp. Ze swojej strony mogę zagwarantować podsumowanie każdego treningu oraz codziennej diety, opinie o [...]

[...] sie z tygodnia na tydzien Poniedziałek: klatka + biceps Wtorek: barki + triceps Piątek: czworogłowe + łydki Sobota: plecy + dwugłowe Jestem odpowiedzialny mimo swojego wieku, prowadzilem juz kilka testów oraz dziennik treningowy, poniżej zamieszcze linki - mozna zobaczyć czy taki sposób prowadzenia testów odpowiada - lista od najstarszego [...]

[...] uzupełnić moje zgłoszenie mój staż mimo że krótki to od stycznia typowo na siłowni ćwicze z "głową" i dietą wcześniej w domu około 5 miesięcy (ławka sztanga, drążek) jak i wcześniej w wieku około 18 lat z tym że bez diety a więc efekty były raczej siłowe a zawsze brakowało masowych. Tomku nie chciałem wydać Ci się zbyt zuchwały :D

[...] -białko: ok 100 - 120g dziennie -węglowodany: sporo + mutant mass przed i czasami po treningu w celu uzupełnienia -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys w wieku 18 lat jakaś metka, bez wiekszych efektów, niecałe 100 tabletek 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

w ty6m wieku i z takim starzem to dopiero powinienes myslec o kreatynie,wlasny hormon i testosteron buzuje ci jak wrzatek wykorzystaj dar mlodosci

jak zadbasz o diete to nic wiecej Ci nie potrzeba, tym bardziej w tak młodym wieku, bez wiekszych obciazen fizycznych czy umysłowych. nic tylko jeść, trenwac ,odpoczywać i rosnac

[...] płaskiej brałem 140 kg 3x, bałem się dodawać bo jestem sam, brak asekuracji. W bicepsie 45 cm może przy tej masie to żadne wyniki. Zasadniczo to chodzi mi o to, czy w tym wieku to dźwigać duże ciężary, czy przejść na małe, tak bardziej rekreacyjnie. Może ktoś to przerabiał? Zaznaczam że bez tego nie mogę żyć. Znacie ten ból. Przerwy robiłem [...]

Napiszę wieczorem jaki mam sprzęt i poproszę Was o rozpiskę, oczywiście odpowiednią do mojego wieku.

Mosiak, pewnie cierpi na gino wieku młodzieńczego, które z reguły samo schodzi bo stabilizacji układu hormonalnego... i ten typ jeszcze po mete siega!

X-Man-X hmmmm gdyby tak każdy myślał to nikt z nastolatków na forum by nie ćwiczył i stosowal diety.Jak ktoś by napisał ze w wieku 15 lat chce robić mase to wszystko było bo ok.Ja poprostu spasłem sie w pasie, brzuch mi zalało tłuszczem i chce jakoś wyglądać na plaży , i wcale nie jestem sezonowcem zreszta co ja bede sie tłumaczył diete mi [...]

Masa a redukcja to dwie różne sprawy....odchudzanie w tym wieku może Ci zaszkodzić....każdy Ci to powie.....

Piotrek na redukcje masz jeszcze czas Zwieksz aktywnosc fizyczna i mozesz dac bilans na 0 chociaz to i tak w Twoim wieku nie jest dobrym rozwiazaniem

[...] dostały kopa, a nieraz odjąć, bo jest za dużo i sie przetrenują. To że masa Ci nie szła/nie idzie i siła, to może być tez wina diety (a podejrzewam że na pewno) w tym wieku nie musisz mieć dopiętej, ale warto wiedzieć co i kiedy jeść P.S. 42 w serii po 8 to nie jest aż tak źle jak na 15 lat sie nie łam tylko ćwicz dalej a będzie lepiej.