wieku

Arni w wieku CHYBA 19/20 lat...

Frank w wieku 18 lat...

karnisz dzięki za link, ale ja nie jestem początkującym co chodzi na siłownie :) moje pierwsze styki z siłownią były w wieku 13-14 lat, a wcześniej tylko przyglądałem się jak bracia trenują i tłumaczyli mi ćwiczenia, tylko jestem niedoświadczony aż tak w dziedzinie dietetyki, no cóż, życie takie bywa... :D

[...] 2. Wspięcia na łydki stojąc 3s mniejszy ciężar, więcej powtórzeń 1. Wyciskanie hantli 4s sztanga w 3 seriach, więcej powtórzeń 2. Podciąganie sztangi 3s 2 serie, więcej powtórzeń 3. Unoszenie na boki 3s w zasadzie zbędne 1. Szrugsy 3s wywal Za dużo serii generalnie. Pomyśl nad jakimś FBW w tym wieku, przyniesie lepsze efekty ale jak chcesz

[...] 2. Podciąganie sztangi 3s 2 serie, więcej powtórzeń 3. Unoszenie na boki 3s w zasadzie zbędne 1. Szrugsy 3s wywal Za dużo serii generalnie. Pomyśl nad jakimś FBW w tym wieku, przyniesie lepsze efekty ale jak chcesz FBW już robilek coś koło 3 razyt jak dobrze pamiętam Wielkie dzięki za pomoc :) Oczekuję jeszcze odpowiedzi na moje pytania [...]

w tym wieku o wiele trudniej z budowaniem masy miesniowej itp itd i staratatata. jak bedzie z Toba nie przekonasz sie poki nie sprobojesz, trenuj, odpowiednio jedz, wszamaj suple wmiare mozliwosci i sam sie przekonasz czy to mozliwe.

[...] fazy redukcji praktycznie zawsze przyniosą jakiś tam pozytywny efekt. Zakładając, że wcześniej metabolizm był na normalnym poziomie, a po stosunku wagi do wzrostu, po wieku oraz tym jak się odżywiałaś, wnoszę że tak było. Jednakże ja zapewniam Ciebie, że bardzo niedługo ta 'dieta' przestanie działać, i jeśli nie osiągniesz docelowej wagi, [...]

[...] organizm jest w takim szoku, z uwagi że nie trenowałeś wcześniej, że i tak już masz szczyt anabolizmu jaki można osiągnąc. Do tego wysoki poziom wszelkich hormonów w twoim wieku na pewno potęguje ten efekt. Ja bym kreatyne odpuścił bo mięsnia nie stracisz i tak, a nawet i bez supli jesteś w stanie osiągnąć pewnego rodzaju recomp (bardzo ogólnie [...]

najlepiej żeby instruktor był tępy i nie wykształcony :)) od 5 klasy szkoly podstawowej ćwiczył na siłowni, 20 lat stażu w wieku 32 lat, 20 cykli na metce i 52 cm w bicepsie, i żeby miał 32 cm obwódu głowy :) i przeczytanych 200 gazetek Flex; nigdy nie wiadomo co człowiek będzie robił w życiu, można założyć czysto teoretyczną sytuację że osobnik [...]

JUDO MISTRZÓW Pawluk ta mimo swgo wieku jest całkiem ciekawą propozycją, są na allegro.

[...] walczysz z niedowagą to niespecjalnie bym się przejmował. Oczywiście o ile to był jednorazowy wyskok, co najwyżej skończy się to zgagą czy wzdęciami. Rozważyłbym natomiast kwestię tego czy w wieku 14 lat koniecznie musisz „piłować” dietę i czy nie łatwiej byłoby Ci trzymać miskę w ryzach gdybyś włączył do niej kalorie z produktów rekreacyjnych.

[...] ponieważ mój plan szkolny nie zgadza się z treningami ) sekcja bjj, jj , karate i zwykłe judo". A co jaj mam powiedziec? mam do wyboru sekcje Taekwon-do, gdzie srednia wieku wynosi ok 16-17lat, i karate, gdzie na treningu trwajacym ok 1,5 godz trener przez ok 30 min ladnie opowiada... Naszczescie znam trenera od TKD maja sprzet (worki [...]

[...] Utrata ok 40 kg masy ciała w kilkanaście miesięcy- jak czytam z poprzednich postów. W Twoim przypadku to 1/3 masy. ciała, przy okazji jeszcze yoha po drodze. Zdecydowanie za ostro się bawisz moim zdaniem. Szczególnie w wieku dojrzewania. Ale są w tym dziale specjaliści, przy których moja wiedza jest niczym - może się wypowiedzą. Pozdrowienia

No ku**a mówiłem nie czepiać się wieku ... pomoże ktoś czy po prostu mam usunąć temat i odblokować się tak jak ja sobie to wymyślę ?

Jak wygląda na chwilę obecną Twoja aktywność fizyczna? Dieta w Twoim wieku powinna dostarczyć niezbędne składniki odżywcze do rozwoju organizmu, jest to ważny moment w Twoim życiu, potem nie cofniesz czasu, weż to pod uwagę. Odchudzanie nie idzie w parze z dostarczaniem składników odżywczych, ale to chyba nie jest dla Ciebie zaskakujące? Aktywność [...]

Dokładnie. Podziw że chcesz zaimponować koleżance ale ja w Twoim wieku grałem w piłkę przed blokiem i zbijałem kapsle na przerwach w szkole. Pilnuj tylko aby Ci brzuch nie urósł. A jeśli naprawdę zależy Ci na tym aby zaimponować dziewczynie to krata na brzuchu nie jest najlepszym sposobem. Zaproś ją na lody czy inne słodkości i będzie git :D

Ale chodzi o takie lody do jedzenia młody Bo z dzisiejszą młodzieżą to nie wiadomo, sam w jego wieku tylko liczyła się piłka przed blokiem i inne "zabawy" Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2008-10-25 07:44:29

[...] ze porobisz sobie pompki, ppodciagasz sie na drazku,czy tez pocwiczysz troche brzuchnikomu nie zaszkodzi. Tylko pamietaj-nic na sile, masz jeszcze czas. Mysle ze dziewczyny w twoim wieku nie zwracaja tak duzej uwagi na wyglad. Postaraj sie poprostu byc w dobrej formie,zapros ja do kawiarni. (forum sportowe-rozstrzygamy problemy wiezi ludzkich )

ładnie napisałeś . tylko niech chłopak oszczedzi stawy w wieku 14 lat to troche za wczesnie 15- 16 niech juz bedzie

[...] Skoro patrzysz tylko na wygląd... A co z siłą i wytrzymałością? Co z hobby i zainteresowaniami? Dla Ciebie liczy się tylko wygląd? I chcesz powiedzieć, że ćwicząc w młodym wieku nic się nie osiągnie? ... //// Domatorem dużo się nie osiągnie. Chłopak, trenuj domatorem do 2 klasy giimnazjum a potem śmigaj na siłkę i nie patrrz co ludzie mówią. [...]