wieku

Nieno, za***ista sylwetka(!!!), jak w takim wieku wyglada sprawa motywacji, odzywiania, suplementacji i wogole wszytkiego bo jakos nie potrafilbym sobie wyobrazic znajomych po 30 trzymajacych dysypline...rodzina, praca... SOGacz! A co do Adolfa to dajcie spokoj, ja mam Pinocheta w avatarze (no dobra przesadzilem hyhy Pinochet byl (jest) mezem [...]

[...] że jak juz koniecznie coś smazyła to zeby na tym. Nie popadajmy w paranoje poza tym - jeśli jestes pod skrzydłami rodziców to znaczy (najczęściej) że jesteś <18 a w tym wieku jeszcze dieta wyliczona co do grama nie jest konieczna. A trzymanie się 10 wskazówek u rodziców jest jak najbardziej wykonalne i wcale się nie trzeba Bóg wie jak [...]

[...] albo nie spalac tluszczu i wydajniej budowac miesnie. co do tunczyka to nie przesadzaj z nim, jeden dziennie ci nie zaszkodzi ale ma duzo rteci- jak wszystkie na wysokim szczeblu lancucha pokarmowego i polawiane w starszym wieku. dodaj troche wiecej warzyw do bialka z potraw-jakies 100/150g. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-06-20 00:25:26

masz 18 lat trzymaj się testosteronu , metki nandrolon w takim wieku może być strzałem w kolano mocno blokuje , mega długo siedzi w organizmie

O Wypraszam sobie, ze dieta w wieku 15 lat nie moze byc.. Owszem moze, sama sobie ulozylam diete, ale to nie znaczy ze glodowke, poprostu nie jedz slodyczy, od czasu, do czasu mozesz sie wynagrodzic wafelkiem, za twoje czyny, nie jedz faast foodow pij duzo wody niegazowanej, lub z sokiem z cytryny przynajmniej 2 l wody dziennie i cwicz ;)

ciekawe jakie oni mieli wyniki powiedzmy w wieku 16/18/20lat?

Nie chce bomby, sądzę ze nawet male dawki mi pomogą w życiu i treningach. Zależy mi zeby suplementowac sie teściem mozliwe jak najdłużej bez dodatkowych osłonek czy odblokow itp. Mam nadzieję że nie brzmi to smiesznie, i ze rozumiecie o co mi chodzi. Jestem poprostu w takim wieku ze czuje ze to juz nie młodość

W Twoim wieku to nie musi być dieta ścisła. Jeśli rzeczywiście nie masz możlwiości jedzenia innych rzeczy na obiad bo np mama gotuje i głupio nie zjeść - to jedz ten obiad. No chyba, że jest to obiad w stylu frytki+golonka albo pizza. Zacznij od policzenia zapotrzebowania. Na razie jedz ten obiad wliczając go w bilans. Resztę zapotrzebowania [...]

[...] tak "oczywiście zdrowo" abyś zaczął od -200 KCAL :)). Ciężko Ci na głodówce schudnąć. Musisz jeść te 3-4 posiłki ale mniejsze (i zdrowsze)!. TYlko sobie krzywdę zrobisz w wieku 16 lat głodowanie to nie dobre rozwiązanie. Ja ci polecam trening DOMATORA -polecam . Obejrzyj na YT czy coś. Powinienneś sobie poradzić,pozatym szybkie marsze , [...]

Chodzi o to ze weznie to co ma i zacznie znowu cos w siebie ladowac .Bo jemu teraz jest ponoc wiecznie malo i malo . I nie przeszkadza mu nawet to ,ze mu kurde na bicepsach i na klatce wychodza rozstepy .On ma dopiero 20 lat . To co przy takim stanie rzeczy w wieku 21 czy 22 lat wyladuje w szpitalu albo w kostnicy ?

13% to bardzo mało. Pomijając że w takim wieku odchudzanie jest nie odpowiednie, nie zdrowe, gdyż potrzebujesz energii do wzrostu. Rozwijaj się ogólnorozwojowo, czytaj na temat diety, treningów.

Brakuje mi plecow i bicepsow na fotach. Ale sylwetka kozacka Z tym ze juz w wieku 16 lat klate miales dobra.

to nie taka bzdura, jedni od siłki rosna inni przestają, kumpel w wieku 15 lat zapisał sie na siłke miał wtedy 170cm teraz ma 17 lat i dalej 170cm od tamtego czasu nic nie urósł to zależy jakie ćwiczenia się wykonuje np dzwiganie zbyt dużych ciężarów, robienie martwego ciągu itp napewno może mieć wpływ na zachamowanie wzrostu

Ja chcialbym lepsze , bo jak czytam te posty to wpadam w kompleksy jak osoba w moim wieku ma +- 11s na 100m . Zmieniony przez - MasterMMM w dniu 2005-05-26 10:08:39 Zmieniony przez - MasterMMM w dniu 2005-05-26 10:09:04

[...] w sobie jest juz ogromnym wysilkiem, do tego penie jakies 200 - 300 treningow, a chyba nawet wiecej i mimo to mieliby muskulature kulturysty. Zobacz Lebrona Jamesa. Gosc w wieku 19 lat i przy swoim wzroscie ma miesnie jak sprinter, a co dwa dni zapierdziela po 45 minut na mecz i ma pewnie kondycje maratonczyka. Kiedys sportowcy dochodzili do [...]

w tym wieku to dla ciebie ogolnorozwojówka -czyli ACT czytaj podwieszone

Zapraszam do działu junior sfd. Znajdziesz w nim wiele cennych wskazówek dla osób w Twoim wieku: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-30 07:49:36

Witam, kolega nie podaje wieku - dla informacji pediatra - lekarz chorób dziecięcych. Proponuje udać się do poradni ortopedycznej. Pozdrawiam.

[...] a ty się zaraz czepiasz wiesz i tak o co mi chodzi ... Problem w tym ze on ma 17 lat , próbowałem go odwodzić od tego ale onn nie i tyle .Wole się zapytac i mu powiedziec niz by miał brac po swojemu . Swoją droga czy moga wystąpić jakies skutki uboczne w tytm wieku po 100 metki , przy braniu osłonek , nonstop witamin i odbloku ????.

W Towim wieku i z tym stażem skupiłbym się na jedzeniu, ewentualnie dodał witaminy minerały