wieku

wpieprzam białko, w tym wieku odradzam przyznam się, że tu mnie Jodan zaskoczyłeś - jakaś merytoryka do tej rady?

[...] nowym bdodźcem) i bardzo ladnie reagować na wysiłek, bez konieczności natychmiastowej suplementacji. Ale to przy właściwym odźywianiu. Ja, jeżeli nie mógłbym się odpowiednio odźywwiać to nawet w tgym wieku uzupełniałbym dietę odżywkami, z tym ze nie znam się na tym i lepiej zapytać o to w dziale "trening" lub "suplementacja".

Nie przejmuj sie małą masą. Jak sie ma 15 lat to nie wiesz w którą stronę sikać Ważne że zaczynasz treningi wcześnie i dużo większy progres możesz zrobić niż kiedy zaczniesz w wieku 20 lat jak już tą masę będziesz miał ... Wtedy na technikę moze być za późno ...

[...] sie ma 15 lat to nie wiesz w którą stronę sikać" What the f***?! :D Obawiam się że nie rozumiem. <:O No co do masy to się przejmuje, bo nie znam NIKOGO w tym wieku, kto by tyle ważył i był taki patykowaty, ale trudno, podjałem decyzję i się zapisuje. Pewnie będzie chcialo mi sie strasznie jeść po treningu->bede jadl jeszcze [...]

Julian, w twoim wieku nie ma co się przejmować małą masą. Nie pamiętam, ile ważyłem, kiedy miałem 15 lat, ale pewnie mniej więcej tyle, co Ty (przy wzroście coś koło 160). Jak miałem 18, to ważyłem 65 przy wzroście 184 - to jest dopiero chudy jak patyk. A teraz już od paru ładnych lat ważę 79-80 (przy tym samym wzroście) i jest OK, choć nadal [...]

Zrozum że jestem trochęzielony jesli chodzi o sztuki walki a chce ćwiczyć jakąś która jest dobra i pytam się o rade bo na tym forum są ludzie którzy się znają ;] a decyzje i tak podejme sam a chodzi mi tylko o rade co jest lepsze dla mnie przy moim wzroście wadze i wieku ;]

[...] Myslisz jak dzieciak.Tylko po gowniarze koksuja ? bo mysla ze jak spuchna po omenie to wiecej panien wyrwa ? Otoz najwiecej panien wyrywa sie po 20 tce, a taki co zacznie w wieku 16 juz sobie po 20 tce nie powyrywa. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]

Ja tez prosze wszystkich MODERATOROW o reagowanie na tegop typu porady-nie chce zeby ktokolwiek zaczynal w wieku 13 lat-juz na tym punkcie jestem wystarczajaco przewrazliwiona!! Dziekuje ze stanelisciee na wysokosci zadania i mam nadzieje,ze dalej tego dopilnujecie ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** [...]

napisałam ze instruktorski..na nim jest koło 20 osob w wieku 20...wzwyz

Tak, w wieku 20 lat mozna wiele zdzialac jeszcze jak sie przylozysz moim zdaniem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-23 23:35:18

Nie chodzi wyłącznie o zawodowców. Znam chłopaka, który w wieku 17 lat miał na swym koncie 78 walk amatorskich ( zawody młodzików, juniorów/kadetów). Myślę, że na pewno mu to nie poszło na zdrowie. Nie tylko zawodowy boks niesie za sobą poważne ryzyko urazów, każdy sparing odczuwasz. " Według przeprowadzonych badań siła pojedynczego ciosu [...]

[...] niektorzy nigdy nie beda mieli tyle co Ty i sobie radza Jeszcze Cie wystrzeli pewnie, ale to wszystko od genow zalezy, pamietaj zeby normalnie spac w nocy. Co do Twojej wagi to ciezko ocenic stan Twojej "nadwagi" po samych cyfrach, ale w tym wieku proponuje zebys zastosowal sie do 10 porad zywieniowych i na razie powinno byc ok.

[...] nie ma co patrzeć na mapę tylko iść za nimi W między czasie szukam ekipy jakieś profesionalnej żeby podłączyć się do nich na początek. Znalazłem szybko 5 facecików w moim wieku puszczali fachowe teksty, mieli kolorowe mapy i GPS i byli już kiedyś na H! 5. Doszedłem z nimi do 8 PK czyli nocną pentlę kończącą się w bazie. Według GPS zrobiliśmy [...]

[...] pośrednią informację dotyczącą sprawności układu krążenia i przemiany materii. Im większe jest zużycie tlenu, tym organizm jest bardziej sprawny. Wartość VO2 max zależy od wieku, płci i aktywności fizycznej. U kobiet jest niższy o około 20-30% niż u mężczyzn. Ci ostatni jako 22-letni studenci wykazują średnio zdoność pochłaniania tlenu w [...]

Jadę takim planem od początku i rosnę koleś jestem w twoim wieku podaj swoje wymiary

w twoim wieku to zostan przy sportach ogolnorozwojowych co do diety unikaj slodyczy,wypiekow,bialego chleba,slodoznych napoji,fast food. Jedz duzo warzyw i srednia ilosc owocow, mieso,ryby,jaja,sery,kasze,ect.

[...] i stanozolol, zaś iniekcyjną - trenbolon.Dawka 50 mg oxymetholonu jest minimalną standardową dawką stosowaną w lecznictwie. Dawka ta wzrastać może w zależności od wieku pacjenta, jego wagi i wskazań leczniczych nawet do ok. 250 mg dziennie. I taka dawka jest efektywna. U zdrowych ludzi, amatorów koksowania dawką stosowanego wyłącznie, [...]

Odnosnie pilek do kosza... polecam sprawdzone firmy: Spalding lub Molten (to oficjalne pilki w NBA i Europie) ...dobra pilka do outdoora? to zalezy od Twojego wieku i Twoich umiejetności... jesli dopiero zaczynasz to oczywiscie gumowa, jesli jednak juz nabyles pewne podstawowe umiejetności to polecilbym pilke syntetyczna. (prawdziwa skora tylko do [...]

W Twoim wieku jak chcesz redukować to ustaw sobie zerowy bilans kaloryczny, a na nogi polecam przysiady atg wykonywane niedużym ciężarem, z zachowaniem wzorowej techniki

Nie pokazałeś ile z tych kcal to B i T zwłaszcza. Bo WW masz na pewno dużo, bo chleb, ryż, jogurt... Co do 2000 to wydaje mi się to za mało, co do Twojego wieku i wysiłku fizycznego. Za szybko schudniesz, co nie znaczy, że stracisz tłuszcz a polecisz po całości.Najlepiej to sobie obliczyć zapotrzebowanie i odjąć "trochę" .Ja bym tak [...]