jak zadbasz o diete to nic wiecej Ci nie potrzeba, tym bardziej w tak młodym wieku, bez wiekszych obciazen fizycznych czy umysłowych. nic tylko jeść, trenwac ,odpoczywać i rosnac
X-Man-X hmmmm gdyby tak każdy myślał to nikt z nastolatków na forum by nie ćwiczył i stosowal diety.Jak ktoś by napisał ze w wieku 15 lat chce robić mase to wszystko było bo ok.Ja poprostu spasłem sie w pasie, brzuch mi zalało tłuszczem i chce jakoś wyglądać na plaży , i wcale nie jestem sezonowcem zreszta co ja bede sie tłumaczył diete mi [...]
Szkoda :( Byłem za Roycem. Wierzyłem, że po mimo wieku i róznicy mięśniowej błyśnie geniuszem. No trudno. Ale on już jest w panteonie bogów mma i ta porażka nie pozbawi go tego miejsca. Tak jak Wand pisał, on jest wielki i mma zawdzięcza temu człowiekowi swój obecny kształt. Pozwole sobie na sentyment, bo wspomnienia odżyły... jak 4 lata temu [...]
[...] sie rozwijac i umiec isc do przodu. Czy ktos docenia przyslowiowego glupka, probujacego przebic glowa mur? A co jest wielkiego, w walkach czlowieka ktory obecnie z racji i wieku i umiejetnosci, porywa sie z motyka na ksiezyc? Co to ma udowodnic? Jesli ktos nie potrafi sobie znajdowac innych priorytetow w zyciu, dostosowac sie do sytuacji i [...]
[...] operacyjnie. Masz najprawdopodobniej predyspozycje genetyczne i dlatego taki a nie inny obraz. Lipomatoza trzonów kręgów to najczęściej tłuszczaki. Jeśli jesteś w młodym wieku to dehydratacja jest ogólnie bardzo niepokojąca. Wiele więcej napisać nie mogę bo detale zachowałeś dla siebie a z takiego opisu wynika tylko że wesoło niestety nie [...]
Dlatego powinno się wiek podawać na początku i nie będzie później niejasności. Myślałem że masz nie więcej niż 30 lat. Dla młodego wieku taki opis to nic ciekawego. Z drugiej strony 50 to jeszcze nie taki stary.
w takim wieku i przy takiej wadze obejdzie się bez białka i supli konkretne posiłki przed wyjściem na basen węglowodany długołańcuchowe (brązowe ryże, kasze gryczane, etc.) dobre, pełnowartościowe źródła białka (chude mięsa, rybki, nieprzetworzony nabiał) trochę oliwy będziesz śmigał jak delfin
[...] i wyczucia własnego ciała wprowadzanie zmian w treningu jest dużo łatwiejsze, bo swoje działania ukierunkowujesz na konkretny cel. Pozdrawiam i życzę powodzenia. W twoim wieku najistotniejszy jest rozsądek w podejściu do treningu i trzymanie się podstaw. Wszelkie nowinki i tricki na "zaskakiwanie " mięśni zostaw sobie na później - [...]
[...] -białko: ok 100 - 120g dziennie -węglowodany: sporo + mutant mass przed i czasami po treningu w celu uzupełnienia -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys w wieku 18 lat jakaś metka, bez wiekszych efektów, niecałe 100 tabletek 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] całkiem dobrze (tyle, że przy okazji mięśnie poleciały - nie chcę popełnić tego błędu poraz drugi), ale ten fat na samym dole brzucha był nawet wtedy, od małego w sumie. W wieku jakoś 12 lat ważyłem 76kg przy 162 jak dobrze pamiętam... W sumie przekonaliście mnie, ostatni tydzień i redukuję, coś w tym jest. Ten tydzień daje sobię na doczytanie [...]
[...] Klitschko podnosza na duchu i budza nadzieje ale ja uwazam ze sie nie da. Chociaz zawsze mysle ze nauka nie zajc nie ucieknie a mlodosc tak. Teraz ludzie ucza sie nawet w wieku 40 lat. Michalczewski cos ostanio o maturze lub studiach wspominal Ale - Uczcie sie pilnie jak Mickiewicz w Wilnie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]
[...] lub większą odpornością na stres. Takie cechy nabywa się od najmłodszych lat, poprzez wychowanie i doświadczenia. Niezależnie od czynników genetycznych ten sam człowiek w wieku 25 lat może być rekinem jak i ofiarą losu. 2. Sam sobie przeczysz. Wycofanie się z działania jest formą reakcji stresowej w postaci ucieczki, nie ma tutaj żadnych [...]
[...] nikt inny. Więc pierwsze co, wybij sobie z głowy kreatyne. Suple zarzuć dopiero najwcześniej jakieś 6 miesięcy po rozpoczęciu trenowania na poważnie, a i tak nie wiem czy w wieku 14 lat powinieneś się tak do nich śpieszyć. Zamiast tego skup się na jakiejś diecie bo jest ona 100 krotnie ważniejsze niż kreta. Co do ćwiczeń, osobiście wole na [...]
[...] się ona nazywa wygląda to jak kołyska :D Cel: wystarczy spojrzeć na zdjęcie Proszę również o wyrozumiałość Nie jest to mój debiut co prawda z siłownią trenowałem troche w wieku 16 lat (około 8 miesięcy) brak był odpowiedniej diety itp. Ze swojej strony mogę zagwarantować podsumowanie każdego treningu oraz codziennej diety, opinie o [...]
[...] sie z tygodnia na tydzien Poniedziałek: klatka + biceps Wtorek: barki + triceps Piątek: czworogłowe + łydki Sobota: plecy + dwugłowe Jestem odpowiedzialny mimo swojego wieku, prowadzilem juz kilka testów oraz dziennik treningowy, poniżej zamieszcze linki - mozna zobaczyć czy taki sposób prowadzenia testów odpowiada - lista od najstarszego [...]
[...] uzupełnić moje zgłoszenie mój staż mimo że krótki to od stycznia typowo na siłowni ćwicze z "głową" i dietą wcześniej w domu około 5 miesięcy (ławka sztanga, drążek) jak i wcześniej w wieku około 18 lat z tym że bez diety a więc efekty były raczej siłowe a zawsze brakowało masowych. Tomku nie chciałem wydać Ci się zbyt zuchwały :D
kiedyś też miałem taki pogląd, POlski są b. ładne w wieku nastolenim oraz do trzydziestki, niestety po trzydziestce nasze rodaczki tracą gwałtownie i urodę i figurę i przede wszystkim wdzięk. Niestety. Macioo wciąż jeszcze rozgląda się za nastolatkami , ja już zbliżam się do trzydzietki i patrząc na moje rówieśniczki ogarmia mnie wielki żal, nie [...]
royce vs matt
