[...] dipsy i podciągania to są w sumie ciężkie ćwiczenia, oni też dokładają do pasa jak trenują. Poza tym, większość ludzi za siłownię bierze się w stosunkowo dojrzałym wieku, ja jak trenuję, to widzę dzieciaczki po 5-6 lat jak walczą już na tych drążkach, robią pompki w staniu na rękach itp. Inaczej, jak "lata praktyki" tego nazwać nie [...]
Patrze take na twoj opis I mass 182/90 kilo I 10 cyklow za soba. Ja jeszcze zadnego cyklu nie walnalem jestem w tym samym wieku I 178/88 i ok 18% fatu, ale konkretnie trrzymam miche I tylko suple. Wiek ten Sam. Polecam ci opusic te wynalazki I dzialaj z dieta I suplami. Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2011-06-17 01:58:20
podsumujmy: - 75kg/181cm wzrostu - miesni zasadniczo brak, a w kazdym razie niewiele wiecej, niz ma przecietny joozio w tym wieku zaraz po rozpoczeciu treningow - 120cm w klatce piersiowej - 125 wycisk na lawce fenomen, qrva najprawdziwszy fenomen.
[...] dzięki filmom i w małym stopniu to dzięki nim niektórzy a może i większość zaczęłą się nim interesować , dostrzegać to co miał najlepsze ! Podsumowując to wszystko chciałbym powiedzieć że raz na kilkanaście lat musi się urodzić człowiek który będzie historią na zawsze !!! Pół wieku temu był nią Schwarzenegger a teraz być może jest nią Ronnie ?!
[...] walić takie ilości HCG jak pójdzie w kibel. Nie chicałbym tym "szcześliwcem" wygrania w "totka" i nie mieć w przyszłości potoma. zacznij przygodę w tym dziale od wypełnienia wieku w profilu ;-) bzdura totalna weź nawet na logikę 95% produkowanego hcg na swiecie jest w dawkach 5000 kiedyś w Polsce był biogonadyl jak pamiętam 500,1500,2500,5000 [...]
zacznij przygodę w tym dziale od wypełnienia wieku w profilu bzdura totalna weź nawet na logikę 95% produkowanego hcg na swiecie jest w dawkach 5000 Wiek podany w ankiecie. (w profilu uzupełnie) Informacje jakie posiadam są zdobyte po przeczytaniu setki artykułów (nie zawsze zgodnych z badaniami, to wiem) HCG głownie dla kobiet było także [...]
wg kalkulatora przy 96kg, 180cm, wieku 35 lat oraz "dużej aktywności: (x3 w tygodniu trening) otrzymałem następujący wynik WSKAŹNIK BMR 2051 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3538 kcal 15% białka: 531 kcal = 133 g 55% węglowodanów: 1946 kcal = 487 g 30% tłuszczu: 1061 kcal = 118 g jak swoje dane wpiszę w kalkulator, z którego korzystałem wcześniej, czyli z [...]
[...] co innego. Wtedy jednak wygra nie styl, ale jeden z nich posługując sie nim, wygra dzięki swojemu stylowi. Dobrym przykładem może być Royce Gracie, który w poprzednim wieku(ale brzmi) rozwalał o wiele większych kolesi samemu będąc małym, chudym człowieczkiem. Ale ich rozwalał, bo nie potrafili się przed nim obronić, potrafił narzucić im [...]
witam Potwierdzam, na Pucharze Polski będzie odrębna kategoria juniorów. Czas wielki, by mogli walczyć z przeciwnikiami w swoim wieku. Niestety zdjęcia z walk kobiet robiłem aparatem koleżanki i nimi nie dysponuję. Ale porozmawiam z Anią, może gdzieś wrzuci na serwer, wtedy je ściągnę i udostępnię. Pozdrawiam Jacek
TOXYN jak masz 14 lat to uwazaj z ciezarami nie kozacz z nimi. Uwazaj na technike, w tym wieku nie trudno o kontuzje np. krzyza, a kontuzja krzyza to weliminowanie praktycznie z tego sportu.
odessac? z piegami nie chodzi raczej o wiek, nie wydaje mi sie zeby od pewnego wieku przestały wyskakiwac, jak masz skłonnosci to beda sie pojawiac i tyle. Zeby nie wyskakiwaly lub w mniejszym stopniu to radze zaopatrzyc sie w dobrej jakosci krem z filtrem, jak najwyzszym! I skoro juz Ci sie pojawiaja a jeszcze dobrze słonce nie wyszlo no to [...]
[...] o samo patrzenie. Dobra moja wina- dupowato zacząłem temat, faktycznie napisałem o spojrzeniach. NIKT MI NIE ZARZUCIŁ BYCIE GŁUPIM KOKSEM. Może kiedyś byłem kretynem ale w wieku 30 lat każdy dorośleje. Widzieliście trzeźwego koksa około 30 lat który by się rzucał do kogokolwiek bez powodu. Ja takie zachowania kojarzę ale u nastolatków którzy [...]
[...] głebokich skoków itd. Skupisz się na krótkich sprintach, 17stkach, wyskokach maksymalnych (np do obreczy) i uważaj na kolana bo na tym etapie łatwo je przeciazyć (i bynajmniej nie mowie tu o wieku). Do dynamiki siłowej jeżeli masz możliwość ucz się podrzutu. Oraz koniecznie wrzuć gdzieś Front przysiady. Poza tym generalnie trening ok. Pozdrawiam!
[...] od razu rzuca si ena ciezary i zaczna turac wyginajac sie przy tym i zginajac swoje ciało w kazdym mozliwym punkcie byl eby podniesc ciezar jaki sobie załozyli... a w ich wieku takie wybryki sa niebezpieczne bo kosci sa jeszcze bardzije podatne na takie ekstrema niz chociazby rok czydwa lata pózniej... wiadomo wtedytez liczy sie technika i tak [...]
OMG nat. produkcja testo endo to 70-80 mg w twoim wieku ___ wbijając testo żewnętrzne w ilości 125 mg ew to jest poniżej naturalnej produkcji przy założeniu że testo zew. niema startu do testo endo %-)
[...] rodzina, chyba że były żeberka lub inny hardkor, często też sam przyrządałem zdrowe posiłki dla całego domu. Najpierw wywal takie rzeczy jak majonez czy mleko tłuste, ja zmieniłem mleko na 0,5 % i dawało radę. Głównie chodzi o to żeby dużo poczytać o odżywianiu i jeść z głową. W naszym wieku (15-18) lat nie potrzebujesz takiej restrykcyjnej diety
Wyglądasz jak przeciętny chłopak w Twoim wieku. Zresztą nie ma co się dziwić - przecież ćwiczysz miesiąc ( przez ten czas, każdy mięsień przerobiłeś 4-5 razy). Postaw sobie cel, "chce wyglądać tak i tak" iiiiiii dąż do niego :-)
robie przymiarke na "marzec"
