wieku

kurde zniecheciles mnie troche do diety... moze w moim wieku jak wyrzuce slodycze, slodkie napoje i te przetworzone rzeczy obetne itp to starczy zamiast zbilansowanej diety + oczywiscie cwiczenia ?

No taki wiek, tu juz trudno o dobre efekty, wiadomo sporo osób się wspomaga w tym wieku. Z naturali mozesz dać kreatyne, silniejszego lekagalnego anabolika nie ma

a w tym wieku nie jest juz za pozno na jakies zmiany na lepsze ?

stanowczo brakuje tutaj drążka. kup jakiś albo zmontuj sam bo Ci się przyda. pomyliłeś działy bo plan powinien być wrzucony to działu dla domatorów. Popieram Twoją postawę w tym wieku trening tego rodzaju jak najbardziej wskazany! :)

W kurczkach znajdowano estrogeny, ale chyba tylko w Stanach. Estrogeny faktycznie w wieku pokwitaniowym mągą stymulować wzrost. Antybiotyki zresztą tak samo, szczególnie, jak pamiętam, chyba tetracykliny. Teraz w ogóle nie wiadomo, co jeść. Ryby, polecane przez Darka, też zatrute... - rtęć, kadm, itp. Ja jem dużo owoców do posiłków, wit.C i E, [...]

[...] lat.mam 178 cm wzrostu tak więc na dzisiejsze standarty jestem niski.szkołę podstawową skończyłem w 1988roku tak więc kończąc ją miałem 15lat.średni wzrost moich roczników w wieku 21 lat wynosił u mężczyzn 181cm u kobiet 168cm.nigdy nie chodziłem głodny spożywałem 4pełnowartościowe posiłki dziennie.po okrągłym stole czyli 1989 roku po otwarciu [...]

i kto mowi że za komuny było gorzej chyba tylko głupek i ten co ma lepiej nuż reszta, jesli chodzi o hormon w kurczakach to nie był bym taki pewien kolegi matka pracowała w firmie drobiarskiej i on pewnie często żarł te kurczaki efekt tego taki ze w wieku 15 lat miał jakis 190 cm +

No teraz ma łapy większe przede wszystkim bo tu na fotce w wieku 17 lat przedramię szersze od bica :)

Wydaje mi się, że zdobywanie masy mięśniowej jest łatwiejsze jak metabolizm trochę zwolni, czyli właśnie w późniejszym wieku. Także nastaw się psychicznie na długą pracę, bo to sendo tej zabawy. Nic nie przychodzi szybko i większość rezygnuje zanim zaczną być widoczne efekty.

W moim wieku znam kilku co są nieźle przypakowani

Jeśli już brać to w jakimś celu - a nie żeby opakowanie "zeszło" - dla mnie to bez sensu No cóż - cudów po tribulisie w wieku 24 lat nie ma co się spodziewać - a już na pewno nie przy dawce 3 kap dziennie trzeba by zwiększyć do min 5 ciu jeśli ma to mieć jakiś sens To już lepiej odłożyć na przyszłość tego triba - dokupić więcej i wtedy [...]

"Ogólnie członek rośnie do 20 roku życia ale jesli w wieku 18 lat macie malego to raczej nie macie co liczyc na to, ze więcej Wam sie powiekszy.Nie ma takiej możliwości. Co do powiekszenia to faktycznie powiekszenie o 10 cm jest mozliwe jedynie chirurgicznie. Ale takie operacje niosą ze sobą bardzo wiele negatywnych konsekwencji, poza tym nawet [...]

NIe powiem- w takim wieku taka rzeźba.. bardzo ok. Ale jak dla mnie to mr Oświęcim. Po prostu nie podobają mi się takie wyrzeźbione sylwetki, zdecydowanie sam do takiej nie dąże. Tym niemniej zazdroszczę wytrzymałości, kondycji i brzucha. Bo i ile o tym ostatnim mogę z całą pewnością orzec, o tyle o 2 pierwszych mogę się z dużym [...]

Tak jak Koniu, ja kaloryfera z prawdziwego zdarzenia nigdy nie miałem moze jakbym na poczatku tak podziałał to bym się nacieszył. Teraz troche podlało i wole kg niz rzezbe A co do sylwetki... laski w takim wieku na to lecą Zmieniony przez - franklinPL w dniu 2009-04-11 08:13:39

taka rzezba w takim wieku to nic takiego w zasadzie ... no coz jesli to byl Twoj cel to brawo ale osobiscie mi sie nie podoba, wygladasz jak przecietny niedozywiony chlopak ... sory ale taka prawda.

jezeli chodzi Ci o moje efekty to nie wiem o co Ci chodzi ale chodze krótko na silownie a diete mam, zreszta ja nie zrzucam zadnej winy na trening czlowieku!! to jest post pytajacy do ludi którzy sie znaja na tym o przysiady! czy to odpowienie w moim wieku i z ta waga! ~JAK JUZ TO ROBIE TO ROBIE TO DOBRZE~ Pozdro...... EOT, uwazam post za [...]

[...] lecz takie porady mogą skończyć się banem, a przedewszystkim tym że ktoś Cie posłucha i na dobre mu to napewno nie wyjdzie... Może i będzie bardziej rósł od przysiadów, bo taka jest prawda, ale mu to na dobre nie wyjdzie napewno...Przysiady, martwy ciąg radziłbym robić w wieku 18-19 lat, no może 17 lat jak jesteś wysoki i już prawie nie rośniesz

Mistrzu czekam na odpowiedź dlaczego mnie po przysiadach strasznie bolał kręgosłup ? Przecież każdy w każdym wieku może je robićz duzym obciążeniem, a obciążenie kręgosłupa itp. to głupoty

[...] proszę się tam nie urażać - ale 20% BF to jest dobra fitnessowa sylwetka dla 20latki. W przypadku Gadzinki spokojnie mierzyłabym w 25-27%. Że tak powiem, kobieta w pewnym wieku nie może być za chuda, bo zaczyna źle znosić różne kobiece przypadłości. Jakby nie było tłuszcz ma jakiśtam udział w gospodarce hormonalnej, co ma szczególne znaczenie [...]

[...] nie rozumiesz w układaniu diet? Powiedz co konkretnie, a dalej Ci pomożemy. Z zapotrzebowaniem sobie poradziłeś, więc nie jest tak całkiem źle. Inna sprawa, że w większości przypadków w Twoim wieku wystarczy tylko zmiana nawyków żywieniowych, wyeliminowanie słodyczy, dodanie aktywności fizycznej, itd. Restrykcyjna dieta wcale nie jest potrzebna.