wieku

wg. ustawy w zawodach mozna startowac od 14 roku zycia w wielu dyscyplinach szkoli sie dzieci od najmlodszych lat nikt chlopakowi nie kaze trenowac kulturystyki w wieku 11 lat ale jak zrobi sobie jakas ogolnorozwojowke na silowni to mu przeciez nie zaszkodzi a moze pomoc NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W [...]

cimel1 To klasyczny trening ogólorozwojowy w przystepnej formie (przerobiony obwodowy) Realizuję od lat z ludźmi na róznym poziomie i o różnej budowie ciała i sprawdza się świetnie. Oczywiście w jego wieku polecam najpierw konsultację z lekarzem sportowym.

[...] inne mięcha, rybka zazwyczaj raz w tygodniu bo to juz nie ode mniezależy ;), warzywa, czasem owoce teraz sezon truskawkowy ;P itd.) przedtem odżywiałam sie typowo do swojego wieku - czyli mało wartościowych posiłków na koszt słodyczy, czipsów, coli ;P i nie było problemów nawet z wagą (tylko bez textów żeby może sie z powrotem przerzucić ) mam [...]

[...] czlowiek wyjedzie z kraju a tu na forum takie ciekawe rozmowy ,no prosze. Trudno mi sie jest wypowiadac ale z moich spoztrzezen wynika ze odsetek wydepilowanych mezczyzn w wieku 20-30 w stanach wynosi jakies 40% we wloszech kolo 30% a w niemczech sa reklamy telewizyjne przedstawiajace maszynki do golenia ciala DLA MEZCZYZN ! Wnioskuje wiec ze [...]

głodówke musisz natychmiast odrzucić, zwłaszcza w Twoim wieku. Prawdopodobnie wystarczy jeśli unormujesz jadłospis, wyrzucisz wszystkie słodycze etc. oraz dodasz odpowiednią ilość ruchu, najlepiej aerobowego czyli np. bieganie, rower, piłka nożna etc. poczytaj posty podwieszone.

Kiedy to ja ostatnio pilem ... A, pamietam, 2,5 roku temu w wieku 15 lat . Pozniej jak sie z kolesiowa lizalem to ja osmarkalem . Duzo osob chleje i jedzie na kreatynie. Kiedys sie gadalo ze moze cos w glowie sie poprzestawiac, ale tak naprawde to chyba nawet duzo z czlowieka wody nie schodzi. PZDR

ogolnie dobrze jest jak na ten wiek ale szkoda ze zaczeles od wieku 14 lat powodzenia w budowaniu dalszej masy

Kozak z niego. Jestem w jego wieku/wzroście/wadze, a by mnie zabił w pierwszej sekundzie walki . Podbijamy ju es ej !!!

w tym, ze jak bede wyzszy to nie dosiegne do reki dziewczyny jak bedziemy chodzic przez ulice ;] wzrost 188 moze byc ewentualnie ale co bedzie jak urosne jeszcze 10 cm ? przeciez jestem w wieku w ktorym jeazcze sie rosnie :(

czlowieku to zwykly wzrost nie rozsmieszaj mnie sa ludzie co maja w wieku 14 lat pona 2 m. !!! Wyluzuj

[...] cm. w starym Ikarusie musial stac pochylony bo zawadzal glowa o dach wiec zawsze stawalismy tam gdzie jest taka luka nad ktora jest otwierany dach hehehe. Ale ten kolega w wieku 14 lat mial rowne 202 cm !!! A tu kolega ma 185 cm. i wydaje mu sie ze jest duzy bo blednie mysli ze nie wiadomo ile bedzie rosl jeszcze hehehe.Ale tak jest zawsze [...]

Chyba dieta najwazniejsza, sam jeszcze nie za wiele na ten temat wiem ale moja ciocia ma podobny problem. Jakies 13 lat temu gdy nie miala dziecka w wieku 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje [...]

Ja mam co prawda dopiero 16 lat ale wiadomo ze w moim wieku zdarzaja sie juz mocno zakrapiane imprezy- ja nie pije nigdy oprócz sylwestra i w wakacje sobie troche popuszczam (pozwalam sobie czasem na jeden browar) Sie pije sie nie ma po co cwiczyc ( po co sie meczyc jak nie bedzie efektów?)

[...] Do badań tych wybrano kury z wielu powodów. Potrzebne było zwierzę, które w zamierzonym eksperymencie żywieniowym spełniałoby różne kryteria. Po pierwsze powinno w starszym wieku wykazywać arterio-sklerozę podobną do tej, którą spotykamy u człowieka. Powinno być łatwe do utrzymania i nie powinno żyć zbyt długo. Zwierzę to winno w stanie dzikim [...]

brednie, wystarczy uwazac aby w mlodym wieku nie przeciążać zbytnio kręgosłup

Tak to niestety dziedziczne :( Moja babcia ma haluksy, mama i niestety ja tez mimo młodego wieku. Ja słyszałam, że aparaty dwuzawiasowe są dobre

[...] pewien facet na siłowni, twierdząc, że może mieć to złe skutki w późniejszych latach, problemy z kręgosłupem itd. A nie jest to przypadkowa osoba. Zaczynalem cwiczyc w twoim wieku mniej wiecej, ale dobra technika wykonywania i zadnych problemow nie bd... Tylkuo trzeba sie skupic troche na tym,nie przesadzac z obciazeniem i mozesz smialo cwiczyc. [...]

witaj, w twoim wieku też chodziłem na siłownię, wagę miałem zbliżoną, ok 85-87, też ćwiczyłem z dużymi ciężarami wykonując identyczne ilości powtórzeń, efekt - ani nie tyłem, ani nie chudłem ;), siła jako tako jednak wg mojej dzisiejszej oceny bez rewelacji - max 130 na klate, nogi pewnie masz zmęczone - ćwiczysz je? ;), piszesz że ćwiczysz już 3 [...]

Dobra decyduje się na BA. Tak dla 100% potwierdzenia nie będzie skutków ubocznych i jak najbardziej mogę ją stosować w wieku 15 lat trenując piłkę nożną? Drugie pytanie. Czy jak potem po jakimś czasie przestanę ją brać to efekty zostają? Aha i pozostaje tylko jaką kupić tą Beta alanine i w jakich dawkach ją przyjmować? Ktoś pisał wcześniej, że [...]

oczywiście ze 1400kcal jest za mało dla dziewczyny w twoim wieku, tyle to masz zapotrzebowanie kiedy lezysz i patrzysz w sufit. Ty powinnaś jeść 1700kcal i módl sie by twoje pomysły dietetyczne nie zwaliły ci układu hormonalnego na całe zycie, bo wobec tego co ciebie czeka to te twoje zmartwienia w temacie sflaczałych pośladków to małe miki