Spanenie tłuszczu przed rokiem szkolnym

Jutro od rana zapisuj wszystko co wkładasz do ust (także napoje) i ilości, potem wstaw to w tym temacie

przy treningu 5/week Twoje zapotrzebowanie będzie zdecydowanie większe.

obliczylem dwa zapotrzebowania:
To podczas roku szkolnego: 3709 kalorii
Teraz: 2823 kalorii
Myślę że dobrze policzyłem :)

@kozaaq ok, tylko jutro będę w podróżny więc inaczej się je, ale dam jutrzejsze moje jedzenie, jak i pojutrzejsze kiedy będę w domu.

Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 14:39:14

Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 14:40:09

OGÓLNIE chodzi mi tez w tym temacie na jak najszybszym zrzuceniu tych cycków, jakieś porady? Nie wiem czy nie iść z tym do lekarza, bo mi się wydaje że nawet przy tej masie to nie jest normalne. Te cycki to moje największe zmartwienie, jestem przez nie zakompleksiony.
I mam jeszcze pytanie ogólne co sadzicie o nadaniach hormonalnych, bo ja naprawdę mało jem na codzień [ kiedy jadłem najwięcej to jadłem tak z posiłek góra więcej nieduży] a taka waga. Może to być spowodowane zaburzeniami hormonalnymi?

[quote=[)@IVI!@/V]I porozmawiaj z matką, że zmiana nawyków żywieniowych z Twojej strony ma Ci wyjść na dobre, a nie robić jej na złość.