wieku

A dla 15-latka 160cm i prawie 50kg wagi pomogło by ??? Chciałbym urosnąć do 170cm bo koledzy moi w tym wieku maja po tyle:(

Sory za 2 post ale chcę odświeżyć żeby ktoś wszedł bo potrzebuję kogoś na teraz. Czy mógłby mi ktoś pomóc w diecie ? Wiem, że sam mówiłem, że w moim wieku powinienem po prostu dużo ale zdrowo jeść no ale nie dostanę takich przyrostów jakie ja chcę. Więc kto pomoże mi w diecie dam SOGa a nawet 2. Max 3 xD gg: 1056109

[...] czas efektywnie & pożytecznie (to poniekąd tak jakbyś książkę czytał) Co do początków każdy popełniał błędy, ważne, żeby się na nich uczyć np. ja w Twoim wieku ćwiczyłem splitem () (w domu - sztanga do dzisiaj się kurzy) i jak widać wyciągnąłem nauki i już tego nie robię A co do czytania podwieszonych - zdziwiłbym się jakby [...]

Czekać aż znikną jak byłem w wieku pryszczatym to ludzie różne cuda wianki za grubą mamonę kupowali a ja dziady salicylowym katowałem i schodziły Inna sprawdza, że mnie ten czas dość łagodnie potraktował

Witam panowie i mam pytanie , czy na MP jest jakiś podział na kategorie według wieku lub wagi?Bo jak nie ma to facet po 40 nie ma żadnych szans.

Witam panowie i mam pytanie , czy na MP jest jakiś podział na kategorie według wieku lub wagi?Bo jak nie ma to facet po 40 nie ma żadnych szans. Czujesz się dziadkiem ? to przykre :( ,jesteś już drugi co dobija mnie takim pytaniem,kolego czy widzisz przy moim okienku ile mam lat ? :),jak widzisz tylko 18 do emerytury ha ha... Startowałem w trzech [...]

Witam panowie i mam pytanie , czy na MP jest jakiś podział na kategorie według wieku lub wagi?Bo jak nie ma to facet po 40 nie ma żadnych szans. SPORTOWIEC po 40- jest jak stare wino - IM STARSZY TYM LEPSZY. Nie umieraj tylko przyjeżdzaj na zawody. I ZAPAMIĘTAJ - Że najlepsza Emerytura to dać do ziemi nura!!. A więc nie pękaj i nie idź na [...]

Wpadłem w necie na strasznego dzika!... :) Widać,że i w młodym wieku też można...Nie wiem czy takie filmy mnie bardziej motywują czy demotywują? Przy tych wynikach,to my jednak bladziutko wypadamy... http://www.youtube.com/watch?v=ObdRHE1TVBk

Mariusz-trenuj syna i zabieraj na zawody :) Ten starszy koleś ma świetną sylwetkę i jest super sprawny-też tak chcę w Jego wieku... :) U mnie dziś był trening na siłowni-pierwszy od wielu lat...Było też m.in.wyciskanie na klatkę,burpee's,wiosłowania i rwania sztangielką.Mamy już skompletowaną ekipę na zawody w Złotej.Nawiązałem ponowny kontakt z [...]

Fakt normalnie super dziadek.Chłopie ja w Twoim wieku byłem czynnym zawodnikiem sportów walki/stójka/. Ale co do wzrostu chylę czoło przy Tobie jestem konus/173/ale wage mam /90kg/. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-01-23 19:25:09

[...] Wprowadził bym sobie też po kilka serii trening mięśni brzucha na pełnych napięciach i oczywiście nie przechodząc w fazę kręgosłupa - to tak niewiele , ale akurat w twoim wieku by się przydało. Pompki robisz zwykle i na poręczach, do tego wyciskasz na ławie, a więc tu już przygotowanie masz. (Na marginesie) - Nigdy nie szarpmy się przez co [...]

[...] powinieneś dawać wskazówki.Pamięć mięśniowa łatwiej jest wrócić do czegoś jak już to robiłeś.Jak ja uczyłem sie muscle to przyszedł do mnie sąsiad nauczyciel WF(emeryt) w wieku ok70lat i dawał mi cenne wskazówki. Każdy ma swój patent i każdy będzie dobry jak zostanie osiągnięty cel. Brawo za zapał i zaangażowanie. Zmieniony przez - wlodek_81 w [...]

Mareckizawada-Zgadzam się że już po 30-roku życia cechy motoryczne ulegają stopniowemu osłabieniu,ale w wieku mocno dojrzałym też można osiągać super wyniki.My w tym wątku jesteśmy tu wszyscy amatorami i hobbystami i raczej bawimy się w sport. Łukasz-Co do tych trzech treningów dziennie zawodników startujących w IO,to pewnie też tak nie do [...]

Marek-to Ty już pełnoprawny zawodnik SW :) Ta ilość muscli w Twoim wieku robi wrażenie.Ciekawe czy ktoś podobny wiekowo w Polsce jest w stanie chociaż się do Ciebie zbliżyć? U mnie wszystkie miejskie drążki będą oddane do soboty 31-maja. Też postaramy się coś w czerwcu nagrać w plenerze :)

Tadeusz, jak co roku ma Swietną formę!! Mimo wieku jest Zarąbisty.

[...] czas snu to 8 godzin(nie mniej nie wiecej). I to nie tylko dla kulturysty ale dla wszystkich ludzi,jak bedziesz spal 4 godziny to muzg gorzej pracuje,wylysiejesz w mlodym wieku,lub szybciej niz bys chcial,organizm musi miec czas na porzadna regeneracje (w tym mięsni) i nic tego nie zastapi(snu). ps.Choc mysle ze osoby bardzo ciezko trenujace [...]

Wnc rozpisał to bardzo fachowo, reszta zależy tylko od Ciebie jeżeli na propie bedzie dalej coś nie tak to znaczy że coś jest źle. Może po prostu masz jakaś traume czy coś to musisz to wyrzucić z siebie inaczej się chyba nie da pomóc. Hormony w Twoim wieku sa na pewno na super poziomie

Jest znacznie lepiej, biorę SSRI nadal. Zniknęły wory pod oczami, zdarzają się gorsze dni, ale to już naprawdę wyjątki. Z libido nadal nie jest rewelacyjnie, ale nie pogorszyło się przez leki na pewno. Zastanawia mnie wciąż np. brak porannych wzwodów, bo to już tak od kilku lat. W tym wieku (26) normalne raczej nie jest.

Ładny konus z Ciebie,ty się dziwisz chłopcze że nie urosłeś przez to 2 lata nic? Siłownia w młodym wieku=Zanik wzrostu

Siłownia w młodym wieku=Zanik wzrostu - puknij się w główkę :)