wieku

16 lat to nie wiek na diety redukcyjne, wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i duzo ruchu w tym wieku rygorystycznymi i nie przemyslanymi dietami mozesz sobie wyrządzic krzywde http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdr

[...] 1x12 10. Uginanie przedramion z sztangielką 1x12 11. (tu jakieś ćwiczenie na triceps tylko nie wiem kompletnie jakie, jakoś nie przypadły mi pompki w podporze tyłem do gustu) 12. Wypiecia na palcach 1x20 Mam 2x hantelki i sztangę nic więcej, ale myśle że w tym wieku nie ma co szaleć, lepiej chyba wykonywać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

[...] należał do Top-10 dywizji średniej. Paulo Costa jest w pierwszej piątce i ma za sobą przegrany pojedynek przez TKO z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na UFC 253. W wieku 36 lat, Brunson stara się o zdobycie walki o tytuł i odnieść zwycięstwa nad najlepszymi zawodnikami w dywizji, takimi jak Costa, aby dostać rewanż z Adesanyą. Brunson [...]

Ile masz lat? Jeśli nie masz na karku 30+ to nie ma co sie bawić w tego rodzaju odżywki na teścia :) W młodym wieku poziom teścia jest na najwyższym poziomie Oczywiście można teściować ale według mnie to tak na powyżej 25r/ż Dobra Micha i rośniesz jak na drożdżach Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-22 19:23:32

Rosnie sie z regoly do 21 roku zycia, teraz mozesz nie rosnac a miedzy powiedzmy 19-21r. zycia moze ci bozia dodac pare cm. A w mlodym wieku masz hormonow tyle ile trzeba... predzej bedzie ich za duzo niz za malo wiec zadne suple jeno czas i dobra micha ;]

[...] nawet do 23. roku życia. Jak na swój wiek to nie jesteś ani niski ani zbyt wysoki, nie każdy grający w kosza musi mieć 2 metry Raczej nie pomożesz organizmowi, lepiej to zostawić jemu samemu tą kwestię, ja np. jakoś się tym nie przejmowałem, nie robiłem niczego nadzwyczajnego i od wieku 13 do teraz-16(17 rocznikowo) urosłem nieco ponad 10cm.

Słyszałem, że są specjalne ćwiczenia gimnastyczne, bardzo skuteczne. Pewien pan opowiadał, że wykonując jedno ćwiczenie urósł ok. 10 cm w przeciągu roku, a był już w wieku 19 lat więc po okresie dojrzewania.

Po co suple? w tym wieku nawet to nie jest potrzebne, po prostu staraj się jeść dobrze, nie mogę zrozumieć Twojej wypowiedzi że nie możesz jeść zawsze, zakaz masz? Ja wstaje o 5,30 żeby usmażyć omleta i zjeść płatki nie wiem co stoi na przeszkodzie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:06:35

[...] uzupelnienie diety której nie masz po 3 wlasnie tylko troche przy 186cm czy tam ilu te 72,5kg to jestes patyk co widac na focie po 4 twój temat w którym jest pomysl z meta w wieku 15 lat to powinien byc banik po 5 to po co sie glupio pytasz o mete po 6 to lepiej nie mysl bo to nie jest twoja mocna strona Ostatnie zdanie w miare sensowne i pozwala [...]

[...] tych 3 miesiecy możesz ładować gainera i białko, jeśli stać Cie na gainery,mety i białka to kup sobie porzadnego jedzenia. 30 jajek możesz kupić za około 11 zł jak u mnie bynajmniej... 3 jajka i masz to sam co gainer więc sobie dzieciaku policz... Miałem kumpla co brał mete w tym wieku nie umarł ale po tej mecie nie widać żadnych efektów...

Chłopie opanuj się. Teścia i sterydy w tym wieku chcesz? Co będzie za kilka lat... Skąd się takie pomysły rodzą? Możesz wstrzyknąć sobie olej w mięśnie. Napuchniesz i będziesz duży. Ale wizytę w szpitalu masz na bank. Jak mierzyłeś klatę? Kumpel ma 99cm i jest od Ciebie wyraźnie szerszy. Chcesz efektów bez pracy. Jesteś facet czy baba? Zacznij [...]

centymetrem krawieckim mierzylem , mam kolegow w moim wieku jeden napiedziela mete az sie trzesie a drugi bialko i krete i tez na krecie i bialku lepiej wyglada

koleś nie bierz mety w tym wieku z tą masą i w dodatku stażem poćwicz z 3 lata poczekaj aż odżywki przestaną coś dawać i wtedy jakieś "magiczne środki" ;p

Mogą być 4 podstawa w tym wieku to odpowiednia dieta - źródła węglowodanów bogate w błonnik, chude źródła białek(pierś z kuraka, indyka, twaróg chudy) zwiększenie ilości zdrowych tłuszczy w diecie a w szczególności podaż omega-3 przed snem i oliwy z oliwek/innych zdrowych w posiłkach, z suplementów proponowałbym jakiś booster testosteronu - z [...]

po pierwsze: tak, jesteś za młody HMB: w dni treningowe - 2 kaps. rano, 2 po treningu, 2 na noc w dni nietreningowe - 2 rano, 2 po obiedzie, 2 na noc KREATYNA: w dni treningowe - 5g rano, 5g po treningu w dni nitreningowe - 5 g rano ale jesteś za młody, kreatyne w wieku 14 lat? hyhy niezłe

Jak już w wieku 14 lat bierze suple, to za kilka lat będzie brać sterydy. Niektórzy moi kumple tak mieli.

[...] + Trening domatora http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zupełnie wystarczą aby osiągnąć dobre efekty. W tym wieku tylko to. Spalacze tłuszczu nie są szkodliwe ale nie są Ci potrzebne bo one stricte tłuszczu nie spalają tylko dieta. Zadbaj o 10 wskazówek żywieniowych i treningu [...]

Mój brat też gra profesjonalnie w piłke, ma tyle samo lat i podpobne wymiary i na boisku rozp*****la wszystkich Powiem Ci, że większość osób w tym wieku ma taką wage, z czasem masa sama przyjdzie, popatrz na starszych piłkarzy. A gdybym sie dowiedział, że mój brat chce metax zapodać to bym za***ał gówniarza !

W sumie nie wiem jak to jest w wieku dorastania z hgh bo jeszcze możesz urosnąć - lekarz może się nie zgodzić. Chociaż Lionel Messi miał taki zabieg w młodości chociaż on chyba miał zdiagnozowaną karłowatość przysadkową. Gdzieś czytałem, że 3 lata kuracji 30tyś dolarów wydał pod opieką specjalistów (jak to na taki klub jak Barca to ich stać)

[...] obojętnie przyda mi się później. Mi jednak chodzi o coś co przygotowałoby i rozgrzało moje mięśnie do tych ćwiczeń. Chciałbym też usłyszeć Twoje/Wasze rady nt. tego co powinienem robić w moim wieku a co raczej odpuścić, wiem, że nie mogę przeciążać kręgosłupa ale to wszystko ? Aha i jeszcze jak fajki czy alkohol wpływają na ćwiczenia i kondycję