Proszę o pomoc w rozpoczęciu spalania zbędnego ciałka ;).
Moje dane:
Wiek : 18lat
Waga : 82-85kg
Wzrost : 177cm
Najgorzej jest z moimi nawykami żywieniowymi(lenistwem)... Rano śniadania nie jem, obiad nie zawsze.. Od niedawna zacząłem biegać(1-2tyg spokojnie trucht) a potem interwały, czy to dobre ustawienie na redukcję tkanki ?? Mam nadzieje zrzucić ok 10kg, max 15-17kg w nie więcej niż 5 miesięcy.. Najwięcej tłuszczu odłożyło mi się na brzuchu i udach..
Moje zdjęcia :
http://oi44.tinypic.com/25hg1vd.jpg
http://oi44.tinypic.com/2ros6t4.jpg
http://oi44.tinypic.com/34fo32c.jpg
Moje pytania :
1. jakieś nakierowania na dietkę
2. Czy interwały na dystansie ok 5-7km lepiej mi pomogą w spalaniu, czy lepiej trucht ?.. osobiście wolę interwały
3. Po wprowadzeniu diety i zaawansowanego treningu (ok 1-2 miech) włączyć jakiś spalacz ? OLIMP TSE lub cos innego..